A színek gyógyító erejét már az ókori egyiptomiak is felismerték, ám a szervezetre gyakorolt hatásuk tudományos kutatása csak a XX. század második felében kezdődött meg. Ma már a színterápiát sikerrel alkalmazzák számos szervi megbetegedés és pszichés probléma esetén is. Most újabb öt olyan színt mutatunk  be, amelyek segíthetnek, ha jobb közérzetre, vidámságra vagy egy kis […]

A low carb diéták közé sorolható a hosszú ideig nagy népszerűségnek örvendő Atkins-módszer, az engedékenyebb Zóna-diéta, a South-Beach-diéta vagy a glikémiás indexen alapuló GI-diéta. Ide tartozik a szuperintenzív Scarsdale-diéta is, amely kéthetes időszakában a zsírlebontási folyamatok felgyorsítására helyezi a hangsúlyt. Hogyan működik? A Scarsdale-diétát a nyolcvanas években kezdte alkalmazni egy amerikai szívgyógyász, Herman Tarnower. Pácienseinek […]

A hónap jegye: A HalakA Halak jegy szülöttei túlságosan érzékenyek, legtöbbjük sorsában felismerhető, hogy felemelkedések és zuhanások követik egymást. Sok esetben a házasság sem hoz kiegyensúlyozottságot számára. Elvágyódás jellemzi, ezért utazik szívesen távoli tájakra. Jól kijön: a Rákkal, a Bikával, a Bakkal, a másik Halakkal Karmikus kapcsolat fűzi: a Szűzhöz Kényes az egyensúlya: az Oroszlánnal, […]

Miért a rooibost válaszd? Nem tartalmaz csersavat, ezért nyugodtan fogyaszthatod, ha érzékeny a gyomrod. Sőt. Csökkenti a gyomorégést is. Gazdag nyomelemekben: telis-teli van káliummal, magnéziummal, vassal, kalciummal, rézzel és fluorral, így jótékonyan serkenti az anyagcsere folyamatokat. Aromás illóolajai oldják a szélgörcsöket. C-vitamin tartalma támogatja az immunrendszert. Zsírégető hatása miatt segíti a fogyókúrát . Tudtad? Őshazájában, […]

2008. március 1-jén már hatodik alkalommal kerül megrendezésre az év aerobik-versenye, a 6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton a BSI szervezésében, a Buda Fitness szakmai támogatásával. A fergetegesnek ígérkező eseményen az aerobik szerelmesei nem csak mozoghatnak, hanem megmérettethetik magukat, hiszen „rajthoz állhatnak” a maratonisták, vagy a félmaratonisták mezőnyében. A maratonisták 12, míg a félmaratonisták 6 órán […]

Káposztaleves? Koplalás? Csodateák és kapszulák? Ha már minden módszert kipróbáltál, de eddig egyik sem működött tökéletesen, csatlakozz a WellnessCafe diétázóinak csapatához, és fórumunkon keresztül ismerd meg mások módszereit! A fórumot dietetikus szakértőnk folyamatosan szemléli és szakmai tanácsaival egészíti ki az itt olvasható ötleteket, a helytelen próbálkozásokra, a veszélyes módszerekre pedig felhívja a figyelmet! Néhány téma a […]

Előkészület két lépésben Készítsd elő a szobát: gyújts meg pár szál gyertyát és – ha kedveled az illatát – egy kellemes illatú füstölőt.  Vegyél forró zuhanyt, mert kellemesen ellazít az egész napi stressz után. A meleg víz hatására kitágulnak a bőr pórusai, így a masszázshoz használt olajok hatóanyagai is könnyebben beszívódnak majd.  Milyen olajakat használj? […]

A hónap jegye: A HalakA Halak jegy szülöttei túlságosan érzékenyek, legtöbbjük sorsában felismerhető, hogy felemelkedések és zuhanások követik egymást. Sok esetben a házasság sem hoz kiegyensúlyozottságot számára. Elvágyódás jellemzi, ezért utazik szívesen távoli tájakra. Jól kijön: a Rákkal, a Bikával, a Bakkal, a másik Halakkal Karmikus kapcsolat fűzi: a Szűzhöz Kényes az egyensúlya: az Oroszlánnal, […]

A gyakorlathoz semmilyen eszközre nem lesz szükésged. Végy fel egy kényelmes, laza ruhát, ami nem akadályoz a mozgásban, a lábadon ne viselj semmit – hagyd, hogy a talpad szabadon “lélegezzen”. Így hajtsd végre a gyakorlatot! Állj csípőszélesnél nagyobb terpeszben, és enyhén hajlítsd a térded, így a combod is formálódhat kicsit, és nem terheled a térdízületeid […]

Napszemüveget főként szaküzletben érdemes vásárolnod, lehetőleg ne utcai árusnál válogass, mert az itt kapható szemüvegek között – habár vannak pozitív példák is – gyakran fordulnak elő gyenge minőségű darabok! A megfelelő minőség azért nagyon fontos, mert a káros UV-sugárzás árt a szemednek, márpedig ezt csak megfelelő minőségű lencsékkel, illetve a szemüveg rendszeres viselésével tudod kiszűrni. Minden esetben […]

Egy kapcsolat elején a pár tagjai még nem számolnak azokkal a konfliktusokkal, amelyek akár néhány hét együttélés után is jelentkezhetnek. Ne söpörjétek a szőnyeg alá a problémákat! Inkább próbáljatok meg közösen megoldást találni rájuk.  Lássuk most az összetűzések öt leggyakoribb okát, és a lehetséges megoldási módokat! 1. Hiányzik a bizalomHa kételkedsz a kedvesed hűségében, először […]

1. A flört egészséges. Kutatások szerint azoknak, akik rendszeresen flörtölnek, erősebb az immunrendszerük fehérvérsejtjeik magasabb száma miatt. 2. Tudósok szerint pontosan ötvenkét flörtjelzés létezik.Ezek közül a leggyakoribb a haj kacér dobálása. 3. Nem mindegy, hol flörtölsz! A flörtölés nem is olyan veszélytelen, ha például New Yorkban űzöd: egy elavult törvény szerint ugyanis akár huszonöt dollárra […]

„Három héttel az esküvőnk után, önvizsgálattal fedeztem fel a daganatot a bal mellemben. Azonnal tudtam, hogy nagy a baj – kezdi mesélni Anita a történetet. Kedden elmentem az orvoshoz, elvégezték a szükséges vizsgálatokat (ultrahang, biopszia, a szerk.) és másnapra megvolt az eredmény. Egy hét múlva megműtöttek.” A szövettan eredménye alapján az orvos szomorú hírt közölt […]

A böjtkúrák napjainkban újra egyre nagyobb népszerűségnek örvendnek. Az interneten és népszerű magazinokban, könyvekben sok információ kering a különböző módszerekről, de mit is várhatsz valójában, ha rászánod magadat a böjtre, és hogyan vágj bele? A böjtkúrákat ismertető első cikkünkből megismerhetted a böjt eredetét, célját és szervezetedre gyakorolt hatásait (a cikket erre a linkre kattintva olvashatod), […]

Az esküvőre készülő nők egy része a készülődés, a tervezgetés, a folyamatos szervezés és rohangálás közepette bizony ledob magáról néhány kilót. A menyasszonyok másik csoportja pedig épp ellenkezőleg: képtelen lefaragni a derekából és a stresszes előkészületek alatt állandóan csokoládét majszolna. Hogy a karcsúságodra ne legyen gondod, csatlakozz a WellnessCafe fórumozóinak táborához! A fórumban számtalan egyszerű […]

Az anorexia, bulimia ma már mindenki számára ismert fogalmak. A táplálkozási magatartásnak van azonban egy – talán kevésbé ismert, de szintén kóros – formája, a túlevéses, kényszerevéses zavar. Tünetei a bulimiához hasonlóak: kontroll nélküli falásrohamok jellemzik, csak a testsúlycsökkentést célzó különböző manipulációk – hányás, hashajtózás – hiányoznak. Lelki háttérIdőnként persze bárkivel előfordulhat, hogy a vasárnapi […]