egészség

A smoothie sokak szemében az egészséges életmód szinonimája. Pedig nem minden turmix tesz jót a szervezetnek – sőt, némelyik kifejezetten árthat.

A gránátalmát gyakran szupergyümölcsként emlegetik, amely szinte minden problémára megoldást nyújt. De valóban annyira egészséges, mint ahogyan a hírneve sugallja? Nézzük meg a leggyakoribb tévhiteket.

Egészségesnek tűnik, mégis komolyan megterhelheti a légzőrendszeredet. Bizonyos mozgásformák hosszú távon többet ártanak a tüdőnek, mint gondolnád.

A dermesztő hideg nemcsak a bőrödnek árt, hanem a tüdődet is komolyan megterheli. Egy rossz lélegzetvétel is elég lehet ahhoz, hogy napokra irritálódjanak a légutaid.

Elsőre egészségesnek, sőt kifejezetten ajánlottnak tűnik, mégis sokan rosszul alkalmazzák.
Ha nem figyelsz a tested jelzéseire, ez a mozgásforma hosszú távon több kárt okozhat, mint amennyi előnye van.

Amikor a vesekárosító tényezőkről beszélünk, a legtöbben az alkoholt nevezik meg elsőként. Bár a túlzott alkoholfogyasztás valóban megterheli a szervezetet, létezik egy olyan „láthatatlan ellenség”, amelyet nap mint nap fogyasztunk, és hosszú távon akár nagyobb kárt is okozhat a vesékben. Ez pedig nem más, mint a túlzott sótartalmú, ultrafeldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztása.

Egy egyszerű szokás, ami felpörgeti az anyagcserét, támogatja az immunrendszert és még a bőrödnek is jót tesz. Fedezd fel a citromos víz erejét!

Meglepő, de igaz: bizonyos esetekben egy hamburger kevesebb kárt okoz, mint egy látszólag ártatlan gyümölcs. Most eláruljuk, melyik gyümölcsről van szó és miért!

A zsírt sokáig démonizálták, pedig a szervezetünknek szüksége van rá. Megmutatjuk, miért nem kell félned tőle, és hogyan választhatod a jótékony formáit.

Karácsony után sem kell lemondanod az édességről. Mutatunk három egészséges desszertötletet!

A hideg hónapokban ösztönösen a krémes, laktató fogások felé fordulunk. Pedig ez az egyik legnépszerűbb téli ételtípus hosszú távon többet árt, mint használ.

Nem csak akkor vagy fáradt, amikor nincs energiád. A mentális kimerültség sokszor akkor jelentkezik, amikor „még működsz”.

Nem fáj, nem lázasít, mégis lassan rombolja a testedet. A csendes gyulladás ma az egyik leggyakoribb, mégis alig ismert egészségügyi probléma.

Azt hiszed, egészségesen élsz? Lehet, hogy néhány szokásod többet árt, mint használ. Mutatjuk a leggyakoribb tévhiteket!

Az édesburgonya az egészséges táplálkozás sztárja lett. De van, amiről kevesen beszélnek: nem minden esetben előnyös.

Sokan kezdik a napot citromos vízzel, mert egészségesnek gondolják. De a kutatások szerint nem minden úgy van, ahogy hisszük.

A téli forróitalok csábítóak, de nem mindig egészségesek. Három kedvenc ital, ami több kárt okozhat, mint örömet.

Egészségesnek hisszük, pedig túlzásba vitt fogyasztása komoly problémákat okozhat. Mutatjuk, melyik zöldség az, amivel óvatosan kell bánni!

Az adventi vásárok sztárja a forralt bor, de vajon mennyire illik az egészséges életmódba? Mutatjuk, miért érdemes mértékkel fogyasztani, és hogyan készítheted el egészségesebben!

Párás meleg, ellazulás és a finnek titka a hosszú élethez – de vajon tényleg ennyire jót tesz a testnek és a léleknek a szaunázás? Tudományos bizonyítékok is alátámasztják a hatásait, de nem minden esetben ártalmatlan.

A túlzott cukorfogyasztás nemcsak a testsúlyodra és a fogakra van rossz hatással, hanem komoly terhet ró a hasnyálmirigyre is. Ez a létfontosságú szerv nap mint nap próbál lépést tartani a felesleges cukormennyiséggel — egészen addig, amíg ki nem merül.

Egyre több kutatás figyelmeztet arra, hogy egy népszerű hétköznapi szokás a tüdőre nézve sokkal ártalmasabb lehet, mint a dohányzás. A szakértők szerint ez a tevékenység akár négyszer nagyobb kárt is okozhat a légzőrendszerben, mint a cigaretta.

Sokan mellőzik reggel a zöldségeket, pedig épp ekkor hatnak a legjobban. Egy friss, roppanós adag nemcsak energiát ad, hanem természetes védelmet is a nap hátralévő részére.

A szőlő az egyik legkedveltebb őszi gyümölcs: édes, lédús, tele van vitaminnal és antioxidánssal. De vajon mi történik a szervezetben, amikor megeszünk egy marék szőlőt? A válasz nemcsak az ízlelőbimbókat, hanem a vércukorszintet is érinti – méghozzá látványosan.