Ha bárki azzal szembesülne, hogy nagy az esélye annak, hogy a következő öt évben szív- és érrendszeri megbetegedés lépjen fel nála, akkor valószínűleg megpróbálna változtatni az életmódján. A kardiológiai kockázatbecslés egyéni és társadalmi jelentőségéről dr. Ádám Zsófia, az Oxygen Medical kardiológusa beszélt. Mit lehet megbecsülni? A kardiológiában a kockázatbecslés a szív- és érrendszeri megbetegedések várható […]

Ha körbenézünk az ismerőseink közt meggyőződhetünk róla, hogy az emberek nagy része nemtől és kortól függetlenül – kisebb vagy nagyobb mértékben – el van hízva. Ez köszönhető lehet a nemtörődömségnek, de annak is, hogy nem vagyunk tisztában azzal, mi egészséges és mi nem.   A legtöbbünk tudása annyiban kimerül, hogy zsírszegényebb és zöldségekben gazdagabb ételek […]

Nagyon jól ismered őt. Azt a bosszantóan energikus barátnőt vagy kollégát, akinek három gyereke és nehéz munkája van, mindezek mellett mégis marad ideje a reggeli jógaórára és az esti futásokra. Vajon mi a titka? Egyszerűen csak tudja, hogyan vegye rá magát a mozgásra, röviden szólva van motivációja. Az alakformálásnak nem kell unalmasnak, időpazarlásnak vagy éppen […]

Ennek okai elsősorban a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozási szokásokban keresendő. „A Vitál Konyhával való együttműködésem során arra törekedtem, hogy az ország egyik legkorszerűbb konyhájában, egészségtudatos ételekkel nyújtsunk kiváló alternatívát a minőségi étel házhozszállítás területén. Mindvégig fontosnak tartottuk azt a szempontot, hogy finom és egészséges ételeket készítsünk, melyek hozzájárulnak az egészséges étkezési szokások kialakításához, […]

Mi is az a nyírfacukor? A nyírfacukor fehér, édes, kristályos szénhidrát, egy természetes cukorféle. Íze, megjelenése szinte teljesen azonos a hagyományos kristálycukoréval, az emberi szervezetre gyakorolt élettani hatása viszont épp az ellenkezője. A nyírfacukor fogyasztása önmagában nem vezet elhízáshoz, jótékony hatással van fogainkra, lúgosítja szervezetünket, nem kell inzulin a hasznosításhoz, gyorsítja az emésztési folyamatokat és […]

  A finomított cukorról ugyanis már a legtöbben tudjuk, hogy csak egy édes méreg, ami elhízáshoz vagy akár cukorbetegséghez is vezethet.   Miért veszélyes a finomított cukor?   A testünk állandó mozgásban van, folyamatosan „dolgozik”, még akkor is amikor alszunk. Ehhez a működéshez pedig energiára van szüksége. Az energiát 10 százalékát kellene cukorból nyernünk. A […]

  A vitál Konyha a 47. héttől (november 21.) kínál jóízű, de egyben egészséges étkezési lehetőséget. Rendelj jóízűt és egészségeset! A szolgáltatás különlegessége abból áll, hogy a hagyományos menühöz képest minimum 30- 50%-kal csökkentett felszívódó szénhidráttartalmú étkezést kínál, az ételek nem tartalmaznak hozzá- adott kristálycukrot illetve mesterséges édesítő- szert, helyette nyírfacukor (xilit) felhasználásával készülnek.   […]

A 45 éves Lisa Edelstein fittségét és csodás alakját nők milliói irigylik világszerte, pedig Lisa szerint mindössze annyi a titok, hogy rátalált a számára legmegfelelőbb étrendre és mozgásformára. Méghozzá nem is most, hiszen már harminc éve vegetáriánus. „15 évesen lettem vegetáriánus. Válogatós gyerekként sosem voltam nagy húsevő, és mivel otthon csak kóser ételeket ettünk, az […]

Ha te is azok közé tartozol, akik szomorúan vették tudomásul, hogy novemberben elmaradt a Wellness-nap, most igazi örömhírrel szolgálhatunk. 2012 májusában újra vár az év egyik legtutibb, legprögősebb rendezvénye, sztáredzőkkel, a legújabb mozgásformákkal és értékes nyereményekkel! A részletekkel hamarosan jelentkezünk. Addig is figyeld a Wellness Cafe oldalát, és szerezd be a november 25-én megjelenő Wellness […]

Kilenc napig közel százötven helyszín várja a mozogni vágyókat, egyetlen, 1500 forintos belépővel. A szervezők és Katus Attila, a Coca-Cola Testébresztő Program nagykövete ismét azt a célt tűzték ki, hogy segítsenek minél több résztvevőnek megtalálni a leginkább nekik való mozgásformát. A GfK-Tárki Egészséggazdasági Monitor 2011 tavaszi felmérése szerint is komoly szükség van a hasonló kezdeményezésekre, […]

Fel nem ismert tünetek Az alvászavarok egy részére könnyen beazonosítható, egyértelmű jelekből következtethetünk. Ha huzamosabb időn át nehezebben alszunk el, esetleg éjszaka többször felébredünk, majd álmatlanul hánykolódunk az ágyban tudjuk, hogy valami nincs rendben és segítséget keresünk. Obstruktív alvási apnoe (OSAS) esetében azonban a tünetek hosszabb időn át lappanghatnak, a légzéskimaradásokra sok esetben csak a […]

Mindannyian lehetünk a padlón, érezhetjük magunkat frusztráltnak, ahogy épp a slamasztika kellős közepén ülünk vagy épp rágódunk bizonyos feladataink vagy kötelességeink miatt. Nem vagyunk kifejezetten szomorúak, nem érezzünk magunkat különösen rosszul, mégsem vagyunk boldogok ezekben a pillanatokban és úgy gondoljuk, még a szerencse sem mosolyog ránk. De az élet túl rövid ahhoz, hogy siránkozzunk! Van […]

Mit jelent a lisztérzékenység? A lisztérzékenység (más néven cöliákia, coeliakia, gluténérzékenység, glutén-intolerancia) az emésztő- és immunrendszer válasza az ételekben lévő glutén nevű fehérjére, amelynek során a vékonybél nyálkahártyája károsodik, elpusztulnak a bélbolyhok, ez pedig súlyos tápanyag-felszívódási zavarokat, illetve emésztőrendszeri panaszokat okoz. Glutén a búza összes fajtájában, a rozsban, az árpában és a zabban is megtalálható, […]

Még csak távlati terv az esküvő, vagy már vágod a centit, hogy mikor állhatsz végre oltár elé? Mindkét esetben segíthetnek Harley Pasternak sztártréner tippjei, aki az egyik internetes oldal kérésére adott tanácsokat, kifejezetten menyasszonyok részére. Az edzőt az 5 faktoros diéta és ahhoz tartozó edzésprogram megalkotása mellett az tette híressé, hogy Lady Gagától Megan Foxon […]

1. Mi is a brokkoli? A brokkoli a keresztesvirágúak családjába tartozik, tehát egy káposztafélével van dolgunk. A brokkolinak mintegy harminc fajtája ismert. A tavasszal vetett zöldségnövény élénk, haragoszöld hajtásain fejlődnek ki a virágrózsák, de vannak világos, sőt fehéres változatai is. Akárcsak a karfiolnak, a brokkolinak is a virágát fogyasztjuk, és a virágokat tartó szárakat. Kevesebben […]

Milyen ásványi anyagokat tartalmaz? A termés csaknem 50 százaléka szénhidrát, 44 százaléka víz, kiemelkedő arányban tartalmaz káliumot, valamint sok foszfor, kalcium és magnézium található benne. Vitaminok közül leginkább C-vitamint, E-, B1-, B2- és B6-vitamint nyerhetünk belőle, de nagy mennyiségben lelhető fel benne a nyomelemek közül vas, mangán, cink és réz is. Milyen ételt készíthetünk belőle? […]