sport

Ha szeretnéd, hogy minél előbb kisebb legyen a hasad, akkor érdemes ebben az időpontban mozognod.

A rendszeres testmozgás nemcsak az alakunk hálálja meg, de a bőrünk is.

Elnyűttnek érzed magad, folyton fáj a hátad vagy a derekad? Ezek a reggeli gyakorlatok segíthetnek, hogy jobban induljon a nap!

Mindjárt itt a strandszezon, és szeretnéd kicsit izmosabbá tenni a hasad? A különböző hasizomgyakorlatok nem csak azért hasznosak, mert alakítják a hasfalat, de a helyes tartásban is segíthetnek.

Ha nem jönnek az eredmények, akkor könnyedén előfordulhat, hogy az edzés utáni étkezésünkben rontunk el valamit. Mutatjuk, mire figyeljünk oda!

Itt az ideje tisztázni néhány dolgot.

Csupán egy pár vizes palackra van hozzájuk szükséged.

Cristiano Ronaldo jelenleg 36 éves, a világhírű focistán azonban egyáltalán nem fog az idő kereke. Egykori személyes séfje most felfedte a titkot, miket is eszik a világsztár, amitől ilyen jó formában van.

Nincs is annál rosszabb, ha egy szigorúan betartott diéta és a kemény edzések mellett nem jön a várva várt eredmény. Ha a mérleg nyelve nem kúszik lejjebb, mint ahogy várjuk, akkor ideje gyanakodni: valamit rosszul csinálunk. Felejtsük el a „Nem is eszek, mégsem fogyok!” típusú mondatokat!

Dér Heni lassan az utolsó hónapba lép, de a rendszeres mozgással így sem állt le.

Gáspár Evelin vékonyabb és izmosabb, mint valaha.

Neked is a kockahas az álmaid netovábbja? Hiába csinálod a felüléseket és a haspréseket, semmi eredménye? A következőkben megosztjuk veled a kockahas hat titkát. Ha ezeket ismered, és betartod tanácsainkat, garantáltan látni fogod a változást!

Sánta Juliska az elmúlt időszakban inkább csak a sportra koncentrált, hiszen a járvány miatt elmaradtak a színházi előadásai.

Koholás Alexandra teljesen átalakult.

Görgényi Fruzsina nemet mondott a kísértésnek.

Melyik sportágban vagy igazán jó a csillagjegyed szerint? Mutatjuk!

Sarka Kata háromgyerekes anyukaként bomba alakot villantott.

Smaltig Dalmát sokan kérdezik, minek köszönheti bomba alakját, amire nagyon őszintén válaszolt.

Babos Tímea új külsőt mutatott.

Rúzsa Magdi nagyobb koncertjei előtt meghúzza a testedzést.

Nagyszerű, ha rendszeresen űzöl valamilyen sportot. Ha még jobb eredményt szeretnél elérni, válassz mellé egy kiegészítő edzésformát.

Miklósa Erika fantasztikusan néz ki, egyszerűen nem fog rajta az idő vas foga.

Természetesen vannak tanácsok, amelyeket tévesen értelmezünk, ám léteznek olyanok is, amelyek eleve hazugságokon alapszanak.

Bár maga a futás tényszerűen „csak” annyit jelent, hogy egyik lábadat a másik elé helyezed, de egyáltalán nem mindegy, hogyan csinálod. A következő tippekkel te is könnyedén javíthatsz a technikádon, így legközelebb már úgy futhatsz, mint egy profi!