stresszoldás

A stresszoldást gyakran egészségtelen szokásokkal kapcsoljuk össze – órákig tartó sorozatnézés, túl sok alkohol, gyorséttermi étel vagy édesség, sőt, akár a dohányzás is ilyen.

A könyvek olvasása másfajta élményt ad, mint a mozi vagy a tévé. Segít a stresszoldásban, javítja a memóriát és gazdagítja a fantáziádat.

Rohanó világban élünk. Már gyermekkortól kezdődik, hiszen óvoda, iskola után még oda kell érni a különórára, de már maguk a reggelek sem olyan kényelmesek, mint ahogyan az legtöbbször jól esne.

A stressz a mindennapi életünk része, ám nem mindegy, ki felett mennyire uralkodik el. Sajnos manapság a szorong&

A tavasz beköszöntével a mozgás egyre kevésbé kötődik az edzőtermekhez. Neked is jól fog esni újra élvezni a mozgás szabadságát a friss levegőn. Gyermeki önfeledtség és stresszoldás A gyermekek folyamatosan ugrálnak, bukfenceznek, hintáznak, futkároznak. A mozgás örömforrás számukra. Ha felnőttként próbálgatod a gyermekkorihoz hasonló mozgásformákat, felidézheted az önfeledtség, ellazultság élményét. A szakemberek szerint a gyermekkori mozgásformák […]

1. Bikram jóga – Izzadj és javítsd a koncentrálóképességed! A jógában az a jó, hogy bárki, bármilyen életkorban elkezdheti, hiszen nem életkorhoz kötött sporttevékenység. A Bikram jóga atyja Bikram Choudhury úgy választotta ki, és állította sorrendbe a gyakorlatokat, hogy felkészítse, előnyújtsa az izmokat és a szalagokat a következő gyakorlatra, miközben a mozgás jótékony hatással van az […]

Egy brit kutatás szerint ugyanis stresszoldó hatása van, sőt betegségek kialakulását is megakadályozhatja, ha az alkalmazottak gyakorta megmondják véleményüket a felettesüknek. A visszajelzések a menedzserek hasznára is válhatnak, azok alapján ugyanis javíthatnak a vállalat vezetési gyakorlatán – derült ki a Brit Pszichológiai Társaság Brightonban rendezett konferenciáján bemutatott tanulmányból. A kutatók 150 menedzsert vizsgáltak. Az egyik […]

Az interneten tájékozódva hamar találok több terapeutát, akik saját honlapjukon népszerűsítik a vízi masszázst. Gondosan végignézem mindet, a helyszíneket, árakat, majd magukat a szakembereket. Nehéz választani. Egyik ezért tetszik, a másik meg azért. Próbálok az érzéseimre hagyatkozni, míg a honlapokon lévő fotókat nézegetem. A terápia elég intimnek tűnik (víz, fürdőruha, érintés…), ezért úgy döntök, hogy […]

Egy amerikai házaspár, akik a fitneszt túl mesterkéltnek találták, olyan mozgásformát kerestek, amely egyaránt hat a testre és a lélekre. A Niában kreatívan ötvözték a keleti és nyugati mozgáskultúrát, harmonikusan egymásba illesztették a jógapozíciókat, a keleti harcművészetek (tajcsi, taekwondo, aikidó), valamint a dzsessz és a modern táncok elemeit. A Nia gyakorlása erősíti a szív- és […]

Egy érdekes és különleges masszázst szeretnék most Neked bemutatni. Eddigi tapasztalataim alapján mindenki szereti, ha a fejét átmasszírozzák, mert nagyon pihentető és egészséges. A fejen ugyanis ugyanúgy megtalálható számos akupresszúrás pont,  mint a test többi részén. Mi a Dr. Wu-féle fejmasszázs?Dr. Wu Bin Jiang orvost a Tuina (kínai hagyományos masszázs) előnyős alkalmazása és a modern […]