A módszer egyszerűbb, mint gondolnád! Ha végig követed az általunk ajánlott utat, garantáltan lefogysz! És csak hat lépést kell betartanod. Nem kell éhezned, csak okosan táplálkoznod és kicsit figyelned magadra. Jóízű étkezések mellett is lefogyhatsz, ráadásul úgy, hogy közben egészséges is leszel. Íme, a hat lépés, amivel felépítheted az új énedet: 1. lépés: A testtömeg-indexed […]

A két hosszú hétvégén (október 7-8-9.; október 14-15-16.) keresztül tartó divatbemutatók alkalmával az érdeklődők megismerkedhetnek a zene és a divat fejlődésének párhuzamaival, és az egymásra gyakorolt hatásukkal. A produkciók megálmodói, Lukács Gabi és Lakatos Márk, a legkülönbözőbb irányzatok és stílusok bemutatásával jelenítik meg a mai multikulturális divat és zene jellemzőit. Az előadások bemutatják a rock, […]

„Szeptember 27-e, az Ökológiai Túllövés Napja volt; ez a nap arra figyelmeztet minket, hogy már eddig, azaz megközelítőleg 9 hónap alatt feléltük az erre az évre rendelkezésre álló természeti erőforrásokat, és innentől kezdve hitelben fogyasztunk” – mondta Nagy Gréta, a Dandelion Kft. ügyvezetője. De apró változtatásokkal is tehetünk a túllövés ellen. „Nagyobb lábon él Magyarország, […]

Ha ősz, akkor szüret, ha szüret, akkor bor!  Érdemes e színes évszakban kirándulni egy nagyot, ellátogatni a Villányi borvidékre, a VYLYAN Szőlőbirtokra, amely elrejtőzve a világ zajától, varázslatos környezetben található a Dobogó dűlő szívében, Kisharsányban. A boroknak igazán a „születési helyén”, a pincészetnél van a legnagyobb varázsa, pláne ilyenkor, a szüret idején, amikor a levegőben […]

Ragyogó külseje bárkinek lehet, a kulcs a megfelelő és rendszeres ápolásban rejlik. Bármennyire is tisztában vagyunk a kezelés lépéseivel, a folyamat közben néha olyan hibákat véthetünk, amelyek később kellemetlenségeket okozhatnak. Tisztítás Első lépésként távolítsuk el a szennyeződést az arcunkról. Ehhez a legoptimálisabb, ha eloszlatunk rajta egy kis arctejet, majd langyos vízzel átitatott szivaccsal óvatosan letöröljük. […]

Zumba A zumba táncelemekkel gazdagított, vérpezsdítő és pulzusemelő program. Az aerobic elemeit ez a mozgásforma főleg a salsa, rumba, hip-hop és pop táncmozdulataival ötvözi. Egész órán át folyamatos lendületet és jó hangulatot biztosít. Itt a helyed, ha: igényled a pörgést, szeretnél bulizni az edzés alatt, célod pedig az erőnlét növelése és a fogyás. Ne menj, […]

Van azonban néhány dolog, amire érdemes odafigyelni, hogy a nagy igyekezetben nehogy károsítsuk az egészségünket. 1. Honnan származik a hal? Bizonyos halgazdaságok már nagy nemzetközi figyelmet kaptak, ugyanis a halakat olyan körülmények között tartják, amelyek az emberi egészségre is veszélyesek lehetnek. A WWF-en kívül a nyugati média is sokat foglalkozott már a Mekong folyó szennyezettségével, […]

Vannak nők, akiken éveik számának növekedésével egyre látványosabb nyomokat hagy az idő vasfoga, és vannak olyan szerencsések, akiken szinte nem is látszik a valódi koruk. Utóbbiak közé tartozik Brooke Shields is, aki 46 évesen is elképesztően csinos – nem is csoda, ha a Wellness Cafe –nál is felvetődött a kérdés: vajon mi a színésznő titka? […]

Ha az étrendedbe beépítesz olyan ételeket, amelyek extra zsírégető hatással rendelkeznek, akkor megteszed a legkönnyebb lépést annak érdekében, hogy megszabadulj zsírpárnácskáidtól. Az eredmény még inkább szembetűnő, ha ezeket az ételeket fehérjében és rostban gazdag ételekkel kombinálod. A fehérjék proteinné alakításához a szervezeted 40 %-kal több energiát használ fel, mintha azt más forrásból (pl. szénhidrátból) biztosítanád. […]

Hazánkban közel 5000 narkolepsziás beteg él, azonban csak töredékét ismerték fel és kezelik. A betegség gyakran nem diagnosztizált, vagy téves diagnózis születik. Fáradtság, figyelmetlenség, izomgyengeség A narkolepszia a központi idegrendszer betegsége, melynek legjellegzetesebb tünete a túlzott nappali fáradtság. Emellett jelentkezhet még izomgyengeség is. Gyakori kísérő tünete a hypnagog hallucináció, melynek során a betegek főként elalváskor […]

Szív- és érrendszeri betegségek vizsgálatára indított megfigyelésük során a Harvard Medical School kutatói megállapították, hogy a transz-palmitolajsav igen kedvező hatást gyakorol a koleszterinszintre, emellett pedig a cukorbetegség rizikóját is nagymértékben csökkenti. A kutatók vizsgálata kimutatta, hogy azok, akiknek magas a transz-palmitolajsav szintje, 60%-kal kisebb kockázattal lesznek cukorbetegek. A transz-palmitolajsav olyan esszenciális zsírsav, melyet az emberi […]

1. Melegítőben nyit ajtót Amikor átmész hozzá, hogy együtt töltsetek egy kellemes estét, már rendszeresen melegítőben, kinyúlt pólóban és szakadt zokniban megy eléd, természetesen kizárólag a bejáratig. Ezért lassan te is fontolóra veszed, hogy kihagyod a következő epillálást. 2. Inkább szeretne nálad találkozni, mint nála Eleinte jólesik, hogy izgatottan várhatod és csinosíthatod a kedvéért a […]

Miért fontos a hüvely egyensúlya, és mit tehetünk érte? A gyakori folyást és gyulladást nem csak külső tényezők, hanem a belső flóra egyensúlyának felborulása is okozhatja. A fertőzések és gyulladások megelőzésében a higiéné játssza a főszerepet, de egyáltalán nem mindegy, hogy ezt hogyan érjük el. A hüvely, a szeméremtest a végbél környékének, valamint a testhajlatoknak […]

A Fanatic Jump névre keresztelt, trambulinon végzett aerob jellegű tréning nemrég kezdte meg hódító útját, de már Magyarországon is egyre több megszállottja van az önfeledt ugrabugrálásnál azért jóval összetettebb edzésnek. Hazai kidolgozója Rizmayer Beatrix profi edző, akit részben trambulinon játszó gyerekei, részben pedig egy külföldi továbbképzésen látottak inspiráltak a módszer kidolgozására, hiszen érezte, hogy ez […]

KOS (március 21 – április 20.) Erre a hétre a felelősségvállalás lehet a hívószavad. Nem esik nehezedre, hiszen mindig fontosnak tartottad. Hivatásodban, feletteseddel lehet feszültebb a viszonyod, de ennek leginkább te magad vagy az oka. Sokkal gyorsabb és hatékonyabb vagy, mint ő. A lassú munkának pedig igazán nem vagy a híve. Egy külföldi utazás lehetősége […]

Családi háttér Gallusz Niki szerint rendkívül nagy befolyással van az életmódra az, amit otthonról hoz az ember. Mivel édesanyja már akkor is nagy gondot fordított a rendszeres, jó minőségű vízfogyasztásra, amikor ez még nem volt bevett szokás, érthető, hogy miért játszik oly nagy szerepet a víz még ma is a színésznő életében. „Nagyon fontosnak tartom […]