Megláttad a szórakozóhelyen és azonnal bizsergett a tested. Úgy érezted, muszáj megkaparintanod őt legalább egy éjszakára. Ugye te is éltél már át hasonlót? Ha egy ilyen este szenvedélyes szexszel ért véget, akkor te is az emberek azon 33 százaléka közé tartozol, akiknek – saját bevallásuk szerint – volt már egyéjszakás kapcsolatuk. De vajon mi szól […]

Az elhízásnak számtalan oka lehet: a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód mellett a genetikai adottság is közrejátszhat a szaporodó kilók számában. Ilyenkor fokozottan kell figyelned arra, hogy milyen módszereket vetsz be annak érdekében, hogy elérd a kitűzött célt. Ha megfogadod tippjeinket, megtetted az első lépést az áhított siker felé. 1. tipp: Pörgesd fel az anyagcserédHa hajlamos vagy […]

A félmaraton, vagyis a „legyőzhető távolság” hazai és külföldi futókból álló mezőnye a Városligetből startolva főváros legszebb részein fut majd keresztül, hogy aztán egy remek sportteljesítményt magáénak tudva érhessen célba. A félmaratont párban is lehet teljesíteni, de akár a 3,5 kilométeres Nike Ligetkörön is lehet indulni, így minden futást szerető megtalálhatja a számára ideális távot […]

Ahhoz, hogy 100 kalóriát ledolgozz, nem feltétlenül kell kimozdulnod otthonról. Akár az is elég lehet, ha a súlyzózás, szobabiciklizés, futás vagy torna DVD-nézés helyett felállítod a vasalóállványt vagy beizzítod a porszívót.  Mire figyelj a “gyakorlatok” végzése közben? A most bemutatott “mozgásformák” főként a ház körüli háziasszonyi teendőkkel függnek össze. Fontos, hogy az otthoni környezetben is legyél […]

Szűz (VIII. 24. – IX. 22.)Ne ragadtasd el magad, ne hagyd, hogy a bizalmatlanságod úrrá legyen rajtad, mert ezzel megbántod a partnered. Ha titkos viszonyt folytatsz, most senkinek ne beszélj róla. Mérleg (IX. 23. – X. 23.)Kisebb családi cirkusz várható otthon, de te nem hallgatsz sem az érvekre, sem az ellenérvekre, azt teszed, amit jónak […]

A séta és a futó gála a Magyar Rákellenes Liga és a Tüdőgyógyász Társaság Onkolpulmonológiai Szekciójának közös rendezvénye, amelynek célja felhívni a figyelmet a tüdőrákra, a megelőzésének lehetőségeire, illetve a gyógyítás új, legkorszerűbb eszközeire. A Normafánál megrendezendő sétán az orvosszakma legnevesebb képviselői vesznek részt, információval, szűrések szervezésével és tanácsadással segítve az érdeklődőket. A téma szomorú […]

Gyakorlati tippek a receptekhez: Receptjeink 1 főre szólnak és tisztított mennyiségekre vonatoznak. Az ételek mellé mindenképp fogyassz el 3 dl friss vizet is!   Brokkolis palacsinta Hozzávalók: 20 dkg főtt brokkoli 2 teáskanál olaj őrölt kömény só 3 dl sovány tej 50 g finomliszt 50 g teljes kiőrlésű liszt Így készülA palacsinta: A tojást verd fel a tejjel […]

Az egyik üzletközpont kávézójában ülünk le beszélgetni. Amíg a helyünkre érünk, Esztert érdeklődő férfitekintetek kísérik. Ez a kitüntetett figyelem nem is annyira az ismert énekesnőnek szól, sokkal inkább a csinos nőnek. Sugárzik rólad, hogy jól érzed magad a bőrödben, hogy harmóniában élsz önmagaddal. A kislányos külső már a múlté. Azt mondanám, vampos vagy! – Minden […]

A gondtalan napfürdőzés után ráférne a bőrödre egy kis renoválás, és a hajad is fakóbb, töredezettebb, mint a nyaralás előtt? Készíts bőrvédő zöldségkoktélt, illatos tápláló trópusi gyümölcsmaszkot, és a hajadról se feledkezz meg! Íme három vitaminban és ásványi anyagban gazdag szépségrecept.   1. tipp: Bőrvédő vitaminos zöldségkoktélA most bemutatott bőrtápláló koktél gazdag béta-karotinban, E- és C-vitaminban, amelyek belülről táplálják a bőrödet.   Hozzávalók: 3 sárgarépa 4 fej brokkoli 2-3 […]

Plasztikai műtétet fontolgatsz? Légy őszinte magadhoz: vajon miért gondolod, hogy szükséged van a műtétre, és mit vársz egy ilyen beavatkozástól? Lássuk, mire kell figyelned, ha úgy döntesz, hogy mégis a plasztikai sebész az egyetlen és lehetséges megoldás! Kiknek javasolt a plasztikai műtét? A szakemberek szerint, ha megfelelő önismerettel és egészséges önértékeléssel rendelkezel, ám elégedetlen vagy […]

Finom ételt főzni, bizony alapos jártasságot igényel. Alapvetően azt kell tudd, hogy a legtöbb aroma (íz+zamat+illat) anyag megjelentetéséhez, elővarázslásához forró zsiradékra van szükség! Ez a zsiradék pedig lehet növényi (különféle hőálló olajok formájában), állati (vaj, tejszín, tejföl, disznó-, vagy baromfizsír formájában) eredetű. Azok számára, akik testsúlyukat szeretnék csökkenteni, a felhasznált zsiradékok mennyiségét és a megfelelő […]

Szeretnéd kipróbálni, milyen lehet elszakadni a földtől, és felszabadultan ugrálni? A kangoo jumppal megtapasztalhatod ezt az érzést, miközben fogyhatsz és izmosodhatsz is! Ha egyszer belekóstolsz a több ezer embert elvarázsoló mozgásformába, soha többé nem akarsz majd otthon tévézni edzés helyett! Mi a kangoo jump? A mozgásfajta alapja egy speciális cipő, amely első ránézésre leginkább egy […]

1. tipp: Kétsajtos sült zöldségkeverékHozzávalók: 1 mokkáskanál olaj 2 evőkanál reszelt sovány sajt 2 evőkanál reszelt karaván sajt 5 dkg sárgarépa 10 dkg padlizsán 10 dkg zöldbab Így készítsd el:A kockázott zöldségeket forró, sós vízben kb. 15 perc alatt roppanósra főzzük, majd kiolajozott tűzálló tálba rakjuk, megszórjuk a reszelt sajtokkal és betesszük a már előmelegített […]

SzűzA hét elején valamiért nem leszel olyan átgondolt és éles eszű, mint máskor. Ezért ha döntést kell hoznod, mindenképpen kérd ki munkatársaid, barátaid véleményét, és alaposan gondold át döntésed előnyeit, hátrányait! Szerda, csütörtök és péntek környékén azonban már ne merülj bele a részletekbe, inkább nézd egészében a következményeket. Azon is érdemes elgondolkodnod, hogyan a döntésed […]

Látszólag ok nélkül rosszkedvű vagy, máskor pedig madarat lehetne fogatni veled? Egyik nap ingerlékeny vagy, másik nap pedig kenyérre lehet kenni? A válasz a saját bioritmusodban rejlik!Az emberi bioritmus erői ugyanis a születés napjától kezdve színesítik tetteinket, érzéseinket és gondolatainkat. Ezzel a mobiltelefonra letölthető programmal folyamatosan nyomon követheted a saját bioritmusodat, így választ kaphatsz az […]

A rendezvényen négy földrész nagyvárosai vesznek részt. A Human Race elnevezésű futóesemény – azon túl, hogy mintegy 1 millió futót mozgat meg a világ minden szegletében – jótékonysági célokat is szolgál. Azok ugyanis, akik a www.nikeplus.com oldalon keresztül regisztrálnak, és a futás napján teljesítik a 10 kilométeres távot, úgy 3 előre meghatározott szerevezet közül egyiknek […]