Utoljára gyermekkorodban fogtál ugrókötelet a kezedbe? Pedig ennek az olcsó és kis helyet igénylő sporteszköznek rengeteg előnye van. Lássuk, melyek ezek. Miért jó rendszeresen ugrókötelezni? Fejleszti az állóképességet Zsírégető hatású Javítja a ritmus- és egyensúlyérzéket, valamint a mozgáskoordinációt Az egész testet átmozgatja Hatékonyan formálja a vádlit, erősíti a popsi és a comb izmait Hogyan használd a […]

Elkeseredés, szorongás, depresszió, csüggedés, félelem, alvási zavarok, feledékenység, szellemi fáradtság – ha tehetnénk, örökre megszabadulnánk tőlük. Ezek a kellemetlen tünetek gyakran a szervezet számára szükséges tápanyagok és vitaminok hiánya miatt alakulnak ki. A helyesen táplált ideg- és agysejtek ugyanakkor örömöt, kreativitást, együttérzést, szellemi frissességet, optimizmust teremtenek. Így programozott minket a természet. Jól működik a hormonrendszered? […]

A strandszezonra ne csak trendi ruhákkal és kész útitervvel készülj! Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy az ózonréteg elvékonyodása miatt, bőröd és egészséges megóvása érdekében fokozottabban kell figyelni a megfelelő UV-védelemre. Tippjeink segítségével sokat tehetsz azért, hogy bőröd ragyogó és üde maradjon a meleg hónapokban is. 1. tipp: Keverj bőrvédő koktéltTurmixolj össze 4 paradicsomot egy maroknyi […]

Kíváncsi vagy, mi vár rád a héten? Konfliktusok? Sikerek? Szerelem? Rendeld meg napi horoszkópodat SMS-ben és tudd meg, mire számíthatsz a hét napjain! Mi kell tenned? A napi horoszkóp szolgáltatás indításához SMS üzenetedet WSC kóddal kezdd, majd hagyj szóközt és add meg a csillagjegyed ékezetek nélkül! Például, ha a VÍZÖNTŐ jegyében születtél akkor a WSC […]

Az orvosi szakirodalom vajmi keveset közöl a női alsóneműk és az intim testtájak egészsége kapcsán. A témát tehát érdemes kicsit általános szemlélettel boncolgatni. A hölgyek csökkenő méret sorrendjében viselhetnek ruhájuk alatt nagy méretű (bunda)bugyit, laza rövidnadrágszerűt, testhez simuló rövidnadrág jellegűt, hagyományos bikiniszerűt, tangát vagy épp semmit. Az említett fazonú alsóneműk közt – a megjelenésen túl […]

Ha a hasadat formálnád, egy igen egyszerű gyakorlat elvégzésével már hozzá is foghatsz a “küldetésnek”. Sem tornaeszköz, sem különleges öltözék nem kell hozzá. Mindössze egy puhább szőnyegre lesz szükséged, hogy kényelmesen tudd elvégezni a gyakorlatot. Hasformáló tekerés Bár a klasszikis biciklizés is segíthet alakod karbantartásában, most azt a bringázást mutatjuk be, mellyel valószínűleg már az általános […]

Párhoroszkóp SMS-ben! Kíváncsi vagy, hogyan alakul a kapcsolatod a különböző jegyek szülötteivel, hétről hétre? Hogyan veheted le őket a lábukról? Ezt kell tenned: A párhoroszkóp szolgáltatás indításához küldd el SMS-ben a WEC kódot, valamint a saját és a párod csillagjegyét a 06 90 614 844-es számra, mindegyiket szóközzel elválasztva, ékezetek nélkül! Például, ha a VÍZÖNTŐ […]

A kínai orvoslás alapelve, hogy a szervezet számára szükséges dolgokat mind meg lehet találni a természetben és a legjobb onnan felvenni, ennek megfelelően a hagyományos kínai orvoslásban allergiaszezon esetén sem használnak szintetikus vitaminokat. A C vitamint – melynek bevitelével kedvező eredmény érhető el – például csipkebogyóból, gabonafélékből, kukoricából, búzából nyerik, de a galagonya gyümölcsöt is igen fontos C-vitamin […]

Szexualitás számokban, és ami mögötte vanA felnőtt lakosság szexuális szokásait kérdőívekkel mérik fel világszerte. Közismert statisztikai adat, hogy az együttélő párok – szerte a világon – átlagban heti 1-2 szeretkezésről számolnak be.  A mélyinterjús kutatások azonban kiderítették, hogy ez az adat csak kevéssé fedi a valóságot. Kényes témákban ugyanis az emberek hajlamosak valamilyen társadalmilag elvárt […]

Megfelelő szabás és hossz választásaA rövid és hosszú szoknyák közt egyaránt válogathatsz – ahogy mindenki más, aki szoknyára vadászik. Arra azonban mindenképp figyelj, hogy a szoknya semmilyen körülmények között ne legyen feszes, ne simuljon a hátsódra. Ha magasabb testalkatod van, egy hosszú, finom esésű, egyszínű darab lehet a legjobb választás. Ha azonban alacsony alkatú vagy […]

A zsír szó hallatán sok embernek a hideg futkározik a hátán. Pedig a zsírnak ugyanolyan fontos szerepe van a kiegyensúlyozott táplálkozásban, mint a fehérjéknek, vagy a szénhidrátnak. Zsírokra az idegsejteknek is nagy szüksége van. Miért fontosak még a zsírok? A zsírok juttatják át a bélfalon a zsírban oldódó vitaminokat (A-, E-, D- és K-vitamint) és esszenciális zsírsavakat. […]

Audrey mindig természetes és bájos. Utána jártunk miben rejlik szépségének titka: csak szolidan sminkeli magát és sosem követi a divatot. Ha egy ruha nagyon tetszik neki, megveszi még akkor is, ha az nem márkás vagy nem egy híres divattervező alkotása. Ahogy a ruha vásárlásnál, úgy a sminkben sem a legtrendibb irányzatok híve. Jelszava: a természetesség. Fogadd meg sminktippjeit, és hódíts […]

Vigyázol a súlyodra? Attól még nyugodtan eltölthetsz egy kellemes estét a barátaiddal a kerti grillrács mellett, csak arra kell odafigyelned, hogy mit sütsz! A legfontosabb szabály: hagyd ki az esti grillezésből a zsíros húsokat, a fehér kenyeret és a sört! Ha megfogadod tanácsainkat, egy dekát sem fogsz felszedni magadra a vacsora alatt! 1. tipp: Csirkét […]

1. módszer : lépcsőzésA lépcsőzés a popsiformálás egyik legkönnyebben végrehajtható módja. Ha több emeletnyit gyalogolsz és elfelejted az unalmas liftezést, hamarosan érezni fogod a hatását. Miközben a lépcsőn haladsz, próbáld meg feszíteni a popsid. Ez elsőre viccesen hangzik, de hidd el: a külső szemlélők számára aligha látható feszítő mozdulatokkal csak fokozhatod a “gyakorlat” hatását. 2. […]

Mindenkinek vannak olyan tulajdonságai, amelyeket a párja nem, vagy csak nehezen tud elviselni benne. Akár a „rendmániád”, akár a túlzott érzékenységed kergeti az őrületbe kedvesedet, jó, ha tudjátok, mi bosszantja igazán a másikat. Lássuk, mi az, amit a férfiak egyáltalán nem szeretnek a nőkben! Felejtsd el a hisztit!Krokodilkönnyek, lebiggyesztett ajkak, duzzogó arc: ezeket a fegyvereket […]

A mediterrán étrendet a Földközi-tenger környékén élő emberek milliói alkalmazzák. Komoly tudományos kutatások támasztják alá, hogy az ezen étrend szerint étkező emberek körében jóval alacsonyabb a szív- és érrendszeri megbetegedések aránya, mint a más vidékeken élők körében. Az étrend magas flavonoid-tartalmánál fogva a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát is csökkentheti. A diéta alapjai: A diéta a […]