1. Szépüljön a lábad! A jó idő beköszöntével lekerültek a zárt cipők a lábakról. A sarkad és a lábfejed sokkal jobban szem előtt vannak, mint télen. Akármilyen divatosan vagy felöltözve, egy árulkodó bőrkeményedés, repedezett sarok nagyon lehangoló látványt tud nyújtani!  Tipp: Az esti fürdés után, amikor jól felpuhult a bőröd zsíros ápoló krémmel kend be a […]

Alma Az alma alkatúak táborába tartozol, ha… kövérkés az arcod és a nyakad a vállaid szélesek a felsőtested (a hasad és a melled) és a combod kerek, a popsid lapos,nincs derekad a lábaid vaskosak, de formásak Sztárok: Jennifer Hudson, Kate WinsletCél: Minden esetben optikailag nyújtsd az alakod és hangsúlyozd a derekad. Az alma alkatú nőknek előnyösek a […]

1. nap Ébredéskor 1 pohár jázminos zöld tea Reggeli 2 dl főtt barnarizs, fél, kockára vágott naranccsal és 1 kockára vágott mandarinnal, kiskanál mézzel, 2 dl tej,1 nagy pohár víz Tízórai 2 dl céklalé, 1 nagy pohár víz Ebéd 2 dl főtt barnarizs 30 dkg párolt kínai zöldségkeverékkel (gyorsfagyasztott) 5 dkg rá morzsolt túróval, 1 […]

A gazdasági válság senkit nem kímél, viszont a férfiakat, akiknek gyakran legfőbb bizonyítási területe a munka, sokkal érzékenyebben érinti. Ráadásul egy férfinak sokféle területen kell egyszerre jól teljesítenie: hagyományos családfenntartóként, jó apaként, a család legerősebb oszlopaként kell bizonyítania, ha lehet, mindig a maximumot. 1. Dicsérd, dicsérd és dicsérd! Mindenkinek kell a pozitív visszajelzés, ilyen bizonytalan […]

A család a legfontosabb és legősibb kapcsolatrendszer életünkben, mely alapvetően határozza meg személyiségünket és a világhoz fűződő viszonyunkat. A családban férfi és nő szétválaszthatatlan egységet alkotnak, a különböző minőségű energiák képviselői ők, így az egymás iránt táplált érzelmeik döntőek egy család életében. A hagyományos családmodell napjainkban igencsak nagy válságban van. A nők egyenjogúvá válásával a […]

A gyógyszerek, atkák, állati szőr és toll, élelmiszer-összetevők vagy a pollenek által kiváltott allergiás reakciók milliók életét keserítik meg szerte a világon. Allergia esetén (nagyon leegyszerűsítve) az allergénre (allergiás reakciót kiváltó tényező) az immunrendszer kórosan reagál, azaz túlzott mértékben aktiválódik egy egyébként természetes és normális folyamat. Ez a pár perc, pár óra, vagy akár egy-több nap […]

KosA hét elején az otthoni feladataidra koncentrálj! Takaríts, főzz, vagy intézkedj néhány kisebb javítómunka ügyében! Te is meglepődsz majd, ez milyen könnyen megy most neked, és a kapcsolatodnak is jót tesz, ha a párod ilyen „háziasnak” lát! Szerdától sok meglepetést vár rád. Itt az ideje, hogy kipróbálj valami egészen újat! A hétvégén viszont próbálj lassítani […]

A 2 személyes Wellness-hétvége nyertese:Nagyné Tolvaj Irén, ir.szám: 5008 Súlykontroll ajándékcsomagot nyertek:Zentai Barbara, ir.szám: 1118Deák Anna, ir.szám: 2800Patakyné Hegyi Erzsébet, ir.szám: 7081Weisz Ágnes, ir.szám: 1118Dr. Márton Judit, ir.szám: 1053Dobi Anna, ir.szám: 6500Körmöczi Zsuzsanna, ir.szám: 2517Varga Eszter, ir.szám: 3600Kim Mónika, ir.szám: 9028Tihany Klarissza, ir.szám: 6097Molnár Jánosné, ir.szám: 5661Szabó Ágnes, ir.szám: 1093Fogarasi Csabáné, ir.szám: 2428Répás Krisztina, ir.szám: […]

“Szia Szandra! Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról. Tudom, hogy nem lehet helyileg fogyni, de mi az a mozgás, amitől mégis lehet. Szinte mindent kipróbáltam, kardióedzést, DVD-tornát, stb. Könnyű húsokat, sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, mégsem fogyok. A vérnyomásom jó, a vérképem is jó, a cukrom is jó. […]

A vakrandiról a nagymamák, keresztanyák és idős szomszéd nénik által összehozott, feszengős találkák jutnak eszedbe? Pedig ha jól megszervezed, egy vakrandi elsülhet jól is – még az is lehet, hogy így találod meg életed párját! 1. tipp: Bízz a barátaidban! Ha úgy látod, nincs a környezetedben egy facér, jóképű férfi sem, és már a legnagyobb […]

1. Zsálya – búcsú a zsírpárnáktól Ezt az illatos gyógynövény nemcsak számos betegségre jelent gyógyírt, de az emésztést is elősegíti, ezen kívül serkenti az anyagcserét és a zsír lebontását.Hogyan használd?A leveleit keverheted salátákba és szószokba, a magja pedig halakhoz. Ha zsályát használsz az ételeidhez, tovább hagyd a tűzön, ugyanis aromája csak hosszú főzési idő után […]

Vegyetek elő egy – egy lapot és sorban válaszoljatok az alábbi kérdésekre külön-külön, majd kölcsönösen egyeztessétek válaszaitokat és beszélgessetek bővebben egy-egy témáról. E kérdéskörök átgondolása abban segít nektek, hogy kiderüljön, vajon hasonlóan vélekedtek-e az együttélésre vonatkozó normákról, értékeitek mennyiben egyeznek, s melyek azok a területek, ahol kölcsönös alkalmazkodásra van szükség. Adott esetben még az is […]

Alig múltak el a fagyok, te már elő is kotortad a gardróbodból a kedvenc tűsarkúidat és szandáljaidat, most pedig úgy érzed, hogy a tavalyi kedvenceid mellett be kell szerezned néhány új lábbelit is? Bármennyire csábítanak is a tízcentis sarkak vagy a habkönnyű babacipők, vásárlás előtt gondolkozz el egy kicsit! Egy rosszul megválasztott cipőben nemcsak kényelmetlenül […]

A pluszkilók Szabina kilói a gimnáziumi évek alatt indultak gyarapodásnak. „Az általános iskola utolsó évében még rendszeresen látogattam az edzőtermet, ezzel a szokásommal azonban a középiskola megkezdésekor felhagytam. Nem sportoltam semmit, és az étkezésemre sem ügyeltem. Ugyan nem ettem nehéz ételeket, de a sok édesség, csipsz és cukros üdítő fogyasztása miatt hamar a túlsúlyosok csoportjába […]

A szénanátha és asztma kapcsolata  A szénanátha és az asztma egymással szoros összefüggésben áll – mondja dr. Gálffy Gabriella a Semmelweis Egyetem Pulmonológiai Klinikájának adjunktusa. Ha az eleinte csak kisebb kellemetlenségeknek látszó tüneteket: orrfolyást, orrdugulást, szemviszketést, tüsszögést kiváltó szénanátha tartósan fennáll anélkül, hogy kezelnék, nagy eséllyel alakulhat ki asztma. Ugyanakkor az asztmások mintegy 80 %-ának […]

Akkor sem kell letenned az edzésről, ha időhiányban szenvedsz – hidd el, az otthoni edzés kifejezetten szórakoztató, hiszen miközben erősíted a láb-, a fenék- vagy éppen a karizmaidat, nyugodtan tévézhetsz vagy hallgathatsz zenét! Futópad Szeretsz futni, de az időjárás nem mindig jó ehhez? Akkor szerezz be egy futópadot, amelyen nemcsak a sebességet változtathatod, hanem kedved és […]