A hollywoodi sztárok körében manapság is divat gyorsan leadni a terhesség alatt felszedett pluszkilókat, azonban még szerencse, hogy a magyar hírességek közül nem követi mindenki ezt a trendet. Béres Alexandra például csak két hónappal kislánya születése után kezdett újra sportolni. „Panna októberben született, két hónapos kora után kezdtem csak el ismét mozogni – árulta el […]

Fűszeres, currys répaleves (85 kalória) Hozzávalók: 1 kg répa, amit vágj fel 3 centis darabokra, 5 csésze alacsony nátriumtartalmú csirke húsleves (ehhez használhatsz húsleves kockát, de lehet saját készítésű is), késhegynyi chili por, négy teáskanál darált gyömbér, 3 gerezd fokhagyma, egy teáskanál curry por, egy teáskanál őrölt kömény, fél teáskanál őrölt fekete bors, három evőkanál […]

A Mayo Klinika (Rochester, Minnesota) munkatársai karcsú önkénteseket toboroztak, akiknek az volt a feladatuk, hogy sok édesség befalásával gyarapítsák testsúlyukat. Mint Michael Jensen kutatásvezető hangsúlyozta, a vizsgálat eredménye megfordította a dogmát, amely szerint felnőttként már nem keletkeznek új zsírsejtjeink, csak a meglévők lesznek egyre nagyobbak hízásnál. Következtetésük megmagyarázza azt is, hogy a test egyes részeire […]

Dacára a sok prevenciós felhívásnak az emlőrákos megbetegedések közel egyharmadát még mindig csak előrehaladott állapotban észlelik, holott a korai felismerés az eredményes kezelés legfőbb feltétele. Az önvizsgálatról és a műszeres diagnosztikai lehetőségekről az Oxygen Medical Magánorvosi Központ orvosait kérdeztük. Szűrés évente egyszer! Nemzetközi felmérések szerint azoknak, akik mellplasztikán vettek részt és implantátumot kaptak, nagyobb a […]

Mindenki volt már “szeretői”  kapcsolatban A szeretői kapcsolat a párkapcsolatok fejlődésének egyik fázisa, ám meg is marad ezen a szinten. A Vonzalom – Építkezés – Kibontakozás – Hanyatlás – Befejezés az intim kapcsolatok jellegzetes forgatókönyve. A “legalizált szeretői kapcsolat” rendszerességét tekintve az Építkezés fázisához hasonló, lazább – szorosabb együttjárással állítható párhuzamba. Az ilyen kapcsolatokban a […]

Újabb és újabb trendek és mozgásformák jelennek meg a fitnesz porondján, melyek segítenek, hogy minél hatékonyabban tudjuk megmozgatni testünket és nem mellesleg még jól is érezzük magunkat közben. Mindegy, hogy éppen pörgésre vagy lazításra vágysz, biztos találsz kedvedre valót! Hullahopp tréning Ki mondta, hogy nem lehet szórakozva fogyni? Gyermekkorunk kedvenc játéka, a hullahopp karika, melyet […]

Edd és kend! Egy szép bőr rendszeres gondoskodás eredménye, ám ehhez egészséges életmód, megfelelő testmozgás, mérsékelt alkohol, kávéfogyasztás, valamint a cigaretta mellőzése szükséges. A természet éléskamrája számtalan kincset rejteget, az ősz abszolút zöldsége a tök, melyet főzhetsz-süthetsz, de magadra is kenhetsz. A sütőtök sok cukrot, fehérjét, rostot tartalmaz, a benne lévő karotonin és számos vitamin […]

Egy nő számára talán nincs is nagyobb és őszintébb dicséret annál, ha az ötödik ikszhez közeledve őt kérik fel, hogy legyen egy világmárka arca. Ez történt Julianne Moore-ral is, aki a Bulgari óra- és ékszerkollekcióját, majd a márka táskáit is reklámozta. A felkérésben pedig minden bizonnyal fontos szerepet játszott az is, hogy a színésznő ma […]

Csak akkor egyél, amikor éhes vagy! Tények: Amerikai kutatók szerint, ha a nap étkezéseit egyenlően osztjuk el, akkor a kezünkben tudhatjuk a sikeres fogyás kulcsát. Azok, akik rendszeres időközönként egészséges harapnivalót vesznek magukhoz, minden egyes napot reggelivel kezdenek, jobban tápláltak, és kevésbé vannak kitéve a hangulatingadozásoknak, mint azok, akik semmilyen rendszert nem visznek az étkezések […]

„Kiemelkedően jók a magyar nők képességei és jobban is teljesítenek a munkaerőpiacon, mint a férfiak.” – mondta a Kanadai Statisztikai Hivatal által vezetett, 11 országot érintő felmérés frissen publikált eredményeinek ismeretében Dr. Köpeczi-Bócz Tamás, a felmérés hazai vezetője. Dr. Almási Kitti klinikai szakpszichológus szerint az elmúlt évek társadalmi átalakulása következtében a kompetenciák területén sokat fejlődtek […]

Tréningezd fizikai, mentális énedet! A Krav-Maga (héberül: közelharc) itthon viszonylag új keletű önvédelmi-taktikai módszer, stílusát az izraeli hadseregben fejlesztették ki, ahol a nők hadkötelesek, és a női önvédelem elvárásoknak is meg kellett felelnie. A harci technikákat később átültették a civil életbe, és ma már egyre többen járnak önvédelmi edzésekre. A Krav-Maga célja, hogy felkészítsen az […]

A szívbetegségek A leggyakoribb halálozási ok Magyarországon – csakúgy, mint az egész a világon – a szívinfarktus és a stroke. A szív- és érrendszeri megbetegedések évente 17,5 millió életet követelnek. Ez a szám nagyban csökkenthető lenne egy kis odafigyeléssel és helyes életmóddal, hiszen ezeknek a betegségeknek a fő okozói a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, […]

Hollywoodban gyakori, hogy az ismert színésznőkről olyan képek kerülnek fel a világhálóra, melyek fogyásról vagy hízásról árulkodnak. Meg Ryanről azonban nem igazán készülhet ilyen fotó, mivel a színésznő évek óta szuper formában tartja magát. Szerinte emögött nincs semmi rendkívüli titok, egyszerűen szerencsés alkat. Ám azt elismeri, hogy odafigyel a főétkezésekre, és betartja a régi szabályt: […]

Drámai adatok A magas vérnyomással élő emberek életkilátása 50 éves korban 5 évvel rövidebb, mint a normális vérnyomással bíró társaiké.   50 éves cukorbeteg férfiak 7,5 évvel, nők 8,2 évvel élnek rövidebb ideig, mint nem cukorbeteg társaik.  18-39 év közötti férfiaknál az emelkedett koleszterinszint 3,8-8,7 évvel rövidíti meg az életet.  Közepes elhízás (BMI 30-35 között) 3 […]

Szakítani tudni kell… legalábbis kellene. Ennek ellenére ilyenkor sokan annyira elképesztően viselkednek, hogy az egész kapcsolatot lealacsonyítják. Ilyen például az, amikor egy jól bevált szokást, például egy közös romantikus vacsorát használ fel az egyik fél a szakításra. Ez esetben egyértelmű: arra megy ki a játék, hogy a végső döntést meghozó fél a másikat sakkban tartva […]

Ha képesek vagyunk a gondolataink fölött uralkodni, és ezt kitartóan gyakoroljuk, akkor sikereket érhetünk el az élet minden területén – állítja Kurt Tepperwein közismert német terapeuta, természetgyógyász és életvezetés-oktató. Az általa kifejlesztett, Mentáltréningnek keresztelt technika egy a képzeletünkben zajló szellemi folyamat, amely segít pozitívvá változtatni az önképünket és a jövőről alkotott elképzeléseinket. A 6 lépéses […]