Túlhajszoltság Ha általában akkor fájdul meg a fejed, amikor a munkahelyeden túlterhelnek, időhiányban szenvedsz, esetleg nyomaszt egy probléma, akkor a fejfájásod mögött a stressz húzódik meg. Stressz hatására ugyanis megfeszülnek a nyak-, a váll-, valamint a tarkó izmai, emiatt az agy vérellátása romlik. Ezért ilyenkor leggyakrabban a tarkó vagy a homlok tájékán jelentkezik a tompa, […]

A rohanó hétköznapokon nem törődünk azzal, hogy mi kerül a tányérunkra. Ebédidőben sokszor csak leszaladunk a munkahelyi menzára vagy a közeli gyorsétterembe. Az csak a legritkább esetben jut eszünkbe, hogy ételünk tartalmazza-e a szervezet számára szükséges tápanyagokat: vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket. Ahhoz, hogy a munkahelyeden is be tudd tartani az egészséges étkezés szabályait, nincs szükség […]

Van, aki a fenekére hízik, másnak a karján jelenik meg a felesleg – negatív érzelmeink, a félelem, a harag, a szomorúság energiablokkokat idéznek elő, amelyek zsírpárnák formájában is megjelenhetnek a különböző testtájainkon. Testalkatunkat elsősorban genetikai adottságunk határozza meg, épp úgy, mint a hízásra való hajlamot. A keleti orvostudomány szerint azonban lelkiállapotunk vagy lelki alkatunk is […]

A cellulit elsősorban azoknál a nőknél – főleg a comb és a popsi tájékán – jelenik meg, akiknek a szervezete túl sok ösztrogént termel. Amikor a máj nem tudja megfelelően semlegesíteni és kiüríteni az ösztrogént, annak hatására  megváltozik a bőr alatti laza, rostos kötőszövet alapállománya: a visszatartott víz és só, illetve a lerakódott zsír miatt […]

Almás maszk pattanás ellen Fontos eseményre mész és pattanás virít a bőrödön? Gyorssegély a reszelt alma mézzel. Reszelj le egy almát és keverd össze annyi mézzel, amennyit felvesz. Kend a bőrödre negyed órára. Mosd le meleg vízzel és utána ne felejtsd el hideg vízzel is átöblíteni, amely fokozza a bőr vérkeringését.  Ráncok ellen aloé Sok japán nő […]

A szárított fűszerekkel sokkal egyszerűbben lehet ízesíteni a leveseket vagy a sülteket, ezért manapság csak kevesen használnak  frissen szedett, illatos zöldfűszereket az ételek ízesítésére. Pedig ezek a fűszernövények nemcsak finomabbá teszik az ételeket, de egészségesek is, hiszen nagyon sok közülük gyógyító hatású. A fűszernövények termesztése általában nem igényel túl nagy helyet vagy odafigyelést: pár szál […]

A heti edzésmenetrendet munka mellett megtartani nem könnyű feladat. Sokszor nem is jut elég idő arra, hogy az óra keretében, minden testrészt hatékonyan megdolgoztass. Az otthoni tornának az a nagy előnye az edzőtermi mozgással szemben, hogy te döntheted el, hogy melyik testrész formálására szeretnél nagyobb hangsúlyt fektetni. Ilyen problémás terület például a comb és a popsi, amiket csak folyamatos […]

Lássuk be, szinte alig van olyan nő, aki elégedett lenne arcbőrével. Az egyik túl zsírosnak, a másik túl száraznak tartja, sokan a folytonos szem alatti karikákkal küszködnek, és talán még többen a pattanásokkal. Ugyan a kozmetikai reklámok látványosabbnál látványosabb eredményeket ígérnek – szinte minden problémára -, néha mégiscsak csalódottan tekintünk a tükörbe – hiszen hiába költöttünk […]

Ahhoz, hogy  szellemileg egész nap friss maradj, csak néhány nagyon egyszerű gyakorlatot kell elvégezned. Erre találták ki a “brain gym”-et, vagy más néven az agytornát, amely egyszerű gyakorlatok segítségével segít megőrizni szellemi frisseséged.   Agytorna két lépésben1. Koordinációs gyakorlat az íróasztal mellettEmeld fel a bal térdedet, és érintsd meg vele a jobb könyöködet, majd ismételd meg ezt a mozdulatot […]

A HPV betűszó, a humán papillomavírus rövidítése, ez a vírus a XXI. század egyik leggyakoribb szexuális úton terjedő kórokozója. Az első HPV Centrumot egy esztendeje a Semmelweis Egyetem II.sz. Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikáján hozták létre. A centrum elindításában döntő szerepet játszott, hogy az utóbbi időben jelentősen bővültek a tudományos ismeretek a HPV-fertőzésről, forradalmian új lehetőség […]

SzódabikarbónaIgazi radírként működik közre a fürdőkádat és mosdókagylót éktelenítő makacs vízkővel szemben, finom szemcséivel súrolva fényesíti és tisztítja az elszíneződött fémeket, és semlegesíti a véletlenül hosszú ideje elszállásolt ételekből származó kellemetlen szagokat is a hűtőszekrényben. CitromléFertőtlenít, szagtalanít és zsíroldó hatása révén kiválóan használható a sokak szemében mumusként ható, zsíros serpenyők tisztítására. Szódabikarbónával elegyítve igazi csodaszer lehet […]

A savról bizonyára neked is általában valami maró és keserű dolog jut eszedbe. Egy bizonyos szemléletmód szerint a savasodás – vagy más néven acidózis – hátterében lelki keserűség áll, melynek oka egy olyan helyzet feldolgozásának elutasítása, ami tudat alatt nyomaszt téged, testi szinten pedig oly módon jelentkezik, hogy a vér és a sejteket nedvesen tartó […]

A párkapcsolatok fejlődésének – ugyanúgy, mint egyéni életünk alakulásának – ciklusai vannak. A kutatók a hosszabb távú intim kapcsolatoknak 5 szakaszát különböztetik meg: Vonzalom – Építkezés – Folytatódás – Hanyatlás – Befejezés Sajnos, az utolsó kettő is a “kapcsolati forgatókönyv” része, és különösen együttjáráskor, de sokszor élettársi kapcsolat vagy házasság esetében is felmerülő fázis. Véleményem szerint […]

Hozzávalók: • víz• őrölt szerencsendió• só• 100 g sovány sajtkrém• 2 evőkanál darált dió• 3 púpozott evőkanál előáztatott barnarizs• 2 mokkáskanál olaj• 30 dkg padlizsán Italjavaslatunk a recepthez: 3 dl víz Így készítsd:Az első teendőd, hogy előmelegíted a sütőt. 3 dl vízben 3 púpozott evőkanál (15 percre) előáztatott és lecsepegtetett barnarizst főzz meg, aztán keverd el a darált dióval és a sovány sajtkrémmel. […]

A hátizom formálásának számos változatát ismerjük, mégis gyakran elhanyagoljuk ezt az izomcsoportot az edzések végén. Fordíts nagyobb figyelmet rá! A petyhüdt hátizmok rossz testtartás, hátfájást okozhatnak és ha rendszeresen sportolsz (például futsz)  ronthatják a teljesítményedet is.  Így végezd a gyakorlatot: Feküdj hason a talajra. A fejedet szorítsd a padlóhoz a képen látható módon. Feszítsd meg a farizmodat. Hajlítsd be a könyöködet és behajlított […]

Új munkát vagy éppen új férft keresel, akivel megoszthatod az életedet, de félénkséged és kishitűséged megakadályoz abban, hogy a lehető legjobbat szerezd meg magadnak? Ismerős a helyzet? Nők ezrei küszködnek önbizalomhiánnyal, és érzik negatív hatásait nap mint nap. Pedig magabiztosságodra az élet minden területén szükséged van: a munkahelyeden, az iskolában, a magánéletben, vagy akár az […]