Éjszaka a tested nem pihen – ellenkezőleg. Ilyenkor zajlik a szervezet legfontosabb karbantartási folyamata.
Mutatjuk, mi történik veled alvás közben, amitől másnap energikusabbnak érzed magad.
Nap mint nap tesszük ki a szervezetünket olyan hatásoknak, amelyek lassan, észrevétlenül rombolják egészségünket. Nem csak a dohányzás vagy az alkohol tartozik ide – számos apró, mindennapi szokás is komoly kárt okozhat hosszú távon.
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely több száz enzim működésében vesz részt, és nélkülözhetetlen az idegrendszer, az izmok és a szív egészséges működéséhez. Hiánya azonban sokszor észrevétlen marad, mivel tünetei változatosak és könnyen más problémáknak tudhatók be. Nem csak az éjszakai lábgörcsök, hanem számos egyéb jel is figyelmeztethet arra, ha a szervezet magnéziumszintje túl alacsony.
Nem csak az ital teheti tönkre a májadat. Bizonyos ételek és alapanyagok hosszú távon nagyobb károkat okozhatnak, mint egy-egy pohár bor vagy sör.
A víz elengedhetetlen a szervezet működéséhez, különösen a méregtelenítés és a zsírok kiürítése szempontjából.
A szauna története sokkal régebbre nyúlik vissza, mint azt sokan gondolják, és számos jótékony hatása van a szervezetre.
A B-vitaminok nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez, szerepük van a sejtosztódásban, az anyagcsere folyamatokban és az idegrendszer egészségében. De még mi mindenben? Nézzük!
Ha nem akarod köptetők és papírzsepi-hegyek között a szobádban tölteni az idődet, már most ismerd fel, ha csökkent az immunitásod, és tegyél ellene!
Az egészséges étrend, a finomított cukor és a feldolgozott élelmiszerek kerülése a leghatásosabb módja az immunrendszer támogatásának, és természetesen a rendszeres testmozgásról sem feledkezhetünk meg.
A dehidratáció komoly probléma, hiszen a szervezet kellő folyadék hiányában nem tudja ellátni feladatait. A test azonban jelez, ha nem kapja meg a szükséges utánpótlást. Igyál több folyadékot te is, ha az alábbi tüneteket tapasztalod.
A lenmagban számtalan olyan anyag van, ami elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez. A magok királynőjeként is emlegetett kicsi, de hasznos barna magocskával kenyérféléken már találkozhattál, de a reform táplálkozás egyik kedvenc alkotóelemeként is kezd elterjedni.
A téli és nyári időszámításra történő átállás testileg és lelkileg is megviselheti a szervezetedet. Természetes módszerekkel megkönnyítheted az átmeneti időszakot.
Az omega-3 többszörösen telítetlen esszenciális zsírsav nélkülözhetetlenek szervezeted egészséges működéséhez. Hasonlóan a vitaminokhoz a szervezet ezt a zsírsavat nem képes előállítani, így különösen figyelned kell, hogy mit eszel, és mennyit, ha egészséges akarsz maradni.
Energiamegtakarítás? Egy órával több természetes fény? Kevesebb baleset és bűncselekmény? Talán nem is gondolnánk, de mindezekre egyformán hat az óraátállítás! Ahogy a szervezetünkre is.
Az alkalmanként elfogyasztott szeszes italokkal természetesen nincs probléma, a rendszeres alkoholfogyasztás azonban már jelentős mértékben károsíthatja a szervezetet. A májproblémák mellett sok más, kevésbé ismert rizikótényezőt is rejt magában az, ha nem tartunk mértéket.
Számtalan tévhit kering a köztudatban a vitaminokkal kapcsolatban, és ha ezeket készpénznek vesszük, azzal nem teszünk jót a szervezetünknek. Lássuk, mi az igazság a nyári vitaminpótlásról!
A felturbózott immunrendszer segítségével egészségesen átvészelheted a telet!
Kutatások eredményei szerint korábban „öregszik” az szív- és érrendszere azoknak, akik 2-es típusú cukorbetegséggel élnek. Dr. Szentpály Emőke kardiológus szerint ez a folyamat lassítható.
Próbálkozhatunk multivitaminokkal, étrendkiegészítőkkel, de ha tartósan, természetesen és viszonylag olcsón szeretnénk szervezetünket ellenállóbbá tenni, a legjobb módszer a mozgás.
Energia, frissesség, egészség: ha ezeket az ételeket fogyasztod, ez mind a tiéd lehet!
A természet csodás egészségvédő növények alkotására képes. De képzeld, hogy vannak olyan növények is köztük, amik kifejezetten azokat a szerveket erősítik, amelyekre hasonlítanak. Véletlen vagy sem, érdemes a zöldségek és gyümölcsök formáját is figyelembe venned, ha célirányosan szeretnél gyógyítani valamilyen egészségügyi problémát.
Gyulladás szinte bárhol felbukkanhat a szervezetben, szerteágazó, elhúzódó panaszokat okozva.
Edd bátran ezeket az ételeket, mert segítenek a fogyásban, és még finomak is!
A vitaminok és az ásványi anyagok, olyan mikrotápanyagok, melyekből kis mennyiség elegendő a szervezet egészséges működésének fenntartásához.