psziché

Képtelen vagy két dolog közül választani, vagy eldönteni, milyen irányba haladjon az életed? Próbálj ki néhány módszert, hogy magabiztosabb legyél!

Elég, csupán ha beiktatsz néhány apróságot a mindennapjaidba, amitől közérzeted és önbizalmad is jelentősen javulhat. Íme, néhány jó tanács, amit érdemes megfogadnod, hogy energiával kezd a tavaszt!

Dr. Almási Kitti klinikai szakpszichológus több hasznos tippet ad a mindennapi stresszkezeléshez.

Háttérzajként szól a tévé, lejátszol egy videót a laptopon, és közben telefonálsz. Olykor tudatosan kapcsolj ki mindent, sokszorosan megtérül!

A krónikus fájdalom szindróma kezelése összetett, nagy figyelmet és tapasztalatot igénylő feladat. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista a kognitív viselkedés terápia és az orvosi kezelés hatékonyságáról beszélt.

Hidd el, nincs komoly probléma veled, mindannyian esünk át nehéz időszakokon, még a szakképzett pszichoterapeuták is. A középsúlyos depresszió leggyakoribb tünetei a krónikus fáradtság, és az önmagunkat is szinte őrületbe kergető, állandó agyalás. Ilyenkor a negatív gondolatok veszik át a hatalmat életünk felett.

Ha úgy érzed, lelki bánat gyötör, hívd segítségül ezt a könyvet, hogy könnyebben megoldhasd a problémát.

A netező fiatal nők óriási hangsúlyt fektetnek a képeikre kapott lájkok és hozzászólások számára, s eltávolítják a megjelölésüket a számukra előnytelen fotókról. Ez a fajta fokozott testtudatosság növeli a szorongást és az étkezési zavarok kialakulásának kockázatát.

A tavasz a megújulás, az újrakezdés, új alapjaink lefektetésének időszaka. Ahogy kisüt a nap,

Ha annyira szereted a munkád, hogy teljesen elképzelhetetlennek tartod a felmondásod, sőt hétvégenként is

A karácsony már az ajtónkon kopogtat, a kirakatok ünnepi díszben pompáznak, tervezgetjük az ajánd&

Mínusz 5 kg egy hét alatt! Nem csak rólad van szó Az első dolog, amit tudatosítanod kell, hogy az önmarcangol&

Hiszen ha valakit bántalmaztak, az nemcsak a testen, de a lelken is örök időkre nyomot hagy… Pofonok. Záporozó &

Ha te is így vagy ezzel, hívd segítségül az Obama style-t! Legyen bármilyen is egy választás &

A lélek ereje Számtalan helyen olvashatjuk, hogy csupán lelki beállítottságunk, az evéshez való hozzáállásunk megváltoztatásával is sikeresen fogyhatunk, vagyis hogy önmagában a tudatos elhatározás is sikeressé tehet egy fogyókúrát. Természetes, hogy lelkiállapotunk befolyással van súlyunk alakulására, gondoljunk csak arra, amikor egy stresszes, nehéz napot követően egy kiadós vacsorával vezetjük le a feszültséget. Vagy amikor vasárnap […]