1. Tényleg olyan veszélyes betegség az influenza? Az influenza tüneteibe nem lehet belehalni, de ha valaki nem fekszi ki a betegséget és nem fordul orvoshoz, komoly szövődményekre számíthat. Ilyen például a tüdőgyulladás, hörghurut vagy szívinfarktus, amelyekbe elsősorban az idősek és a krónikus betegek bizony könnyen belehalhatnak. 2. Mi az influenza? Az influenza egy vírusos megbetegedés, […]
1. Kiket érint a betegség? Sajnos bármelyik életkorban előfordulhat, de elsősorban a kisgyerekek harmadát, a nők negyedét és a férfiak kicsivel több mint tíz százalékát érinti a betegség. 2. Mi ez a betegség? Vörösvérsejtjeink testünk minden szegletébe oxigént szállítanak. Vas nélkül azonban nem keletkeznek új vörösvérsejtek, így testünk oxigénellátása csökken. Ha huzamosabb ideig áll fenn […]
1. Hogy jelentkezik? Akinek szürkehályogja van, homályosabban, szürkébben lát mindent, olyan érzése van, mintha egyfolytában egy piszkos ablaküvegen nézne keresztül. Az éles kép homályossá, az élénk színek pedig fakóbbá válnak. A legrosszabb szürkületkor, ilyenkor ugyanis nagyon romlik a látás élessége. 2. Kit fenyeget? Elsősorban idősebb embereknél, hatvan éves kor felett alakul ki, de néhány betegség […]
1. Hogy néz ki a csipkebogyó? A csipkebogyó a vadrózsa gyümölcse, ami első ránézésre nem olyan barátságos. Törzsét és az ágait ugyanis durva tüskék borítják, egyedül világos rózsaszín virágai csalogatóak. A rózsa bogyója a csipkebogyó, ami fénylő, piros színű. 2. Csak gyógynövényboltokban juthatok hozzá? Nem, szerencsére hazánkban sok helyen megtalálható az út szélén is. Különösen […]
Ha szeretnél korodnál jó pár évvel fiatalabbnak látszani, kövesd tanácsainkat. 1. Le a sötét sminkkel! Azzal semmi baj nincs, ha minden nap sminkeled magad, de a sötét színek helyett inkább világosabbakat, vidámabbakat válassz. Ne fesd a szemedet feketére, használj lila vagy barna szemceruzát. Kerüld az erős rúzsokat és a túl sok alapozót is. Attól nem […]
1.Mi ez pontosan? A TRX-et az amerikai tengerészgyalogosoknak fejlesztették ki, akik minden pillanatot meg akartak ragadni arra, hogy testüket formában tartsák és megmozgassák. Ez egy speciális heveder, amit akár egy fára is felakaszthatsz és már kezdheted is a mozgást. Ebben az edzéstípusban az a jó, hogy nem csak a nagyobb izmokat mozgatja át, hanem a […]
1. Mi az a tantra? Ez egy ősi hindu és buddhista tudomány, amely elsősorban az élet mély megértésén, megélésén, átélésen alapul. Ez az ősi bölcsesség arra tanít, hogyan használjuk a szexualitás és a szeretet energiát és hogyan lazítsuk el magunkat teljesen. A tantra életmód által képesek leszünk intenzíven és tudatosan élni életünket. 2. A tantramasszázs […]
1. Sportolj! Bármilyen közhelyesnek is hangzik, de a stressz egyik legnagyobb ellenszere a rendszeres mozgás. Nem csak azért, mert futás vagy aerobik közben kikapcsol az agyad és nem gondolkozol a téged nyomasztó problémákon, hanem azért, mert levezeted a felesleges energiáidat és boldogsághormonok szabadulnak fel a testedben. 2. Aludd ki magad! A stressztől és a rengeteg […]
Brokkoli A régi mondás úgy tartja, hogy ha egészségesek akarunk maradni, minden nap ennünk kell valami pirosat, sárgát és zöldet. Utóbbira a legjobb példa a brokkoli, a zöldségek közül ez tartalmazza ugyanis a legtöbb vitamint, ráadásul nem is hizlal. Magas folsavtartalma miatt terheseknek és vashiányban szenvedőknek is ideális. Mindegy, hogy nyersen vagy főzve esszük, egy […]
Hogy a gondtalan életet semmi se árnyékolja be, eláruljuk, hogy védekezhetsz a fertőzések ellen! Lábgomba Kit fenyeget? A lábgomba az egyik leggyakoribb és legkönnyebben elkapható gombás fertőzés, hihetetlen, de szinte már népbetegségnek számít. Nem szabad elhanyagolni, mert egyéb betegségek is könnyen kialakulhatnak belőle, pl. ekcéma vagy visszér, nem beszélve arról, hogy könnyen megfertőzhetjük vele közvetlen […]
Sokszor érzed, hogy ég, fáj és piros a szemed? Ennek nagyon sok oka lehet, a légkonditól kezdve egészen a kevés alvásig. Néhány egyszerű tanács betartásával magad mögött hagyhatd ezeket a kellemetlen tüneteket. 1. Megfelelő fény A munkahelyeden és otthon is nagyon fontos, hogy megfelelő legyen a fény. Sem a túl erős világítás, sem a sötétség […]
Elektromos fogkefe vagy fogselyem? Hányszor mossunk naponta fogat? Benned is felmerülnek ehhez hasonló fogas kérdések? 1. Mosd a főétkezések után Az ápolt fogak és friss lehelet titka a rendszeres fogmosás. Nem azt mondjuk, hogy egy nap tizenhatszor állj neki fogat mosni, hiszen azzal inkább ártatsz az ínyednek és a fogzománcnak, de a főétkezések után nem […]
Szép, izmos karok csupán ötperces edzéssel? Bármilyen hihetetlen is, de lehetséges. Végezd el ezeket a gyakorlatokat minden nap, egy-két hét múlva már látni fogod a változást. Ha nincs súlyzód, az sem baj, tölts meg vízzel egy ásványvizes palackot és emelgesd azt! 1. Bicepszerősítés Állj terpeszállásba, a lábfejed álljon kifelé. Feszítsd meg a fenekedet és a […]
A legegyszerűbb kijelenteni, hogy nincs időnk mozogni. Valóban nagyon nehéz egy végigdolgozott nap után rávenni magunkat, hogy menjük el futni, hát még akkor, ha kicsi gyerekről is gondoskodni kell. Pedig muszáj időt szakítani a mozgásra, hogy mindig fittek és energikusak maradjunk. 1. Mozogj a gyerekekkel! Ha nem tudod megoldani, hogy valaki vigyázzon a gyerekekre, vidd […]
Azt gondolnád, hogy túrázni pofonegyszerű, hiszen csak egy jó cipőre és némi vízre van szükség ahhoz, hogy megmássz egy nagyobb hegyet, vagy bebarangold a közeli erdőt? De valóban átmozgatja a testet a gyaloglás? És mi van, ha elkezd fájni a térded? Utánajártunk a legfontosabb kérdéseknek! 1. Valóban jó alakformáló a gyaloglás? Nagyon is! Amellett, hogy […]