Szülés után másfél évvel hiába fogytam vissza a korábbi testsúlyomra, a régi ruháim nem jönnek rám. Amelyiket pedig össze tudom húzni magamon, abból majd kidurranok. Tipikus célközönsége vagyok tehát a fogyást ígérő alakstúdióknak. Mivel szeretnék jól mutatni a karácsonyi családi fotókon, elhatározom, hogy kipróbálom, tényleg lehet-e formálódni gépek igénybevételével. Az interneten hosszú böngészés után, az […]

Az alternatív medicinának hála egyre több olyan technika áll a gyógyulni vágyók rendelkezésére, melyek hatékonyan, de szelíd módszerekkel veszik fel a harcot a stresszel és egyéb makacs egészségügyi problémákkal. A különféle masszázsterápiák, amellett, hogy rendkívül élvezetesek, percek alatt űzik el a feszültséget és a szervezet optimális működését is elősegítik. 1. Lávaköves masszázs Ennek a több […]

Szinte minden pillanatban kihívások elé állít minket az élet, a jóga azonban segíthet, hogy jobban érezzük magunkat – vallja Mandy Ingberg, olyan sztárok jógaoktatója, mint Jennifer Aniston. Ha szeretnéd jobb színben látni a világot, próbáld ki Jennifer Aniston kedvenc hangulatjavító ászánáit! A legjobb póz, ha stresszes vagy: Fa póz Miért működik?Az egyensúlygyakorlatokhoz, mint ez, szükséges […]

Dammak Jázmin számára rendkívül fontos fittségének és egészségnek megőrzése, így a szépségkirálynő fogyókúrák helyett sokkal inkább a rendszeres mozgásra esküszik. „Nem voltam soha élsportoló, de a testmozgás mindig jelen volt az életemben” – árulta egy Jázmin egy interjúban. Majd arról is beszélt, hogy korábban a tánc volt a mindene. „Atlétika tagozatos általános iskolába jártam, emellett […]

Ha nem szereted a húst, vagy más megfontolásból döntesz úgy, hogy vega leszel, ismerd meg a tényeket, hogy az átállás semmiképp se ártson a szervezetednek! A túlzott húsfogyasztás káros? Egyes kutatások megállapították, hogy azoknál a nőknél, akik az ajánlott mennyiségű fehérjénél többet fogyasztottak, háromszor nagyobb volt a kockázata a gyulladásos bélbetegségek (Crohn, Colitis) megjelenésének. A […]

A kutatók szerint visszaszorulóban van az a családkép, amelynek a házasság képezi az alapját. Csak egy papír lenne? A Time Magazin és a Pew Research Center közös felmérése szerint ma a 18 év alatti amerikai gyerekek 29 százaléka olyan családban él, ahol a szülők külön váltak, vagy nem is házasodtak össze. Ez az arány ötszöröse […]

Az ülőmunka és a mozgásszegény életmód számos betegség előidézője lehet. Egyre több fiatal fordul orvoshoz gerincbántalmakkal. Most bemutatunk három olyan edzésformát, melyekkel javíthatsz a tartásodon, valamint hatékonyan szabadulhatsz meg a hát – és derékfájástól. Fitball Ha játékos kedvű vagy, egész biztosan élvezni fogod az edzéseket. A gyakorlatok nagy részét egy labdán egyensúlyozva végzik a résztvevők. […]

A világ a lábaik előtt A régi idők hollywoodi hírességei – a mai csillagokhoz hasonlóan – rendszeresen mozogtak, hatalmas energiákat fektettek külsejükbe, örökösen fogyókúráztak, és igyekeztek mindent megtenni azért, hogy a férfiak imádják őket. Sissi hercegnő igazi reformer volt, többnyire zöldséget, gyümölcsöt fogyasztott, és olykor narancsnapot tartott. A sovány modell, Twiggy alkata ellenére odafigyelt a […]

A stílus fontosabb, mint a divat A mai divattrendek már nem várják el a színek szigorú egymáshoz illesztését, ám mindenkinek fontos a jó ízlés határain belül maradni. Vajda Mályi Zsuzsa divatblogger véleménye szerint a mostani szezonban a divat érezhetően visszafordul a letisztultság, a kifinomultság és a hordhatóság felé. Ha nem szeretnél hibát hibára halmozni, válassz […]

Mindenki kedvence, a pizza A pizza a világ egyik legegészségesebb étele lehet, ha odafigyelsz a következőkre, és így készíted el ezt a finomságot: – egy pizza 28 cm-s legyen,– teljes kiőrlésű durumlisztből készüljön,– friss paradicsomszósszal alapozz– a friss paradicsomszószba tegyél bőven majorannát, oreganót, petrezselyemzöldet,– legalább 25 dkg zöldséget tegyél rá (ez lehet brokkoli, gomba, kukorica, […]

Még bőven van időd felkészülni, gyakorolni a karácsonyra: ha beszerzed Jamie bármelyik szakácskönyvét, te lehetsz a karácsony sztárja. Jamie Oliver: Jamie főzőiskolája Ha nem hitted, hogy valaha is megtanulsz főzni, akkor hallgass rám: vedd ezeket a recepteket, nézd meg szép sorjában az elkészítésüket lépésről lépésre bemutató színes fotókat, és garantálom, hogy 24 órán belül valami […]

Olvasónk, Betti egy levélben arról panaszkodott, hogy szinte sohasem tud nemet mondani. „Néha olyan érzésem van, hogy az emberek kihasználnak, de mégis, szinte mindenkinek mindenemet odaadom, ha kéri. Akkor is, ha nekem szükségem lenne rá, mert egyszerűen nem akarom, hogy önzőnek tartsanak” – vallja be töredelmesen. Ahogy elolvastuk levelét, a szerkesztőségben is előkerültek a sztorik. […]

Akkor lesz harmonikus kapcsolatod, ha sikerül megőriznetek a kizárólagos összetartozást, miközben személyes szabadságotok, korábbi kapcsolataitok is megmaradnak. Fontos, hogy elfogadjátok, hogy életetekben a találkozásotok előtti, korábbi családi, rokoni, baráti kapcsolataitoknak is megvan a helye és létjogosultsága.Egyéb emberi kapcsolataitok által a Ti összetartozásotok is gazdagodik, nem kell hát, hogy ellenségként tekints a kedvesed életében fontos nőkre. […]

Mellgyakorlatok 2. rész

  Lauren Graham neve számodra is ismerős lehet, ha nézted a Szívek szállodája című sorozatot, vagy még emlékszel az Édes november, illetve az Evan, a minden6ó című filmekre. A színésznő szuper formája viszont a szerepek után sem változott meg, sőt: 43 évesen is fantasztikusan néz ki! Személyi edzője, Ron Mathews nemrég egy interjúban részletesen elmesélte, […]

Amiatt, hogy gondolatban pár héttel előttetek járunk, rég rám kellett volna, hogy törjön a karácsonyi láz – hiszen a mostani számunkhoz csomagolt Xmas Guide szerkesztése már október közepén kezdetét vette. Mégis, az én lelkesedésem pár nappal ezelőttig alaposan váratott magára. Persze, ez biztosan azért is volt, mert a legjobb ajándékötleteim nagyjából körvonalazódtak – a mellékletünknek […]