A kálium fontos ásványi anyag, amely többek között nélkülözhetetlen az izommunkához, az idegrendszer megfelelő működéséhez, illetve a szív- és érrendszer egészségéhez. A makroelemek csoportjába tartozik, azaz napi szinten igényli a szervezet.
Amikor meghallod azt a szót, hogy görög joghurt, mi jut az eszedbe? Magas fehérjetartalmú? Diétás? Szuperegészséges? Sajnos ezek a jelzők nem mindegyik termékre igazak.
Áfonyás joghurtok, zöldséges hamburgerek és gyümölcsös smoothiek? Nem minden olyan egészséges, mint gondolnád! A következő négy ételtől-italtól óva intünk téged!
Odafigyelsz a helyes táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra, a mérleg nyelve mégis makacsul megingathatatlan? Lehet, hogy olyan ételeket kerülnek a tányérodra, amelyekről nem is gondolnád, hogy valójában kalóriabombák.
Bár ezek az ételek egészségesnek tűnnek, mégsem azok, jobban jársz, ha inkább nem eszed meg őket!
A legújabb magyar táplálkozási ajánlás, az OKOSTÁNYÉR® szerint naponta fél liter tejet vagy ennek megfelelő tejterméket javasolt fogyasztani.
Fogyaszd bátran a teljes kiőrlésű tésztát és a hüvelyeseket!
Hetek, hónapok óta diétázol, hasizomgyakorlatokat végzel egész nap, de mégis kövérnek érzed magad minden reggel? A problémát okozhatja kiszáradás, a ciklusod miatti vízvisszatartás, vagy az, amit eszel. Nézd át az alábbi listát, hogy ne reggel frissen és jó érzéssel kezdd a napod.
Amikor a nap folyamán úgy érezzük, teljesen kimerültünk, általában egy szelet csoki vagy süti után nyúlunk. Pedig az agyi teljesítmény fokozásához az alábbi tápláló és egészséges nassok a legjobbak.
Szinte nincs is olyan ember, aki ne nassolgatna el olykor egy-egy pohár ízletes joghurtot. Szerencsére már egy diéta is épült rá, hiszen nemcsak finom és frissítő, hanem igazán egészséges is, ráadásul a felesleges kilóktól is megszabadíthat.
Ez a fogyókúra végtelenül egyszerű, mert csupán joghurt és müzli kell hozzá. Ez a két finom és kalóriaszegény élelmiszer garantálja a fogyást és csupa jótékony hatással bír.
Nőként mindig szeretnél csúcsformában lenni, energiára és erőre van szükséged: ezek az ételek segítenek abban, hogy mindig friss, energikus és egészséges maradhass!
Nem csak vékony, hanem egyben boldog is szeretnél lenni? Ezek az ételek mindkettőben segítenek!
Közismert tény, hogy a túlsúly és a kóros elhízás súlyos betegségek kialakulásához vezethet. Az Amerikai Kardiológiai Egyesület (AHA) 2011-től a nőket 3 nagy kockázati csoportba sorolja: magas rizikó szívelégtelenségre, fokozottan veszélyeztetett női betegek, ideális szív- és érrendszeri egészségi állapot.
Fogyaszd akár minden nap ezeket az ételeket!
Pattogatott kukorica A boltokban a popcorn számos light verziója kapható, ezért könnyű azt feltételezni, hogy egy egészséges rágcsálnivalóról van szó, azonban a magas nátrium-, és diacetil tartalma miatt a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy a popcornt semmiképpen se fogyasszuk rendszeresen. Egyél helyette natúr olajos magvakat alkalmanként körülbelül egy marékkal. Light salátaöntetek Megnézted már valaha a […]
A gyomorfájás, a puffadás, a hasmenés mind-mind olyan panasz, amitől mindenki szívesen megszabadulna. Ha gyomorrontásról, vírusról van szó, akkor pár nap diéta sokat segít, ám ha a panaszok folyton visszatérnek, az elég kellemetlen.
Házi praktikák, egyszerű gyógymódok – igen, ezek működnek!
Végre itt a tavasz: a madarak boldogan csiripelnek, a természet csodásan kizöldül, visszakerülnek a szekrénybe a meleg kabátok, ugyanakkor nő az elhasznált papírzsepik száma is, az allergiásoknál. Mielőtt azonban betankolnál a különböző gyógyszerekből, célszerű inkább újratervezni a diétád.
Az megfelelő ételek akár betegségek legyőzésében is segíthetnek, segítünk, mikkel erősíts a szervezeted!
A szív egészsége nagyon fontos minden ember számára. Ha egyébként egészségesen étkezel, odafigyelsz a súlyodra és rendszeres testmozgással tartod magad formában, miért épp a szíved lenne, amire nem figyelsz oda?
Vannak olyan ételek, amikről azt hiszed, hogy egészségesek és jót teszel magadnak, ha fogyasztod őket, de sajnos mégsem ez az igazság ezekkel kapcsolatban.
A csendes gyilkos, vagy más néven magas vérnyomás évről évre egyre több ember érint. Megdöbbentő, hogy egyre több fiatal szenved magas vérnyomástól már a 20-as, 30-as éveiben. A magas vérnyomással számos betegség összefüggésben áll, az egyik ilyen a kardiovaszkuláris panaszok kialakulása.
Amikor a gyomrod elkezd korogni, szükséged van valamire amit falatozhatsz, amivel megakadályozhatod a további éhségérzet kialakulását anélkül, hogy a vércukorszintedet az egekbe küldenéd.