A rendszeres testedzés elengedhetetlenül szükséges ahhoz, hogy izomzatodat és csontrendszeredet fiatalon és egészségesen tartsd. Lássuk, milyen állapotban vannak ezek most. Tünetek, amik arra utalhatnak, hogy fizikai állapotodon változtatásokra van szükség: Ha már pár guggolástól felszökik a pulzusod. Ha a cipőszekrényedben nem találsz sportolásra alkalmas lábbelit. Ha utoljára testnevelés órán végeztél fekvőtámaszt. Ha egy rövid hegyre […]

1. tévhit: A pasiknak elég az orális szex  Nem igaz – ugyan a legnagyobb élményt nyilvánvalóan a pénisz izgatása okozza számukra, a nyelveddel, az ajkaddal és a kezeddel mindenképpen kalandozz el másfelé is! Tökéletes előjáték lehet, ha végigcsókolod a pasidat a feje búbjától egészen a lába ujjáig, majd lassan rátérsz a lényegre. Miközben kényezteted a száddal, […]

Lepd meg kedvesed egy felejthetetlen, érzéki estével! Ha nem érzékeny az orra a különböző illatokra, nyert ügyed van! A különféle illóolajok mellé, használj illatos szappanokat és gyújts mécseseket. A legfinomabb vágyfokozó olajok: szantálfa, jázmin, nárcisz, vanília, ilang-ilang, rózsa, fahéj, muskotályzsálya és gyömbér. 1. Tipp: Illatfürdő vágykeltésreKeverj össze 4 csepp jázmin, 4 csepp gyömbér, 6 csepp muskotályzsálya, 2 csepp kömény illóolajat […]

Rozmaringos fasírtgolyók Hozzávalók: ½ kg darált sertés- és marhahús vegyesen beáztatott és kinyomkodott zsömle 1 tojás 1 apróra vágott vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 2 gally friss rozmaring só bors olaj a sütéshez A rozmaringleveleket megmossuk és felaprítjuk. A húst összekeverjük a megdinsztelt hagymával, kipréselt fokhagymával, majd hozzáadjuk a beáztatott zsömlét, a tojást és a fűszereket. […]

1. Tipp: Így dolgozz le 500 kalóriát, három pofonegyszerű módszer500 kalóriától megszabadulni nem emberfeletti teljesítmény – különösen akkor, ha mindehhez olyan ”mozgásformákat” választasz, amely nemcsak kikapcsolnak, de amelyeket még élvezel is…Lássuk, melyek ezek! – Katt ide!  2. Tipp: 5 napos diéta a jobb orgazmusértHa fogyni szeretnél sokféle diétából válogathatsz. Most olyan ételeket ajánlunk neked, amelyek nemcsak passzolnak fogyókúrás […]

KosEzen a héten egyetlen emberre tudsz majd csak koncentrálni – arra, aki a legfontosabb neked az életben. Hogy csak őrá tudsz gondolni, azt akkor veszed majd észre, amikor a legrejtettebb dolgaidról kezdesz másoknak beszélni. A hét közepén próbáld megfogalmazni magadban, hogy mit szeretnél most elérni! Pénteken már azt is látni fogod, hogyan érhetsz célhoz, de […]

Gwen Stefani – a hollywoodi díva A vad punk Gwen Stefaniból csábos díva lett – ezt mi sem bizonyítja ezt jobban, mint az énekesnő frizurája. A harmincas éveket és a korabeli hollywoodi sztárokat idéző hajviselet tökéletes kiegészítője a nőies, szexis ruháknak. Nem csoda, hogy Dita Von Teese világhírű sztriptíztáncosnő, és az énekesnő Christina Aguilera is […]

Ha eddig elhanyagoltad legnőiesebb testrészed, itt az ideje, hogy elkezdj vele foglalkozni. Ha eddig nem szeretted formája, mérete miatt, itt az ideje, hogy elkezdd szeretni. Ha eddig nem tettél meg mindent azért, hogy megőrizd egészségét, itt az idő, hogy hozzáfogj! Óvd és védd azt, amivel megáldott a természet! Foglalkozz vele minden nap: kényzetesd masszázzsal, finom […]

Jessica Alba június óta édesanya, de szerencsére nyoma sincs rajta a szülés utáni depressziónak – a színésznő most gyönyörűbb, mint eddig bármikor. Bár Jessicát tökéletesen boldoggá teszi a kislányával, Honor Marie-vel és férjével, Cash Warrennel töltött idő, a színésznő lassan szeretne visszatérni a munkához is, így jövőre talán már egy új filmben is láthatjuk. Jessica […]

Piknik, bogrács, grillBár a piknikkosár brit találmány, a piknik szó valószínűleg francia eredetű, a „piquer“, „felcsipeget“ jelentésű igére vezethető vissza. Franciaországban akkor vált igazán népszerűvé a szabadtéri lakoma, amikor a királyi parkokat megnyitották a nyilvánosság előtt. A piknikezés kapcsán sokaknak jut eszébe Manet híres festménye, a Reggeli a szabadban. Ettől a művétől remélte Manet az […]

A csodás latin szépség igen népszerű a férfiak körében. Épp azért kedvelik oly sokan, mert úgy sikerült feltornáznia magát a legszexisebb sztárhölgyek listájára, hogy nem éppen a legvékonyabb, soványka ideált testesíti meg. Kerekded csípőjével, formás idomaival hódítottam meg a férfiszíveket.A szülés után azonban ez a gusztusosan nőies test elkezdett megereszkedni, így a színésznő jópár kilót felszedett […]

Nézd meg Nórával készített interjúnkat! A nyarat idéző forró őszben hatalmas adag limonádét kortyolgatva beszélgetünk. Nóra enyhe sminkje alól átüt kislányos bája, ugyanakkor érezni benne az anyukákra jellemző örökmozgó lendületet és munkabírást. Hogyan tudsz a hivatásod és a családod között harmóniát teremteni? Nehezen. Van olyan időszaka az életemnek, amikor maximálisan a családra koncentrálok, és olyan […]

Nem vagyok különösebben kütyürajongó, így nem hoz izgalomba a számtalan kiegészítő és kábel. Fontosabb a könnyű üzembe helyezés, tömör használati útmutató. Szerencsére nem is kellett sokat vesződnöm az óra beállításával. Mit tud az óra?A Forerunner számtalan edzésfunkciót és adatrögzítési módot ismer. Futhatok pulzus-célzóna alapján, választhatok az előre beállított többféle változó iramú résztávos edzésből, sőt a […]

A csodás latin szépség igen népszerű a férfiak körében. Épp azért kedvelik oly sokan, mert úgy sikerült feltornáznia magát a legszexisebb sztárhölgyek listájára, hogy nem éppen a legvékonyabb, soványka ideált testesíti meg. Kerekded csípőjével, formás idomaival hódítottam meg a férfiszíveket.A szülés után azonban ez a gusztusosan nőies test elkezdett megereszkedni, így a színésznő jópár kilót felszedett […]

Csak azokat veszélyezteti a mellrák, akiknek a családjában előfordult ez a betegség Azoknál a nőknél, akiknél mellrákot diagnosztizáltak, 70%-ban semmilyen kockázati tényezőt nem fedeztek fel - vagyis semmilyen jel nem utalt arra, hogy fokozottabban veszélyeztetné őket ez a betegség. A családi halmozódásra azonban fontos odafigyelni: ha a közvetlen rokonságban, vagyis szülő, nagyszülő, gyermek esetében előfordult emlődaganat, […]

Akkor lesz izmos a combod, és formás a popsid, ha hetente legalább háromszor megdolgoztasd ezt a két problémás testrészt. Az egyik legegyszerűbb gyakorlat a kitörés, amelyet sokféleképpen lehet variálni. Lássuk, hogyan végezd a gyakorlatot.  Edzettségi szintedtől függően a gyakorlat végrehajtásához  használhatsz két darab 1-1,5 literes ásványvizes palackot, vagy két darab 1-1,5 kg-os kézisúlyzót is. Így végezd a gyakorlatot: Vedd a kezedbe a […]