Ez eredményezi az önismeret egyre fokozódó elmélyülését, amely végső soron elvezet a legtisztább tudatossághoz.A társsal végzett jóga sajátos belső tapasztalatokhoz juttathat. Részben elősegíti azt, hogy a gyakorlat végrehajtása közben intenzívebb vagy egészen más érzetek jelentkezzenek, mint amikor egyedül gyakorolsz, részben pedig segít abban, hogy – bár még a képességeid nem tennék lehetővé a pontos gyakorlat […]

Egy kapcsolat kezdetén a párok minden lehetőséget megragadnak egy kis összebújásra. Az első lángolás egy idő után persze alábbhagy – ám sokszor az is előfordul, hogy egy egyébként jól működő kapcsolatban a szex teljesen mellékessé válik. Ha a párod mostanában nem kezdeményez az ágyban, netán visszautasít, ha te közeledsz hozzá, ne okold rögtön őt vagy […]

Hozzávalók: • 1 teáskanál darált dió• 1 mokkáskanál olaj• só• őrölt fehérbors• majoránna• 20 dkg nyers sampion gomba• 6 dkg durum fodros nagykocka tésztaItaljavaslatunk a tésztához:• 3 dl vízÍgy készül:6 dkg durum fodros nagykocka tésztát sós, forró vízben kifőzünk, majd leszűrjük és gombamártással alaposan átkeverve fogyasztjuk. A gombamártás a következőképp készül: a 20 dkg nyers sampion gombát apróra kockázzuk, csöppnyi forró olajon […]

A zsálya az egyik legelterjedtebb fűszernövényünk, amelyet már a régi görögök és rómaiak is szívesen használtak ételeik ízesítéséhez. Az egyiptomiak fiatalító erejében hittek. Ma a legfinomabb zsályát a franciák termesztik. A növényt alkotó fenolsav, gyanta, keserűanyag, flavonoidok, illóolajok, cserzőanyagok együttesen fejtik ki emésztést segítő, bakteriális, vírusölő emésztést segítő és izzadásgátló hatásukat. Miért olyan értékes ez a növény? […]

Érdemes már reggel megerősíteni a gerincedet és ellazítani a nyakizmaidat, hogy legalább a munkaidő első felében ne legyen kellemetlen az ülőmunka. Két egyszerű, de annál hatásosabb gyakorlatot ajánlunk neked.   Így végezd a gyakorlatokat: Ülj le egy székre egyenes háttal, a talpadat nyomd a földhöz, a kezedet tedd magad mellé vagy a combjaidra.  Óvatosan kezdj el nyújtózkodni a […]

Zuhany, kicsit másképp Egyre több híve van a reggeli zuhanyzásnak, nem véletlenül. A rád zubogó víz ugyanis tökéletesen felüdíti az egész testet. Vess be friss illatú tusfürdőket, például citromosat vagy almásat! Tipp: A tusolás ne tartson öt percnél tovább, és a végén legalább egy percig váltogasd a hideg és a meleg vizet. Ez felpezsdíti a vérkeringésedet, feszessé teszi […]

Miért jó a papaja fogyókúrához? alacsony a kalóriatartalma (100 g-ban mindössze 13 kcal van) kevés cukor van benne sok vízhajtó hatású káliumot tartalmaz magas C-vitamin és béta-karotin tartalma fogyókúra esetén is erősíti az immunrendszered és védi a szervezeted a szabad gyökök káros hatásai ellen a benne lévő papain fehérjebontó enzim segít a húsfélék lebontásában, és […]

Kínában az iskolások számára kötelezővé tették a frissítő szemtornát, amelyet te is bátran elvégezhetsz reggel, de napközben sem árt néha megpihentetni a szemedet ezzel a technikával! Masszírozz négy lépésben:  Helyezd a két hüvelykujjadat a szemöldök belső végéhez, és lágyan masszírozd meg ezt a pontot, először az óramutató járásával megegyező, majd ellentétes irányba összesen nyolcszor! Ezután […]

Utkatászana – A szék póz – Helyezkedj el zárt lábbal.– Hajlítsd a térdeket úgy, hogy a térdek a lábujjak fölé kerüljenek, majd lassan engedd lefelé a csípőt mindaddig, amíg a térdek maximum derékszöget zárnak be. A hát maradjon egyenes, a mellkasod pedig legyen nyitva. – Emeld a karokat először a talajjal párhuzamosan előre és nyújtózz […]

A látás a tévhitekkel ellentétben nemcsak a túlzásba vitt tévézéstől és számítógépezéstől romolhat. Sokkal nagyobb kárt okozol, ha nem juttatod be szervezetedbe a szemnek szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat! Nézzük, milyen gyümölcsöket, zöldségeket, húsokat érdemes enned! Répa, csirkemáj, kelkáposzta, pirospaprikaHogy mi a közös bennük? Az, hogy mind A-vitamint tartalmaznak, ami létfontosságú a szem működéséhez. Ez […]

A módszert kidolgozó J. G. Schnitzer német fogorvos felfigyelt arra, hogy a helytelen táplálkozás következtében már a hat-hét éves gyermekeknél is elkezdődik a fogak szuvasodása, ami később fogínygyulladáshoz és ínysorvadáshoz vezethet. A fogazat állapotát az is tovább ronthatja, hogy az élelmiszerek tápértéke a feldolgozás során jelentősen lecsökken, a finomított ételek kevesebb rostanyagot tartalmaznak, emiatt rágni […]

A várandósság a változások időszaka. A babád fejlődése mellett saját testi és érzelmi hullámzásaidat is megfigyelheted. Életed más időszakában legegyszerűbb ilyenkor bekapni egy pirulát, ám áldott állapotban célszerű kerülni a gyógyszerkészítményeket. Bár sokan tartanak tőlük, az alternatív gyógyászat szerei a megfelelő körültekintéssel ilyenkor biztonsággal használhatók. Cikkünkben a leggyakoribb problémákra találsz természetes megoldásokat, fontos azonban, hogy […]

Egy nagyobb lakomázás vagy mennyiségét tekintve kisebb étkezés után, bizonyára te is többször tapasztaltad, hogy a különböző ételek telítőértéke – tehát az az idő, ameddig jóllakottá tesznek minket, vagyis ameddig az étel a gyomrunkban tartózkodik – eltérő. A könnyen emészthető, alacsony telítőértékű ételnek magas víztartalma, egyenletesen elosztott állománya, alacsony zsír- és rosttartalma gyorsabb távozást tesz […]

Az esküvő előtti készülődés minden nő életének talán az egyik legizgalmasabb szakasza. Ha az előkészületeket nem bízzátok profi esküvőszervezőre, akkor fontos, hogy mindenre idejében sor kerüljön. Nagy odafigyelést és ügyességet igényel azonban, hogy minden és mindenki a helyére kerüljön – az esküvődön a sok utánajárás és idegeskedés ellenére is frissen és kisimultan kell megjelenned.Az esküvő […]

A jóga gyakorlatai fizikailag, energetikailag és mentálisan egyaránt optimális hatást gyakorolnak a szervezetre. Ha nem elég pontosan végezed a gyakorlatokat, akkor ezt az optimális hatást nem érted el. Szélsőséges hibák elkövetésekor kifejezetten ártalmas lehet. Ezért azt javasoljuk, hogy minden esetben teljes odafigyeléssel végezd a gyakorlatokat, és a kedvezőtlen tapasztalatok esetén kérd ki képzett tanár tanácsát. […]

A hónap jegye: A KosAz állatöv romantikus álmodozója, aki gyakran jár a fellegekben. Önzetlen, mindenkin segít, aki rászorul, család- és társaságszerető. Álmodozó természetéből fakad, hogy gyakran épít légvárat és bizony nem egyszer éri csalódás, ha megalapozatlan tervei kudarcba fulladnak. Kifinomult ízlése van, ami művészi érzékenységének köszönhető. Jól kijön: az Oroszlánnal, a Nyilassal, az Ikrekkel, egy […]