A D-vitamin számos fontos funkciót tölt be a szervezetben, többek közt azért felel, hogy a kalcium be tudjon épülni a csontozatba, hogy az erős és ellenálló lehessen. De ennek a vitaminnak fontos szerep jut az immunrendszer, a sejtek egészsége és a rákos megbetegedések megelőzése során is.
Nagyon sokan szeretik a citromot, ami nem is csoda, hiszen frissítő és igazán ízletes gyümölcs. De nem csupán az íze miatt érdemes fogyasztani a sárga citrust, hanem pozitív előnyei miatt is. Íme néhány fantasztikus egészségi előny, melyet a citromos víz nyújt.
Naponta több bögre kávét vagy energiaitalt gurítasz le, hogy friss maradj? Az ilyen italok nem túl egészségesek, de vannak igazán egészséges, természetes módon serkentő italok is. Most megmutatunk hetet, melyek akár a koffeines italokat is helyettesíthetik.
Napi 2 evőkanál kókuszolaj pozitív hatással bír a szervezetre, javítja az általános egészségi állapotod és még a fogyást is elősegíti. De mi másban lehet még segítségedre a kókuszolaj?
Miért puffad fel a gyomrod? A haspuffadás gyakran az ember étrendjének köszönhető, de néha komolyabb dolgok előjele is lehet. Ez a néhány ok állhat a feszülő has érzése mögött.
Te is jártál már úgy, hogy a diéta végeztével azonnal rávetetted magad egy zacskó chipsre? Nyugodj meg, ez nem a te hibád, hanem a diéta volt rossz!
Igyekszel magad körül mindent tisztán és baktériummentesen tartani – de vajon ezeket a dolgokat hányszor és milyen alaposan szoktad kimosni?
Biztosan mindenfélét hallottál már a koleszterinről: szívbetegségek okozója, ami első számú halálok férfiak és nők körében egyaránt. Kutatások szerint a rendszeres testmozgás és a jobb, egészségesebb táplálkozás csökkenti a szívbetegségek kockázatát 80%-kal.
A nyár már itt van, ezért ideje, hogy változtass az étkezéseden. A hosszú, meleg napok miatt a bőröd sokat szenved. Leég, megereszkedik, reakciókat ad a napra, de ezek csak a leggyakoribb problémák.
Hozd a valaha volt legjobb formádat! Soha ne hagyd ki a reggelit! Hiszen jól tudod: egy kis étel délelőtt beindítja az anyagcserét, valamint nagyobb eséllyel fogod tudni betartani a diétád. Készen állsz a haladó leckére? Kiderítettük, mit is csinálnak, akiknek gyors az anyagcseréjük. Vedd át a szokásokat, hogy karcsúsítsd a derekad!
A nyár leginkább a strandról, partikról és piknikről szól. De itt az ideje annak is, hogy egészséges húst és több zöldséget egyél! 10 nőből 8 nem főz nyáron a nagy meleg miatt és elfelejtenek egészségesen étkezni, azonban meglepő módon nem felejtkeznek el a nassolnivalókról és desszertekről.
Nagyon jót tudjuk, hogy rengeteg időt és energiát töltesz azzal, hogy felkészülj a bikiniszezonra. A megfelelő bikini kiválasztása remek kiindulópont, azonban van még néhány tippünk, melyeket megtehetsz, hogy a strandon kellemes legyen az időzés. Ne aggódj, megmutatjuk, mit ne fogyassz! Íme az a 6 étel, mely rossz hatással lehet rád a strandon.
Gazdag történelme és rengeted egészségügyi előnye mellett a papaya egy olyan gyümölcs, melyet még többször kellene fogyasztanod!
Nagyon könnyen felszaladhat pár plusz kiló, ha mindenfélét összeeszel két étkezés között. Mutatunk 5 egyszerű stratégiát, melyek segítségével csökkentheted az extra kalóriák bevitelét.
A fogyáshoz csupán annyit kell tenni, hogy kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk. Ehhez azonban elengedhetetlen egy dolog: az adagok ellenőrzése. De nem feltétlenül kell ám korgó gyomorral élned a kívánt súly eléréséig. Az adagok ellenőrzése nem azt jelenti, hogy állandóan ici-pici falatkákon kell élned!
Azt már régóta tudjuk, hogy vannak olyan fűszerek, amelyek megemelik a testhőmérsékletet és fokozzák a kalóriaégetést.
Ha az álmatlanságod már krónikussá vált, ajánlunk 7 megoldást, mellyel csökkentheted a tüneteket és könnyebben álomra hajthatod a fejed.
A legtöbb ember kávézik, mert szereti az ízét, hatását és a kávézás rítusát, de nem tudják, kedvencük pozitív vagy negatív hatással van-e a szervezetükre. Az utóbbi évek kutatásait foglaltuk most össze.
Akár beteggé is tehetnek azok a dolgok, amiket nem tudsz a kórokozókról. Épp ezért tartsd tisztán a lakásod, ügyelj a személyes higiéniádra, a zöldségeket és gyümölcsöket pedig minden esetben mosd meg.
Manapság az emberek nem tudatosítják magukban, hogy legkönnyebb és leghatékonyabb módja az egészségmegőrzésnek és a betegségek megelőzésének az, ha odafigyelnek az étkezésükre.
A megfelelő mennyiségű vízfogyasztása egyszerűnek tűnik, nem? Semmi extra, csak igyál többet!
Itt a nyár, a legtöbben ekkor vesznek ki hosszabb szabadságokat. Ha a munkahelyi rutinodba már szépen sikerült beillesztened az egészséges életmódot és a szabid alatt sem szeretnéd elveszíteni a következetes munkával felépített alakodat, adunk pár tippet, ami segít, hogy otthon se veszítsd el a fittséged.
Amikor nők esetében szóba kerül a hormon, legtöbbször klimaxos vagy várandós kismamákra asszociálunk. Azonban a hormonok egészen a szülőcsatornától a sírig elkísérnek minket, mégis a legtöbb esetben negatív értéket társítunk a szóhoz.
A cukor nem egészséges, ezt leszögezhetjük. Kiszáradt bőr, gyenge haj és köröm, érzelmi hullámvasút, elhízás, cukorbetegség – csak pár olyan tünet, amiért a cukor lehet a felelős. Ne hagyd magad!