SZAKÉRTŐK

Ha az életmódváltás célja a fogyás, türelmesnek kell lennünk magunkhoz – Simon Sarolta dietetikus írása.

Úgy érzed mindent megteszel, mégsem jön össze a számodra ideális alkat? Segítünk kideríteni mi hátráltathat célod elérésében!

Nincs elcsépeltebb, unalmasabb téma annál, mint amikor a szakemberek nyáron a megfelelő folyadék bevitelére hívják fel figyelmünket.

Egész életünk egy rohanás; sietünk az utcán, a teendőinkkel, állandóan időhöz vagyunk kötve. Ez azonban odáig fajult, hogy sokszor a magunkra szánt időből is igyekszünk lefaragni ilyen-olyan módon, például az edzések előtti bemelegítés elhagyásával.

Bár a jóga valójában többet jelent fizikai aktivitásnál, sokan mégis mozgásformaként tekintenek rá.

Mindenki hallott már ilyen-olyan méregtelenítő kúráról, böjtről, de az eredmények és a hosszútávú pozitív hatásaik sokszor megkérdőjelezhetőek.

Ha eddig ódzkodtál a meditációtól, mert nem volt rá időd, nem volt hozzá kedved vagy kényelmetlen keresztezett lábú ülésben a talajon ülni, akkor ez tetszeni fog!

A túlsúly, elhízás nem csak esztétikai problémának tekinthető – Szakra Dorottya, a wellandfit.hu dietetikus szakértőjének írása.

A wellandfit.hu állandó szakértőinek egyike, Sarkadi Bálint pszichológus mutatkozik be.

Ha eddig nem tudtad, mennyire fontos, hogy sportolj, most elolvashatod, miért érdemes rendszeresen mozogni.

Az elhízás gyakori oka a mozgásszegény életmód. Magyarországon tíz emberből csupán egy mozog rendszeresen.

Edzőterembe járni, súlyokat emelgetni igen népszerűvé vált az elmúlt években. A hölgyek is belátták, hogy a súlyzók nem ellenségek, s hogy mind a fogyásban, mind az alakformálásban, izmosodásban nagy szerepet játszik a jól felépített konditermi edzés, valamint a megfelelő táplálkozás.

Az egyik titok az, hogy rendelkezz kellő önismerettel, ez segíthet abban, hogy olyan fogadalmat válassz, amit véghez is tudsz vinni.