A híradások szerint aggasztóan nő a meddő párok aránya hazánkban is. A legutóbbi években azt lehetett hallani, hogy minden hetedik pár küzd az elmaradó gyermekáldással – mára ez az arány szépen lassan 20% közelébe kúszik. Azt nem tudni pontosan, hogy összességében hány főt tesz ki azoknak a száma, akik hasonló gondokkal küzdenek, de nem jutnak […]

A tipikus stressz betegségek: a magas vérnyomás, a szívinfarktus, a gyomorfekély, de kutatások szerint a rák kialakulása is jobban veszélyezteti azokat, akik úgy érzik, kicsúszott kezükből életük irányítása, elvesztették bizalmukat a jövőjükben. További komoly rizikó tényező az elfojtott agresszió: aki lenyeli a mérgét, az saját magában raktározza el ezt a nagyon is veszélyes hulladékot. Ahogy […]

ÓRAREND Kezdési időpont Dance terem Kezdési időpont Step terem 10.00- 11:00 Jürg Neukorn /CH/ Dance aerobik 10.00- 11:00 Vladimir Ruznyecov /RUS/ Step 11:10- 12:10 Borsodi Balázs & Lencsés Rita /H/ Aerobic in Dance 11:10- 12:10 Virginia Winsemann / D/ Step 12:20- 13:20 Kelechi Onyele /D/ You can dance / hip-hop kezdő/ 12:20- 13:20 Molnár Miki […]

Edzés előtt Ne éhezz egész nap! Mert szinte biztos, hogy  akkor edzés  után fogod feltépni a hűtő ajtaját:  „ma nem ettem semmit, ennyi belefér”. Az is igaz, hogy a mozgás előtt elfogyasztott táplálék gyomorbántalmakat okozhat. Ám a megfelelő étel kiválasztása és elfogyasztása éppen fordítva fog hatni: megkétszerezi teljesítőképességedet. Tippjeink: – Alapszabály: egész nap  zsírszegény,- és magas […]

Bab Sok fehérjét és nukleinsavat – amely sejtfiatalító hatása miatt fontos – tartalmaz. Gazdag ásványi anyagokban és vitaminban: mint például vas, folsav és B1-vitamin. A babból készült ételek belülről tisztítják a pattanásos bőrt. A babhüvelyből készült teát különösen javasolt fogyasztanod a várandósság alatt, mert vizelethajtó, ezért hatékony segítség lehet ödéma esetén. Emellett a bab csökkenti […]

Mikor végezd az emlővizsgálatot?– A vizsgálatot 3-5 nappal a menstruáció befejezése után érdemes elvégezni, amikor az emlők a legkevésbé érzékenyek.– A menopauza után is havonta egyszer, a hónap ugyanazon napján célszerű végrehajtani a vizsgálatot.– Szoptatás esetén ugyanígy minden hónap ugyanazon napján kell megvizsgálni, etetés után. Az önvizsgálatot minden hónapban célszerű végrehajtani, 2-3 nappal a vérzés […]

Eleinte nagyon elszánt vagy, mindent az előírtak szerint csinálsz, csak hogy hamarosan megvehesd azt a régen kiszemelt nadrágot. De ahogy az életben is akadnak hullámhegyek és -völgyek, egy diéta sem nélkülözi a magaslatokat és a mélységeket. De vajon mi húzódhat meg leggyakrabban a megtorpanás hátterében, és ennek ellenére miként haladhatunk tovább célunk felé? „Elakadtam, mert […]

A jóga gyakorlatai nem csak arra jók, hogy fejleszd állóképességed és javítsd a közérzeted. Segítségével könnyen formába hozhatsz egy-egy problémás testrészt is. Ne feledd, hogy a jóga nem teljesítményorientált mozgásforma. Vagyis a legfontosabb, hogy a gyakorlatokat pontosan végezd, miközben jól érzed magad a mozgás során. Egy-egy pózt csak addig tarts ki, ameddig jól esik, soha […]

Nátha, meghűlés, influenza, megfázás – ha köhögünk, folyik az orrunk, és sajog minden porcikánk, gyakran használjuk ezeket a kifejezéseket, holott nem minden esetben ugyanarról a betegségről van szó. Az influenzát és a náthát is vírus okozza, ám míg az előbbinek csak A, B, C típusa van, addig a náthának többszáz fajtája létezik. Az influenzáról: Tünetei […]

Csodaszer vagy csak eszköz? A fogyás műtéti lehetőségeiről szóló szakértői írások mindegyike hangsúlyozza: a sebészeti megoldásokhoz csak végső esetben érdemes fordulni, akkor, amikor a hagyományos diétás módszerek már végleg csődöt mondanak. Tehát extrém túlsúly esetén vagy olyan, gyors beavatkozást igénylő helyzetekben, amikor a tetemes súlyfelesleg a páciens életét veszélyezteti. Magyarországon jelenleg kétféle műtéti eljárást alkalmaznak […]

Fit&Activ – Vörös áfonyás müzliszelet Hmmm, fincsi. Noha a csomagoláson az a felirat áll, hogy áfonyás, a képre pillantva inkább málnára gondolhatnánk, és ez a benyomás az első falat után még erősebbnek tűnik. Nem baj, a málnát is szeretjük! Ropogós, kicsit szörpi ízű, enyhén savanykás és édes egyszerre, nagyon jó! Ráadásul teljes kiőrlésű gabonából készült, […]

Az óvszert akkor a leghatékonyabb, ha jól használjátok. A leggyakoribb tévhit, hogy az óvszert elég közvetlenül az ejakuláció előtti pillanatban felvenni. A másik hiba, amit sokszor elkövetnek, az, hogy lejár szavatosságú, rossz méretű gumit használnak. Íme, 8 gyakorlati tipp, melyek segíthetnek, hogy a lehető legbiztonságosabb legyen az együttlét: Az óvszert tartsátok hűvös és száraz helyen, […]

A jövő mindenképpen azoké a mozgásformáké, amelyek már nem csak az izmainkra és az alakunkra koncentrálnak, hanem a lelkünkre is. Az alábbi módszerek között van olyan, amelyik már nálunk is elérhető, de akad olyan is, amelyik még csak külföldön újdonság. Koncentrált mozdulatterápia – Ha kimerültélA terhelésre mindannyian másképp reagálunk, de reakciónk szempontjából mellékes maga a […]

Az ayurveda egyike a legősibb élettudományoknak (gyógyításoknak), együtt és kölcsönhatásban fejlődött a kínai és tibeti gyógyászattal, perzsa közvetítéssel meghatározója volt a régi görög és egyiptomi gyógyításnak. Mint minden keleti gyógyászat, ragaszkodik a bevált és sokszor letesztelt hagyományos módszereihez, de folyamatosan kutatja és igazolja annak módszereit és hatékonyságát. Indiában párhuzamosan jelen van az európai gyógyászat és […]

Az Egészség Hídja Összefogás a „Rózsaszín Egészségnapot” és az azt követő figyelemfelkeltő sétát a Lánchídon a tavalyi évhez hasonlóan a Lánchíd pesti hídfőjénél rendezi  2007. szeptember 30.-án (vasárnap) 11 órától. Az esemény csúcspontjaként este 8 órától Körtvélyes Éva, az Összefogás elnöke a rózsaszínre kivilágított Lánchídon az immár hagyományos sétára invitálja az érdeklődőket. Az idén először […]

A bőr a szervezet védőburka, az érzékelés és a kiválasztás szerve. Ki van téve káros környezeti hatásoknak, csúnya, ha stresszes vagy, de meghálálja, ha figyelsz rá és  kiegyensúlyozott vagy. A bőr a párolgás és az izzadás segítségével szabályozza a test hőmérsékletét, segít megszabadulni a méreganyagoktól és fenntartani a szervezet belső egyensúlyát. A bőrsejtek gyors újratermelődéséhez […]