Ezek az apró praktikák garantáltan visszahozzák a tüzet a hálószobátokba! Melyiket próbálod ki elsőként?

Amikor a megfázás, meghűlés hatalmába kerít, úgy érezheted, hogy csak a víruson múlik, meddig marad a testedben. Szakemberek szerint sokféle kórokozója lehet a felső légúti megbetegedéseknek, leggyakrabban az úgynevezett rhinovírus a tettes.

A „régi” álláspontok szerint napi 10 000 lépés szükséges az egészséges élet fenntartásához – egy új kutatás viszont egészen más eredményeket mutatott ki!

Az egészséges táplálkozás jegyében a legtöbben nemcsak a cukor, a finomított szénhidrátok, a gyorsételek, hanem a só fogyasztását is igyekszünk minimalizálni.

Szív- és érrendszerünk egészsége érdekében régóta kerüljük a koleszterinben, a zsírban és a sóban gazdag ételeket. Azonban az új kutatások mindezt megkérdőjelezik, a jelenlegi álláspont szerint ugyanis a diétás koleszterin, zsír és nátrium egyáltalán nem olyan ártalmas, mint azt gondoltuk.

Azt már nagyanyáink is tudták, hogy sokkal lassabban lehet lefogyni, mint meghízni – arra azonban csak most derült fény, hogy miért.

Berepedt a körmöd, fénytelen a hajad, esetleg tele vagy ősz hajszálakkal? A testünk megannyi fontos jelet küld az egészségünkről – csak tudni kell olvasni belőlük!

Akár egy kardió edzést is kiválthatunk egy fél órás ágytornával!

Csöndör László Diaz nevét már az egész ország ismerheti, hiszen a Fluor Tomival közös Wellhello zenekar elnökeként évek óta a hazai popzene csúcsán ad koncerteket országszerte és ontja magából a jobbnál jobb slágereket.

Ismerd meg minél jobban az izmaidat, hogy még jobban tudd őket használni!

Az esti étkezésre különösen nagy hangsúlyt kell fektetned, pláne ha egészséged és alakod is fontos számodra. Vannak olyan ételek, amiket jobb, ha az esti órákban inkább messzire elkerülsz.

Fáradt vagy, elfoglalt, és az esti iszogatás amúgy is csábítóbban hangzik? Remek próbálkozás, de az ehhez hasonló kifogások miatt semmiképp se hagyd ki a mai edzést. Szedd össze magad, és irány a terem!

Biztos agyaltál már rajta, hogy honnan vennéd észre, ha valami komolyabb betegséggel, egészségügyi problémával bajlódnál.

A november nem érhet véget a testet-lelket valóban kikapcsoló és felfrissítő program nélkül.

Ne vedd rossz néven, ha a partnered bealszik egy fantasztikus szex után! Elmondjuk miért…

A fekete színű melaszt sokan csodaszernek tartják: vaspótlásra, emésztésjavításra és smoothie-ba keverve is ajánlják. Hogy kiderítsük, mit higgyünk el mindebből, megkérdeztük Szarka Dorottya dietetikust.