Most megtudhatod, hogyan válj rendszeres futóvá 10 hét alatt. 1. Tűzz ki egy napot! Bárhogyan is tervezed, a futást valamikor el kell kezdeni. Épp ezért szemelj ki egy napot a héten, amikor úgy gondolod, hogy ráérsz, és ne légy rest, öltözz fel, húzd fel a nyúlcipőt, is irány a Margitsziget vagy a közeli erdő. 2. […]

Mit jelent a reuma? A reuma görög-latin eredetű orvosi kifejezés, mely a kötőszövet elfajulásával járó, kopásos vagy gyulladásos ízületi- vagy izombetegségek összefoglaló neve. A reumatológiai megbetegedésekben szerepet játszanak az időjárási változások, a hideghatás és az ismétlődő, azonos mozdulatok. „A reumatológia gyakorlatig magában foglalja a mozgásszervi betegségeket, de foglalkozik az izom-ízület okozta elváltozásokkal, valamint a különböző […]

A téli időszak sokunknál a C-vitamin megadózisok alkalmazásának időszaka, ezért különösen aktuális a kérdés: a jóból a több mindig jobb, vagy kockázattal is járhat ha túlzásokba esünk? Étrend-kiegészítők: nélkülözhetetlenek vagy feleslegesek? Az étrend-kiegészítő készítményeket drogériákban, gyógyszertárakban, és nagyobb üzletekben egyaránt megtalálhatjuk és megvásárolhatjuk. Alkalmazásuk kérdése ellentmondásos terület: modern étrendünk általában nem kiegyensúlyozott, nem ideális, ahogyan […]

KOS (március 21-április 20.) Egy jó hét, egyben az év egy kiemelten jó szakasza is kezdődik a számodra. A szerencsét hozó Jupiter elérte a születési jegyed. Ez persze nem jelenti azt, hogy mától minden az öledbe hullik, de lényegesen könnyebbé válik az életed és sokkal több kedvező lehetőséged adódik, mint korábban. Arra azonban figyelmeztetlek, hogy […]

Marisa Tomei a nyolcvanas évek közepe óta szerepel hollywoodi mozikban, és pontosan tudja, hogy szerepei mellett külseje is sokat számít a producereknek és a közönségnek. Így nemcsak színészi kvalitásait csiszolgatja, hanem étrendjére és a szükséges mozgás beiktatására is nagyon figyel. A 46 éves színésznő kiegyensúlyozott étrendje főként egészséges ételeket tartalmaz, de semmi olyasmit nem tagad […]

Felszaladt 2-3 kiló rád? Amennyiben ez a normál súlyodban, vagy afelett pár kilóval történt, akkor a következő egy hét alatt akár sikerülhet leadni. Ami fontos, hogy mindennap legalább 30 perc intenzív mozgást is kell hozzá végezni, amennyiben az orvos ezt megengedi, illetve nincs sportot kizáró betegséged! Figyelj arra is, hogy mennyi zsiradékot használtsz, azaz light […]

Jó megnyugodni abban a kis teázóban, ahol találkozunk: légzésem lelassul, gondolataim nem csaponganak, Fenyő Iván pedig csak néz és mosolyog. „Ezért kértem, hogy ebben a teázóban beszélgessünk. Tudod, számomra nem csak a teázás rítusa fontos, hanem az is, hogy ez egy jó energiájú hely, ahol jó emberek vannak, és kellemesen el lehet beszélgetni” – mondja. […]

A Hannah Montana sorozat és film sztárja, Miley Cyrus számára nemcsak az fontos, hogy színésznőként és énekesnőként hívja fel magára a figyelmet: a tinik kedvence mindig a lehető legjobb formáját akarja hozni. Egyik barátja szerint Miley ezzel kapcsolatban elképesztően motivált, hiszen 14 éves kora óta lelkesen követi Harley Pasternak edzéstervét, és az ehhez szorosan kapcsolódó […]

Jellegzetes tünetek A tejcukorra érzékeny betegek esetében a leggyakoribb tünetek: a robbanásszerű, gyakori vizes hasmenés, haspuffadás, szélgörcs. A laktóz-intolerancia felismerését nehezíti, hogy a tünetek kialakulása nem mindig mutat közvetlen összefüggést a tejfogyasztással. Óvodás és iskoláskorú gyermekek esetében görcsös köldöktáji fájdalom, lesápadás, kellemetlen szájszag  lehet a panasz. Tejcukor, vagy tejfehérje? A hétköznapokban gyakran keveredik a két […]

Medveotthon Veresegyházon található Közép-Európa egyetlen medvemenhelye. A hatalmas öt és fél hektáros területen belül, három és fél hektárnyi összefüggő kifutóban él a több mint harminc óriásmedve. A terület úgy lett kialakítva, hogy a látogatók teljesen körbesétálhatják a kifutót, ami a természetes élethelyüknek megfelelően van berendezve. Vannak barlangjaik, erdő, tavak, hiszen tökéletesen természetes környezetre törekedtek. Az […]

A legszürkébb téli délutánokat is feldobhatja egy csendes esti séta, egy bögre forró csoki vagy forralt borozás a pároddal és egy jó társasággal. Ezeket a programokat talán csak akkor élvezheted még inkább, ha összekötöd valami újdonsággal – például a síeléssel, a snowboardozással vagy egy eddig számodra ismeretlen síterep megismerésével. Haverok, buli, siklás Ha barátokkal mennétek […]

… a többiek idegesek, mert az új évi fogadalmuk szerint most kezdték el a fogyókúrát és szenvednek a szénhidrát megvonástól, vagy éppen leszokóban vannak a dohányzásról, az ő idegeik a nikotinéhségtől feszülnek pattanásig. Szerencse, hogy már évek óta nem fogadok meg semmit, úgysem tudnám betartani – meséli Zoltán Éva irodavezető. Az új évet általában pozitív […]

Problémák és megoldások Nem véletlen, hogy életünk csaknem egyharmadát alvással töltjük, az alvás ugyanis olyan alapvető létszükséglet, mely elengedhetetlen ahhoz, hogy hatékonyan nézzünk szembe a mindennapok kihívásaival. Éppen ezért az elalvási nehézségek, alvászavarok, álmatlanság nem csak kellemetlen, de teljesítőképességünkre is negatív hatással van. Az emberek viszonylag nagy százalékát érintő alvási problémák okai éppen annyira keresendők […]

1. Tovább élsz Egy időseket érintő vizsgálat kimutatta, hogy azok, akik rendszeres éltek szociális életet, találkoztak barátaikkal, 22 százalékkal csökkent a halálozási esélyük. Nincs ez másképp a fiatalabb korosztálynál sem, így már csak ezért is érdemes olykor kimozdulnod otthonról, és találkoznod a barátnőiddel. 2. A barátok csökkentik a stresszt A munka vagy a család folyamatos […]

1. rész

Hugh Jackman számára nem volt egyszerű feladat, hogy az X-Men kezdetek: Farkas című mozira gyönyörű izmokat építsen magára, ugyanis a 189 cm magas filmsztárt vékony alkattal áldotta meg a természet. Ám elképesztő elszántsággal, szorgalommal és odafigyeléssel olyan lett a teste, amit nemcsak a nők, hanem bizony a férfiak is megbámulnak. A színész a fantasztikus izmok […]