Sokan gondolják, hogy belföldre olcsóbb nyaralni menni, ez azonban nem minden esetben van így. Sőt, akár még kevesebb pénzből is kijöhet egy tengerparti vakáció vagy városnéző körút, mint egy balatoni nyaralás. Ehhez a következő tippek nyújtanak segítséget! Last minute A last minute akciók évek óta népszerűek a külföldre utazók körében, hiszen így akár fél áron […]

Régóta húzódó allergia, kedvtelenség vagy stresszes életmód – mind olyan problémák, melyek nagyban befolyásolják teljesítőképességedet és hangulatodat. Ma már szerencsére rengeteg izgalmas módszer áll rendelkezésedre, ha lelki egészséged szeretnéd helyreállítani vagy fenntartani. Kineziológia, a gyógyító érintés Ez a holisztikus, testre és lélekre egyaránt ható gyógymód, az energiarendszer kiegyensúlyozásával biztosítja az egészséget. A kineziológia szó szerint […]

Kis adag popcorn Bár a moziban kapható pattogatott kukorica nem a kalóriaszegény rágcsálnivalók közé tartozik, de ha nem egy egész vödörrel zsákmányolsz be, hanem a legkisebb adagot kéred, akkor nem kell aggódnod a vonalaid miatt. Ha lehetséges, akkor natúr, vajmentes variációt kérj, mert a vaj extra adag zsírt tartalmaz. Fél doboz: 225 kalória, 6 gramm […]

Mindig megdöbbenünk, ha arról olvasunk a lapokban, hogy egy amúgy is nagyon vékony színésznő tovább fogyott egy-egy szerep kedvéért. Így történt ez Mila Kunis-szal is: a csinos sztár 10 kilót adott le a Fekete hattyú című sikerfilmre készülve. Az ukrán származású szépség szigorú diétát és talán még annál is keményebb edzéstervet követve szabadult meg a […]

Pulykaburger Mi segít? Tirozin Egy sült pulykaszelet, egy teljes kiőrlésű zsemle, némi saláta, és máris kész a kedélyjavító ebéd. A pulykában lévő tirozin nevű vegyület ugyanis segít, hogy jobb legyen a hangulatod, plusz, a nap hátralevő részében elegendő energiával lát el. Mindeközben a B-vitamint tartalmazó saláta szintén jótékony hatással bír az idegekre.Jelentős tirozin- forrás még: […]

A nagyszínpadnál Gáspár Kata Aerobik Mix-szel melegít be, majd Horváth Gréta Bailar Aerobik óráján a dance aerobik és latin-amerikai versenytáncok keverednek. Varró Gyula táncos koreográfiával mozgat meg Aerobic Performance óráján, ahol a dress code: piros. Utána Béres Alexandra minden izmodat megdolgoztatja Súlykontroll gyakorlataival. Kiss Gábor Afrodance óráján afrikai táncmozdulatok és dobok garantálják a jó hangulatot. […]

Bolygónk lakosságának egyharmada ma is hordozza szervezetében a TBC kórokozóját. A mai napig ez a legtöbb halálos áldozatot követelő, fertőző kór. Földünk népességének egyharmada, tehát mintegy kétmilliárd ember hordozza a tbc kórokozóját, ám szerencsére nem mindenkiben fejlődik ki a betegség. Világszerte közel 8 millióan betegszenek meg és évente mintegy 2 millióan halnak meg a már […]

Boldog mami 9. rész

1. Tervezz! Mielőtt nekilátnál, először készíts egy tervet a takarítás menetéről. Ha van egy vázlatod, sokkal könnyebben és gyorsabban fog telni a takarítás, mintha egyből belecsapnál a lecsó közepébe minden koncepció nélkül 2. Fentről le Egy egyszerű, de hasznos tipp: mindig fentről haladj lefelé. Azaz először a bútorokat porold le, és csak azután porszívózz fel, […]

Kíméletes bőrcsiszolás, azaz hydroabrázió A hydroabrázió új keletű technika a kozmetikai kezelések világában, amelynek során vízporlasztás után a leváló hámsejtektől könnyedén megszabadulhatunk, és a felvitt hatóanyagok is eredményesebben fejtik ki hatásukat. Vadi új módszer, ami három klasszikus kozmetikai kezelést ötvöz, (felületi peeling, hidratálás és a keringés felfrissítése) mindehhez pedig csupán egyetlen gépre van szükség. Főként […]

Mit jelent a memóriazavar? „A memóriazavar tudományosabb megnevezés és szélesebb értelmű, benne foglaltatik a feledékenység is, ami inkább a köznapi szóhasználatban terjedt el a rövid távú felidéző képesség tekintetében” – mondja Dr. Kökényes Marianna, pszichiáter főorvos, pszichoterapeuta szakorvos. Ez azonban nem igazi memóriazavar, sokkal inkább a figyelem zavara. A mai felfokozott tempójú, stresszes világ miatt […]

Létezik egy aerob jellegű, a versenyszerű távgyaloglásra épülő új fitneszirányzat, a Fitwalk®. Ne tévesszen meg… A Fitwalk® mozgásforma első ránézésre a legtöbb ember számára kicsit röhejesnek tűnik. Ezt a véleményt leginkább a speciális csípőmozgás váltja ki, de ha a modell világba kicsit bepillantunk, akkor láthatjuk, hogy a manökenek is hasonló csípőmozgással haladnak végig a kifutón. […]

A trükk a szénhidrátok teljes kiiktatásában rejlik. Ha elhagyod a cukrot, lisztet az étrendedből, gyors lesz a fogyás, mert hirtelen sok felesleges víz is eltávozik a szervezetedből. Hidd el, megéri kitartani, az eredmény látványos lesz! A menü fogásai csak ötletadóként szerepelnek, nyugodtan cserélgetheted, ismételheted kedved szerint. A hét végére válogasd ki a heti kedvenceidet, és […]

Már annyi különböző diéta, edzésterv és fogyást elősegítő termék van, hogy szinte mindannyian azt hisszük, hogy szakértők vagyunk abban, hogyan hozzuk magunkat formába. Ennek ellenére a kilók leadását még mindig nagy rejtély övezi. Sokan a birtokában vannak néhány „kipróbáltam és használt” típusú trükknek, mások úgy gondolják, tudják a tökéletesre edzett test titkát, de nagyon kevesen […]

A Roxette – Marie Fredriksson és Per Gessle – Svédországból indult a 80-as évek végén. Popzene volt a játékuk, céljuk pedig a világ meghódítása. 33 slágerlistás kislemezzel és több mint 75 millió eladott albummal a hátuk mögött nyugodtan kijelenthetjük, a céljukat elérték. És még nincs vége!Marie Fredriksson súlyos betegségéből, az agydaganata utáni gyógyulást várva a […]

Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet a világ legnagyobb orvostudományi kutatóközpontja, melynek 27 osztálya a legkülönbözőbb betegségek vizsgálatát végzi. Vizsgálatukban az amerikai nyugdíjasok egyesülete (AARP) által kiküldött kérdőívekre leadott válaszokat elemezték. A szervezet 1995-96-ban 3,5 millió, a táplálkozási, életmódbéli szokásokról szóló kérdőívet küldött ki hat államban élő tagjainak. Yik Yung Park és munkatársai kilenc évvel a […]