A brokkoli igazi multivitamin és multi-ásványianyag bomba: jelentős mennyiségű A-, C-, E- és B-vitamint tartalmaz, a benne lévő kalcium – a tejtermékeknél hatékonyabban – erősíti a csontozatot, így segítségével a csontritkulás tünetei is enyhülhetnek, megelőzhetők. Sok benne a magnézium és a kálium, béta-karotin tartalmánál fogva pedig jótékonyan hat a szemre, a bőrre és az idegrendszerre […]

A Feldmár Intézet egyik jelentős aktivitásaként működő Nők Iskolája program elindítja „Igazi vagy?/2” című tavaszi-nyári szemeszterét. A Nők Iskolája tananyagának szerzője és tematikájának összeállítója Feldmár András, a Kanadában élő világhírű magyar származású pszichológus. Az előadók olyan ismert személyiségek, tudosók, gondolkodók, akik saját területükön különösen fontos, megkerülhetetlen gondolatokat fogalmaznak meg. Hallgatóink eredeti, sokszor forradalmian szélsőséges álláspontokkal, […]

Te úgy gondolod, hogy a férfi, aki szeret téged, legyen figyelmes, megértő, megbízható, türelmes, segítsen a házimunkában, vigyen el nyaralni, lepjen meg néha valamivel, vagyis nyújtson számodra érzelmi, valamint anyagi biztonságot. Ehhez képest a kedvesed reggeltől estig csak dolgozik, esténként pedig nem olyan figyelmes, megértő, türelmes és segítőkész, mint ahogy azt te elvárnád tőle. Első […]

Mit tehetek puffadás ellen?Alig tudod begombolni a nadrágodat, akkora a hasad, mintha legalább háromhónapos terhes lennél, mindennek tetejébe a közérzeted is pocsék? A bosszantó felfúvódást többnyire a bélgázok okozzák, amelyekért gyakran a szénsavas italok, a megemészthetetlen cukor- és ballasztanyagok tehetők felelőssé. De a tejfehérjére, a laktózra vagy a lisztben található gluténre való érzékenység is előidézhet […]

A nők 53 százaléka elégedetlen a testsúlyával, 43 százalékának pedig az alakját illetően akad kisebb-nagyobb kifogása – derült ki a Dove magyarországi felméréseiből. Saját tapasztalataink és körkérdésünk alapján a leggyakrabban kifogásolt testrészek: a has, a comb és a popsi. (Előkelő helyen végzett a mell is, ezen azonban plasztikai sebész igénybevétele nélkül csak keveset tudunk változtatni.) […]

A „trópusok almája” sárga, zöld, esetenként piros héjával csábító látványt nyújt a piacokon. Íze kellemesen édes, illata enyhén savanykás, kissé fűszeres. A Fülöp-szigeteken és Jáván még a gyümölcs fájának levelét is felhasználják. Fogyaszd reggelire édesség helyett vagy akkor, amikor farkaséhes vagy. Lássuk, miért érdemes a mangót választanod! Miért olyan értékes ez a gyümölcs? Sok emésztést […]

Házibulit rendezni valóságos kínszenvedés annak, aki diétázik – ilyenkor ugyanis leginkább hamburgerrel, sült krumplival, meleg szendviccsel és chipsszel szokás a vendégeket jóllakatni. Ezek az ételek már önmagukban is valóságos kalóriabombának számítanak – nem beszélve a melléjük elfogyasztott alkoholos italok magas energiatartalmáról. A bulizás persze mit sem ér, ha közben folyton a kalóriákat számolgatod! Íme néhány […]

Hogy miért jó, ha az ember kerékpárral indul munkába? A Kerékpáros Magyarország Program és a „Bringázz a munkába!” kampány megalkotóinak több érve is van erre. Először is, mert a kerékpáros – szemben autós társával – mindenképpen mozog. Azaz már tett valami az egészségéért, így kiegyensúlyozottabb, pihentebb és aktívabb lehet a munkahelyén is.Másodszor, mert a kerékpár […]

Hozzávalók: 1 csomag vaníliás cukor 1 dl tej 1 mokkáskanál durumliszt 1 db tojás 1 teáskanál zabkorpa A WellnessCafe italj javaslata: 3 dl vízÍgy készítsd a pudingot: 1 dl tejet, 0,5 dl vizet, 1 db (egész) tojást, 1 mokkáskanál durumlisztet, valamint 1 csomag vaníliás cukrot hidegen alaposan összekeverünk, majd óvatosan melegítve krémmé főzzük, végül további […]

Április közepétől a piacokon, gyógynövényboltokban kapható a medvehagyma, pitypang, újhagyma, új fokhagyma, ruccola, madárbegy-, tölgyfa-, jég-, fejes-, lollo rosso, édeskömény, endívia saláták, a petrezselyem, zeller, kapor, tárkony, lestyán, menta, spenót, sóska. Számtalan finomabbnál finomabb tavaszi csemege! Változatos és rendszeres fogyasztásuk esetén ezek a zöldes, magas klorofill, C- és B-vitamin, folsav, béta-karotin tartalmú, és szinte az […]

Szeretnél végre feloldódni az ölelésben? Régen volt már részed igazi őrjítő szeretkezésben? Akkor itt az ideje, hogy végre olyan dolgokat is kipróbáljatok a pároddal, amelyekre talán mindig is vágytatok, de nem mertétek egymásnak elmondani. Ha igazán szoros és őszinte a kapcsolatotok, akkor nem lehet baj belőle! 1. tippünk – Erotikus filmek szigorú szabályokkal Tudtad, hogy a […]

A sportos pasi kitartóTapasztalatunk szerint azok a férfiak, akik rendszeresen, időt és energiát “áldoznak” arra, hogy elmenjenek futni, edzeni, úszni, vízilabdázni vagy valamilyen csapatsportot űzni, ezt az elfoglaltságot kitartóan űzik, ritkán, fájó szívvel és csak végső esetben mondanak le róla, és leggyakrabban az élet egyéb területén is kitartóak. És tán épp a kitartóan űzött sportnak köszönhetően […]

Az aztékok főként azért termesztették ezt a csodásan lédús, piros húsú gyümölcsöt, mert úgy vélték, hogy fergeteges hatással van mindkét nem szexuális vágyaira. Mára ez a tulajdonsága szinte teljesen feledésbe merült, ehelyett viszont főszerepet játszik a rákmegelőzésben, roborálásban és a fogyókúrában is. Jó, ha tudod, hogy az éretlen paradicsomból csak óvatosan érdemes falatoznod, és inkább az érettből […]

4 hetes edzésterv kezdőknek Edzéstervünkben kombináltuk a karcsúsító és a feszesítő mozgásformákat. Döntsd el, hogy melyik testtájra szeretnél koncentrálni, és máris indulhat a „tökéletes alak-program”! 1. hét:3 edzés, minden második napon, közte pihenőnap Edzésmennyiség: 10 lépés gyaloglás, majd 10 lépés kocogás felváltva, 30 percig 2. hét:3 edzés, minden második napon, közte pihenőnappal Edzésmennyiség: 10 lépés gyaloglás, […]

A klineziológia valahol a pszichológia és a pedagógia határterületén helyezkedik el. Bár maga a kifejezés a görög ’kineszisz’, azaz mozgás szóból ered, a kineziológia nemcsak a testet, hanem a lelket is kezelésbe veszi. Klasszikus értelemben nem diagnosztizál és nem gyógyít, hanem a test energetikáját állítja helyre, és ezáltal segít beindítani a szervezet öngyógyító mechanizmusait. Jelez […]

1. Tippünk: Mellőzd a light-ot!Az élelmiszerek polcain kapható zsírszegény termékek fogyasztásával (pl: sovány tejek, joghurtok, salátaöntetek) nem tudsz súlycsökkenést elérni, mert a legtöbb ilyen élelmiszerben a zsírt szénhidráttal vagy keményítővel pótolják.Mire figyelj? Vásárolj tudatosan! A fölösleges zsírmennyiséget úgy is elkerülheted, ha mellőzöd a finomított lisztből és cukorból készült édességeket vagy zsíros kolbászféléket. 2. Tippünk: Sose menj […]