sport

A futás sokak kedvence, ha fogyásról van szó, de van egy mozgásforma, ami nemcsak kíméli az ízületeket, hanem ötször hatékonyabb lehet a teljesítmény és a kalóriaégetés szempontjából.

Nem csak az alkohol károsítja a májat. Van egy hétköznapi összetevő, amit szinte mindenki fogyaszt, és hosszú távon komoly problémákat okozhat.

A hideg hónapokban sokan hajlamosak leállni a sporttal, pedig ilyenkor lenne a legnagyobb szüksége a testünknek a rendszeres mozgásra. Mutatjuk, hogyan maradhatsz aktív és egészséges késő ősszel is – motivációvesztés nélkül.

Több mint tíz éve vallja, hogy a szépségért bizony tenni kell – és néha még szenvedni is. Akkoriban nevetve „lenyúlt kutyabőrnek” nevezte a szája körüli ráncokat, most pedig arról mesélt, hogyan érzi magát a bőrében hetven felett.

A futás a legtöbb ember első választása, ha fogyni szeretne. De van egy mozgásforma, ami kevesebb idő alatt is több zsírt éget – és még az ízületeidet sem terheli annyira.

Sokan azt gondolják, hogy hatvan felett a mozgás inkább kockázatos, mint hasznos, pedig épp ellenkezőleg. Egy bizonyos edzéstípus nemcsak biztonságos, hanem kifejezetten javítja a csontsűrűséget, az egyensúlyt és az alvás minőségét is.

A rendszeres mozgás nem luxus, hanem befektetés az egészségbe – ráadásul otthon is hatékonyan űzhető. Kutatások szerint a nappaliban végzett edzés is képes formába hozni és javítani a közérzetet.

Reggel fél nyolckor ébred, zöld teával indít, és olyan tudatosan építi fel a napjait, mint egy profi sportoló edzéstervét.

Sokan álmodnak feszesebb, definiáltabb izomzatról, de kevesen hiszik el, hogy mindez már 4 hét alatt látványos eredményt hozhat. A titok nem varázsdiéta vagy csodakapszula, hanem a tudatos edzés és az okosan felépített életmód.

A mindennapi rohanásban sokan keresik azt a mozgásformát, ami gyors, egyszerű, nem igényel különösebb felszerelést, és mégis látványos eredményt hoz.

Varga Izára rá sem lehet ismerni: a Barátok közt egykori Nórája fantasztikus formában van.

A 62 éves Ralph Fiennes elismerést érdemlően kigyúrta magát. A látványos fizikai átalakulást egy filmfőszerep kedvéért kezdte el, a tavaly bemutatott

Radványi Dorottya nem érzi jól magát, ha nem edzhet.

A háttal kapcsolatos problémák sokakat érintenek, azonban a rendszeres nyújtógyakorlatok és megfelelő mozgásformák segíthetnek a fájdalom enyhítésében.

A karok formálása egészségi szempontból is fontos.

Az edzés milyen hatással van a hormonális egyensúlyra, különösen a tesztoszteron? Nézzük!

Az ásványi anyagok természetes pótlása kulcsfontosságú a sportolók számára.

Fedezd fel az egyedi mozgásformákat, amelyek feldobják a hétköznapi edzéseket.

Mit tegyünk, hogy formába hozzuk magunk? Szakértő segít!

A gluténérzékenység autoimmun betegség, míg a laktózérzékenység az emésztés nehézségét jelenti.

Miklósa Erika nagyon szeret a szabadban, közösségi oldalán többször oszt meg fotót, amikor épp a természetben van. Az operaénekesnő fiatal korában

Dobó ági családjával Costa Ricán él. Az egykori szépségkirálynő bomba formába hozta magát.

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen az ízületek és izmok egészségének megőrzéséhez. A megfelelő sportág megválasztása különösen fontos a fájó ízületekkel küzdők számára.

Ha szeretnéd, hogy minél előbb kisebb legyen a hasad, akkor érdemes ebben az időpontban mozognod.