diéta

Ha nincs fájdalom, nincs eredmény. Törekedj a maximumra vagy add fel. Az emberek többsége az ehhez hasonló hitvallások szerint él. Az egészségünk érdekében azonban egyértelműen hatásosabb, ha nem nyomjuk tövig a gázt.

Ha eddig csak a különböző főzőcsatornákon láttad, hogy édesköményt használnak a főzés során, nem kell meglepődnöd. Idehaza még nem túl ismert ez a kiváló zöldség, amely fűszerként és diétás alapanyagként is megállja a helyét.

Tomán Szabina sikeres modell, üzletasszony, aki amellett, hogy magát mindig igyekszik csúcsformában tartani, másoknak is próbál segíteni a fogyásban és az egészséges életmódban – elmesélte, hogyan.

Hogyan egyél okosan egy all inclusive ellátással egybekötött nyaraláson?

Már az ókortól ismert növény az édesgyökér, gyógyhatásait már ekkor ismerték, és használták is görcsoldásra vagy köhögéscsillapításra, de fogyókúrás szerepét csak a későbbiekben fedezték fel.

Intenzív edzés közbenaz energiaraktárak lemerülnek. Az izmok glikogénraktára kimerül, az izomrostok pedig károsodnak az edzés során. Ekkor a tested egy olyan helyzetben van, amikor bizonyos tápanyagokra szüksége van a regenerációhoz.

Szereted a bazsalikomot, de eddig csak akkor használtad, ha olasz ételt készítettél? Akkor most itt az ideje, hogy változtass ezen, és megismerd mi, mindenre jó még az intenzív illatú, zöld levelű növény.

A közeljövőben a rebarbara igazi szupernépszerű étel lesz az egészségtudatos emberek körében. &

A körte nem csak finom gyümölcs, hanem számos betegség gyógyítója is lehet. Jó hatással van az emésztésre, a gyomorproblémákra, valamint kiváló salaktalanító és méregtelenítő is, ezáltal a diétázók kedvence lesz.

Öszegyűjtöttünk néhány okos praktikát, hogy segítsünk a fogyásban. Olvass tovább és meglátod, hogy lehetsz karcsúbb, csinosabb és fittebb.

Sokan túl görcsösen szeretnének lefogyni, és néhány fontos, sok esetben talán meglepő szabályról viszont elfeledkeznek. Pedig van néhány olyan jó tanács, amiket ha megfogadsz, sokkal eredményesebb lesz a diétád.

Talán az amerikai filmek tehetnek arról, hogy a juharszirup jelentése a nem túl egészséges dolgokkal kapcsolódott össze – lásd a reggeli palacsinta. Ám, nem árt tudni, hogy egy nagyon értékes, természetes édesítőszerről van szó, ami sok aminosavat, vitamint valamint ásványi anyagot tartalmaz.

Már unod a szokásos epres-banános smoothie-t? Próbáld ki az alábbi hűsítő finomságokat, amelyek szezonális termékek és szokatlan ízvilágú hozzátevők kombinációjából készülnek.

Amikor már a nyakunkon a bikiniszezon, akkor sem érdemes pánikolni. Még mindig nem késő, hogy elérd a csúcsformád, és a mozgás mellett a táplálkozásodra is oda figyelj! Most eláruljuk, hogy a bodza miben tud neked segíteni, hogy bombaalakkal jelenj meg a standon.

Az édesítésnek ma már számos alternatívája létezik, melyek ráadásul egészségügyi szempontból is sokkal előnyösebbek a hagyományos kristálycukorral és a mesterséges édesítőszerekkel szemben.

A jól megérdemelt pihenés alatt azonban hajlamosak vagyunk engedni az egészségtelen élvezetek csábításának, így nemcsak szervezetünket terheljük meg hirtelen, hanem egy-két keresetlen kilóval is gazdagodhatunk.

Egy Instagram posztban árulta el a titkát az egykori Spice Girl.

Gondoltad vagy sem, létezik néhány egyszerűen beszerezhető növény, mely nagymértékben segíti a szervezet méregtelenítését. Összeállítottuk a legeredményesebb méregtelenítő zöldségek és gyümölcsök listáját, hogy ezzel is megkönnyítsük a sikeres diétád.

Fogadd meg ezeket a tuti tippeket!

A nyár színeit idézi, de szerencsére egész évben hozzájuthatsz a mangóhoz, amely olyan vitaminokat, tápanyagokat tartalmaz, ami még különlegesebbé teszi az aromás gyümölcsöt.

Sokunkban felmerül a kérdés: valóban léteznek olyan ételek, amelyek ténylegesen gyorsítják az anyagcserét, égetik a zsírt, vagy ez csak egy felkapott trend?

Ha ezeket az étrendeket követed, nem csak fogyni fogsz, de szuperegészséges is leszel!

Nem éhezteted magad, odafigyelsz a rendszerességre is, arra, hogy lehetőség szerint ne esténként fald fel a hűtő tartalmát, mégis folyton farkaséhség gyötör? Derítsd ki az okokat, hogy ne az evés járjon állandóan a fejedben.

Elfoglaltabbak vagyunk, mint valaha, de a friss kutatások szerint mindez ülő elfoglaltsággal és alacsony energiaszinttel jár. Olyannyira, hogy az átlagos felnőtt lakosság napi 20 órát tölt vízszintes és ülő testhelyzetben.