Novodomszky Éva nem fogyókúrákkal, hanem a mértékletesség elvét követve tesz meg mindent alakja megőrzéséért: az m1 Ma Reggel című műsorának csinos műsorvezetője önsanyargatás helyett abban hisz, hogy mindent fogyaszthat, de mértékkel. „Képtelen lennék diétázni, mert nem tudok megvonni magamtól dolgokat: nem vagyok egy fegyelmezett ember, így ez nekem sosem ment. Abban az értelemben persze igen, […]

Leelee Sobieskiről már rég nem csupán különleges neve miatt beszél a fél világ, hanem azért is, mert a gyönyörű színésznő filmszerepeivel és fantasztikus alakjával is a figyelem középpontjába tudott kerülni. A Közellenségek és a Tágra zárt szemek című mozikból, illetve a Charlie Grace című sorozatból is ismert szépség egy korábbi interjúban elárulta, hogy a terhessége, […]

Tarts egy kis szünetet! A stressz hatására megugrik az adrenalin és kortizol hormon szintje, emiatt a vérnyomás is emelkedik és a szív hevesebben ver. Az év végi hajtásban a stresszt előidéző tényezők szinte percenként bukkannak fel, az adrenalin és kortizol pedig mind a fizikai mind pedig az érzelmi egészségünkre még nagyobb mértékben nyomják rá a […]

A tojás a bajnokok reggelije, ebédje és vacsorája. Fehérjében rendkívül gazdag, azonban kevés kalóriát tartalmaz, így tökéletes alapanyagja lehet számtalan egészséges ételnek. Mivel a tojás nagyon sokféleképpen felhasználható, egy kis kreativitással remek leveseket, főételeket, desszerteket, vagy akár egészséges koktélokat is készíthetsz belőle. A Wellness Cafe az alábbi nyolc szuper módszert javasolja számodra, ha tojásra vágysz. […]

Dr. Pál Mónika, az Oxygen Medical reumatológusa egy olyan speciális orvosi technikáról számol be, amely hatékonyan és gyorsan eredményezhet gyógyulást ilyen problémák esetén. Alagutak a testben Alagút szindrómának nevezzük azokat a test különböző pontjain megjelenő kínzó fájdalmakat, zsibbadásokat és izomgyengeségeket, amelyekért az adott területet beidegző idegnyomódások tehetők felelőssé. Azért használható itt az alagút kifejezés, mely […]

Néhány gyógynövény kivonata igazán hatásos mindenféle bőrprobléma kezelésére, akár érzékeny bőrről, akár gyorsan öregedőről van szó, biztosan találsz olyat, ami a te gondodat is megoldja. CsipkebogyóSzáraz, öregedő bőrre A csipkebogyó magja rendkívül gazdag linolsavban és linolénsavban, melyek olyan esszenciális zsírsavak, amik segítenek enyhíteni a bőr szárazságát, halványítják a bőr hegeit, és nagyon jól kezelik a […]

Az első főszabály: mindig viselj sportmelltartót sportolás közben. Az intenzív mozgás hatására a keblek súlyuknál fogva erőteljes mozgásnak vannak kitéve. Ilyenkor a tartószalagok megnyúlnak, ráadásul az érzés sem kellemes, szükség van alátámasztásra, leszorításra. Persze gondolhatnánk, ha mellben izom nincs, zsírszövetből áll, akkor mit is feszesíthetünk rajta. A mell mirigyei alatt a mellkas izmait érdemes megdolgoztatni, […]

1. Óvakodj a túlevéstől! Az ünnep a svédasztalos partik és a több fogásos lakomák ideje. Nem könnyű mértéket tartani, ezért a legjobb, ha előre felvértezed magad a túlkapások ellen. Ünnepségre, családi vacsorára vagy hivatalos? Indulás előtt egyél egy keveset, például egy almát vagy egy müzli szeletet, így biztosan nem érkezel korgó gyomorral. Főfogásból csak egyfélét […]

Étrended sok mindent elárul Életed során átlagosan 50 tonna élelmet fogyasztasz el, ám ez a hatalmas mennyiségű táplálék nem pusztán kalóriát és energiát jelent szervezeted számára, hanem fontos információkat is, amelyek szabályozzák a sejten belüli folyamatokat. A táplálék képes arra, hogy irányítsa a DNS kifejeződését – egyes gének működésének beindítását vagy leállítását –, az öngyógyítás […]

A szexi Paula Patton talán még szexibb és nőiesebb lett, miután 2010 áprilisában világra hozta kisfiát, Juliant. A szép színésznő a szülés után olyan gyorsan formába hozta magát, hogy három hónappal később már dolgozott is: ekkor kezdte forgatni Jumping The Broom című filmjét. Paula egy korábbi interjúban elárulta, hogy már a terhessége alatt nagyon figyelt […]

A szelídgesztenye hazánkban részben őshonosnak tekinthető faj, a nemesített fajták azonban már római és kelta közvetítéssel is terjedtek. Sütve, főzve, kásaként és lisztjét kenyérbe keverve is évezredek óta fogyasztjuk. Bár a többi friss gyümölcshöz képest igen magas az energia- és szénhidráttartalma, azonban magas a rosttartalma is! 10 dkg átlagosan 180 kalóriát, 35 gramm szénhidrátot (azon […]

A Karácsony a szeretet és az ajándékozás mellett a plusz kilókról is szól, ezeket legyintve az ünnep számlájára írjuk, és már fogalmazzuk is az új évi fogadalmakat – mit és hogyan eszünk majd az újévben. Eljött az idő, hogy úgy tekintsünk a karácsonyi ünnepekre, mint a kalóriastop első napjaira! Adag-kontroll: 1. Fő a változatosság! Kóstolhatunk […]

Miből tudhatod, hogy összeilletek-e? Régóta ismert tény, hogy a boldog kapcsolat titka, a jól sikerült párválasztás. De mikor választasz jól? Talán, ha fergetegesen szenvedélyes a kapcsolat? Netán hasonló dolgokat szerettek a hétköznapokban? Vagy ügyesen szervezitek a közös életet?A szakemberek szerint, igazán jól választottál akkor, ha mindhárom említett területen megfelelően működik a kapcsolat. Az összeillés három […]

A kismamák ilyenkor is kíméljék magukat: kerüljék a zsúfoltságot, ügyeljenek a meleg öltözetre. Az egészséges menü, a teljes kiőrlésű gabonatermékek és citrusfélék, a vörös húsok és a tejtermékek fogyasztása, valamint a folyadékpótlás segít a túlevés okozta émelygés elkerülésében.   A Telki Kórház mamabarát szülészete az ünnepek alatt is 24 órás telefonos és személyes ügyeletet tart. […]

1. Mikrodermabrázió A gyémántfejes mikrodermabrázió az egyik legjobb valódi eredményeket hozó bőrregeneráló eljárás, szinte a műtéti beavatkozással megegyező a hatékonysága. Működése során egy steril gyémántfej játssza a főszerepet, melynek hatását az egy időben működő vákuum erősíti. Az eljárás hatására eltűnik a felső, elhalt hámréteg, megszűnnek a bőr tökéletlenségei, csökkenek a ráncok és elhalványodnak a bőrfoltok, […]

A lapos hasért Ez a gyakorlat mindössze 10 percet vesz igénybe, mégis tökéletesen formálja a hasadat. Helyezkedj el a földön kényelmesen, ülj törökülésben, és egyenesítsd ki a hátad. Kulcsold össze kezeid a fejed felett, és fogd meg a könyököd. Dőlj a felsőtesteddel lassan balra, majd húzd bal karod a törzsed irányába. Most dőlj jobbra, jobb […]