Úgy tűnik, hiába választották korábban egy internetes szavazáson a világ legszexibb fenekű nőjévé, Kim Kardashian mégsem elégedett a testével. Olyannyira nem, hogy elhatározta: esküvőjére jó pár kilótól megszabadul, amit napi kétszeri edzéssel, szigorú diétával és táplálék-kiegészítőkkel akar elérni. Sokan féltik Kimet, hiszen túlzott igyekezetének jelei akár a brideorexia tünetei is lehetnek. Ez a betegség kifejezetten […]

Ha nem tudtál részt venni az első hétvégén, gyere el velünk július 22-24-én a Szigetközbe, tanulj a természetről és önmagadról, és próbáld ki a tengeri kajakozást egy különlegesen szép környezetben! Ezen a hétvégén két nap is vízitúrázni megyünk tengeri kajakokkal a Mosoni-Duna vadregényes holtágrendszerében, megtanulhatod és gyakorolhatod a kajakozás technikai alapjait, részt vehetsz a túrázás-kempingezés […]

A városban járkálva mindenhol kisebb-nagyobb fagyizókkal találjuk szemben magunkat, azonban egyáltalán nem biztos, hogy ami az utunkba esik, az a legjobb választás is. Most bemutatunk 6 különleges fagyizót, amikben biztosan nem fogsz csalódni. Mindegyikükben isteni fagylaltokat kaphatsz, csak a választék és a forma eltérő. Lássuk, melyek ezek. Dr. Gelato Valószínűleg ez Budapest legnagyobb választékkal büszkélkedő […]

1. ötlet: Készíts nyári emlékalbumot! Hétvégenként fesztiválokra jársz? Csináltál egy jó fotót a balatonföldvári lángososnál? Egy helyes pasi megadta egy bevásárló lista hátulján a telefonszámát? Gyűjtsd össze a nyári ereklyéket, és készíts belőlük egy emlékalbumot. Dátumozd fel az eseményeket, és pár mondattal kommentáld is. Hidd el, nagyon jó érzés lesz a hideg téli napokon fellapozni […]

Mind tudjuk, hogy a férfiak és a nők „különböző bolygókról származnak”. De ha kicsit mögé nézel a Mars és a Vénusz sztereotípiájának, rájössz, a két nem sokat tanulhat egymástól és jelen esetben nem feltétlenül a nők vannak főlényben. Igazság szerint, jól járunk, ha veszünk egy-két leckét a srácoktól. A férfiak nem viszik túlzásba az aggódást […]

A következő gyakorlatsorban a kardió jellegű mozgást ötvözzük a Pilatesel; ez a kombináció felpörgeti a pulzusod, de az izmok is fejlődnek közben. Válaszd a kardió azon formáját, amelyet két percig teljes erőbedobással tudsz végezni. Jó ötlet az ugrókötelezés, hatékony mozgásforma, ami pozitív hatást gyakorol a szívre és az érrendszerre is, bárhol kivitelezhető, ezenfelül szuper „kalória-gyilkos” […]

A megpirult bőr a napégésre, a korgó gyomor az éhségre figyelmeztet. De betegségek jeleit is felfedezhetjük, ha tudjuk mire készüljünk. Ha ezt látod: Megrövidült szemöldökEzt jelentheti: Pajzsmirigy rendellenesség Tarts egy ceruzát függőlegesen a szemed külső sarkába. Ha a szemöldököd nem ér a ceruza vonaláig, tehát rövidebb, az pajzsmirigy alulműködést jelezhet. A pajzsmirigyhormonok számos funkcióval rendelkeznek, […]

Csodás bőrt varázsol Nemcsak az őszi megfázásos időben van szükségünk némi immunerősítő C-vitaminra, hanem az év minden időszakában. Ráadásul nyáron nem is kell tablettákkal tömnünk magunkat, ha olyan szuper „készítmények” állnak rendelkezésünkre, mint a cseresznye. Amellett, hogy acélossá teszi az immunrendszered, a  bőrödet is egészségessé varázsolja, és a stresszt is képes elűzni. Erősíti az idegrendszert […]

Brooklyn Deckert nemcsak azért irigyli a fél világ, mert anno a teniszcsillag Andy Roddick fejét is elcsavarta, vagy mert a Kellékfeleség című moziban Palmer szerepe révén egy lépésre került a hollywoodi sztárságtól, hanem fantasztikus alakja miatt is. Ha most azt gondolod, hogy biztosan drága kezelések, szigorú diéta, illetve személyi edző segítségével érte el ezt a […]

A téli sötét és hosszú hónapok alatti nasit és tunyulást a „fürdőruhapróba” nevű igazság pillanata bosszulhatja meg.  De ne add fel, van remény! Első lépés: szembesülni a lehetőségeiddel Minden változik, idővel egyre bölcsebbek, tapasztaltabbak leszünk és máshogy leszünk szépek. Felesleges frusztrációt és negatív energiát szül, ha olyannak akarunk látszani amit elképzelünk, legyünk inkább valódi önmagunk! […]

Michelisz Norbert igazi nagymenő a szárazföldön, elképesztő tempóban és profi hidegvérrel versenyez, de vajon miként állja meg a helyét a vitorlássportban? Erre a kérdésre talán még önmaga sem tudta a választ, amikor elfogadta a hajó csapatának meghívását egy kis edzésre. „Hatalmas élmény volt, egész nap izgultam, hogy mi lesz, mert még sosem próbáltam a vitorlázást.” […]

Emlékszel, milyen volt az első alkalom? Hol történt? A Szigeten, Sopronban, a Balatonnál, Tiszaligeten, vagy máshol? Aztán a második és a harmadik? Emlékszel, milyen volt megázni egy koncerten, és egyáltalán nem bánni? A sült krumplikra, hideg pizzákra, meleg fröccsökre, vizezett kólákra, és arra, mennyire jó az hajnali háromkor? Az éjszakai mászkálásokra, a délutáni hőségre? Az […]

A Wellness Cafe összegyűjtött 5 egyszerű, de annál hatékonyabb stresszcsökkentő technikát. Készülj fel a másnapra! Semmi sem okozhat nagyobb stresszt, mint az, ha felkészületlenek vagyunk. Ha nagy feladat előtt állsz, alaposan szervezd meg a teendőidet, szánj időt rá, hogy összeírd, mit is kell még megcsinálnod. Ha tudod, hogy minden szükséges lépést megtettél, az este folyamán […]

Ha azért ódzkodsz kipróbálni a spinninget, mert elrettent a nagy intenzitású tekerés, vagy a kellő hajlékonyság hiánya miatt tartod magad távol a jógától, akkor lehet, hogy olyan sportokból maradsz ki, amelyek nemcsak az egészségednek tennének jót, de amelyeket még igazán élveznél is. Spinning Sokan vélekednek úgy a spinningről, hogy túl nehéz, hiszen első látásra azt […]

A napozás árnyékos oldala A napszúrás okozója a közvetlen UV sugárzás, ami főleg akkor érhet, ha hosszabb ideig tartózkodsz a napon és fedetlen a fejed. A levegő felmelegedése káros folyamatokat generál a szervezetedben, a megnövekedett véráramlás irritálja az agyhártyát, s így tulajdonképpen egy steril agyhártyagyulladáson esel ám, ami súlyosabb esetekben halállal is végződhet. A napszúrás […]

Nyáron is kiegyensúlyozottan! A rekkenő hőségben gyakran étvágytalanok vagyunk, nem kívánunk egy falatot sem, és ilyenkor előnyben részesítjük a nyers zöldségeket a nehéz ételekkel szemben. Ez viszont veszélyes is lehet, hiszen a szénhidrátok és a fehérje mellőzése miatt hirtelen törhet rád a farkaséhség. Mindenesetre bátran fogyassz sok-sok salátát, de legyen benne sovány hús, hal vagy […]