Ha futni jársz… Előnye: A rendszeres futás erősíti a szívedet, növeli kitartásodat, serkenti a vérkeringésedet és az anyagcserédet. Zsírégető hatása még a tréning után órákkal is érvényesül. Leginkább a lábakat és a feneket edzi. Hátránya: Bár a lábak izomzatát terheli, mégis hiányzik a célzott erőnléti edzés. Gyakori probléma, hogy az izomzat elfáradása miatt az edzés […]

Vajon kell-e ahhoz szerető harmadik, hogy újra felhőtlen és örömteli legyen a szexuális életed? Vajon elérhető-e a társas eksztázis önmagunk és a másik teljes ismerete nélkül? A kérdésekre Nagy Edit szexuálpszichológus adta meg a választ.   A szerető varázsa?Manapság sokan választják a könnyebb megoldást, vagyis ahelyett, hogy igyekeznének színt vinni meglévő kapcsolatukba, idegenben kutatnak újabb gyönyörforrások […]

1. Tipp: Igénybevett, fakó bőrre szőlőpakolásA szőlő magas víztartalma miatt ideális a nyári napozás után igénybevett, kiszáradt bőr ápolására, hidratálására. A benne lévő polifenolok antioxidánsként működnek.A fehér szőlőszemeket héj és mag nélkül nyomkodd össze, az így kapott zselés pépet pedig vidd fel az arcodra. 20 perc után mosd le és használd a szokásos hidratáló krémedet! […]

Limonádé koktél Hozzávalók: 1 liter víz 3 db citrom és 3 db lime nagyon alaposan megmosva 2 evőkanál méz Elkészítés:A citrom és a lime levet facsard ki. A kicsavart héjakat dobd egy üvegkancsóba, a mézet a kicsavart citrom-, lime levével keverd össze. 1 liternyi vizet önts a kancsóba, és add hozzá a mézes levet, majd […]

Száz kg-on felüli testsúllyal nem könnyű ledolgozni a fölösleget. Különösen akkor, ha hormonkezelés és szülés után kezdtek szaporodni a kilóid, és akármit csinálsz, nem mozdul a mérleg nyelve. Ne ess pánikba! Lássuk, első lépésként milyen mozgásformákat javasol személyi edző szakértőnk. “Tisztelt Kinga! Többéves sikertelen próbálkozás után 2007-ben sikerült a második lombikprogam. 2008 januárjában szültem meg a kisfiaimat (Zétény 2850 […]

Zöldséges parasztburgonya Hozzávalók: 10 dkg főtt burgonya 10 dkg főtt kukorica őrölt bors só 1 mokkáskanál olaj 1 evőkanál natúr tökmag 1 db paradicsompaprika 1 db tojás Így készül10 dkg főtt burgonyát vágj kockára, majd keverd össze 10 dkg főtt kukoricával és 1 db nyers, kockázott paradicsompaprikával. Ízesítsd 1 db tojásban elkevert őrölt borssal és pici […]

SzűzA hét elején a csillagok keresztülhúzhatják a terveidet – ugyan semmiféle merészséget, bolondságot nem szándékozol elkövetni, úgy alakulhat, hogy mégis őrült kalandokban lesz részed! Ha igazán készen állsz valami újra, akkor csütörtökön érdemes elkezdened a megvalósítását – akár munkáról, akár a kapcsolataidról van szó, az univerzum segít elérni az álmaidat! Akármibe is kezdesz, soha ne […]

Lássuk, melyek azok a testápolók, melyekkel nemcsak kiszáradt bőrödet, de azokat a pasikat is kényeztetheted, akiket egyébként nem különösen hoznak lázba az illatok. Légy minden randihelyzetben ellenállhatatlanul szexi!   Egzotikus csábítás – L’Occitane Cherry Blossom Shimmering LotionAz indián nyár kissé hűvösebb, csillagfényes estéi során tett sétákhoz, kellemes borozgatásokhoz és romantikus randevúkra érkezz a L’Occitane cseresznyevirág illatú, testednek […]

Ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyókúrád, sok dologra kell koncentrálnod. Hisz azon túl, hogy odafigyelsz a táplálkozásodra, az ételek és italok megfontolt összeválogatására, fontos a rendszeres testmozgás követelményének betartása is. Most egy olyan “mozgásforma” forma előnyeit osztjuk meg veled, melyet te is könnyen beépíhetsz a hétköznapjaidba. Hogyan segít a szex a fogyókúrádban? Élénkíti a vérkeringéstFelizgatott állapotban […]

A 40-es évek: középpontban a harmónia Hormonális háttérAz évtized vége felé a női ciklus kimaradozhat, hőhullám, lelki instabilitás alakulhat ki, és a változó kor közeledtével csökkenhet a libidó is. Ezek a női nemi hormon, az ösztrogén csökkenésével vannak összefüggésben. Hogyan táplálkozzunk? Az izmok leépülésének megállításához fontos a megfelelő fehérjepótlás. Fogyasszunk hetente többször sajtot, halat, szójatermékeket, […]

Magyarországon a nők 62, a férfiak 58 százaléka küzd túlsúllyal. Ennek – a helytelen táplálkozás mellett – legfőképpen a mozgásszegény életmód az okozója. Az akció szeretné felhívni a figyelmet erre a társadalmilag súlyos problémára, egyben megoldást is kínál azzal, hogy 50%-os kedvezménnyel ad lehetőséget az akció napján a fitness termek és egyéb helyszínek kipróbálására. Az […]

Megláttad a szórakozóhelyen és azonnal bizsergett a tested. Úgy érezted, muszáj megkaparintanod őt legalább egy éjszakára. Ugye te is éltél már át hasonlót? Ha egy ilyen este szenvedélyes szexszel ért véget, akkor te is az emberek azon 33 százaléka közé tartozol, akiknek – saját bevallásuk szerint – volt már egyéjszakás kapcsolatuk. De vajon mi szól […]

Az elhízásnak számtalan oka lehet: a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód mellett a genetikai adottság is közrejátszhat a szaporodó kilók számában. Ilyenkor fokozottan kell figyelned arra, hogy milyen módszereket vetsz be annak érdekében, hogy elérd a kitűzött célt. Ha megfogadod tippjeinket, megtetted az első lépést az áhított siker felé. 1. tipp: Pörgesd fel az anyagcserédHa hajlamos vagy […]

A félmaraton, vagyis a „legyőzhető távolság” hazai és külföldi futókból álló mezőnye a Városligetből startolva főváros legszebb részein fut majd keresztül, hogy aztán egy remek sportteljesítményt magáénak tudva érhessen célba. A félmaratont párban is lehet teljesíteni, de akár a 3,5 kilométeres Nike Ligetkörön is lehet indulni, így minden futást szerető megtalálhatja a számára ideális távot […]

Ahhoz, hogy 100 kalóriát ledolgozz, nem feltétlenül kell kimozdulnod otthonról. Akár az is elég lehet, ha a súlyzózás, szobabiciklizés, futás vagy torna DVD-nézés helyett felállítod a vasalóállványt vagy beizzítod a porszívót.  Mire figyelj a “gyakorlatok” végzése közben? A most bemutatott “mozgásformák” főként a ház körüli háziasszonyi teendőkkel függnek össze. Fontos, hogy az otthoni környezetben is legyél […]

Szűz (VIII. 24. – IX. 22.)Ne ragadtasd el magad, ne hagyd, hogy a bizalmatlanságod úrrá legyen rajtad, mert ezzel megbántod a partnered. Ha titkos viszonyt folytatsz, most senkinek ne beszélj róla. Mérleg (IX. 23. – X. 23.)Kisebb családi cirkusz várható otthon, de te nem hallgatsz sem az érvekre, sem az ellenérvekre, azt teszed, amit jónak […]