Evolúciós csapda a rossz fiúkhoz való viszonyulás A keresztény erkölcsű, kultúrájú országokban a “rosszfiúság” fogalma valamiféle “mássággal” párosul. Ez egyfajta gátlástalanságot, szexuális szabadosságot, a polgári életviteltől eltérő beállítódást jelent. Mivel a férfiak poligám beállítottságát evolúciós szempontból  “igazoltnak” érezhetjük, így bevallva vagy bevallatlanul a férfiasság megnyilvánulásának tekintik sokan, ha valakinek sok kapcsolata volt, “túlzottan” is sikeres […]

Boldog mami sorozat 12. rész

Szépség-elixír a kamrából A rizsszemekben található értékes összetevők, többszörösen telítetlen zsírsavak kiválóan serkentik az antioxidációs folyamatokat, fiatalító, nyugtató hatásúak, a rizsolaj pedig optimálisan szabályozza bőröd működését. Korpája és csírája vitamindús, így a belőlük készült kozmetikumok sugárzó, élettől ragyogó és puha bőrt eredményeznek. Simítsd ki a ráncokat A vörös rizskorpa olyan fontos antioxidánsokat tartalmaz, mint a […]

Tipikus ételkombinációk 1. Krumpli túróval, káposztasaláta köménnyel, sütemény tejjel – ehhez hasonló ételpárosítások nem véletlenül jöttek létre és nem csak a megszokás miatt maradtak fent.  A hagyományos kombinációk mögött ugyanis egészségügyi szempontokat sejthetünk, helyesen párosítva az ételek kiegészítik egymást, semlegesítik a káros anyagokat, segítik az emésztést és a tápanyagok felszívódását. De mik is ezek a […]

Hogyan csinálja? Lehetetlenül vékonynak tűnik, és azt is híresztelték a háta mögött, hogy étkezési rendellenességekkel küzd, az viszont biztos, hogy Victoria a fogyókúrázást egy egészen új megvilágításba helyezte. Noha az alultápláltság veszélye miatt egyáltalán nem tanácsos olyan alacsony testsúly elérését becélozni, mint amivel a futballistafeleség „büszkélkedhet”, ennek ellenére akadhat egy-két olyan titok, amelyet magunk is […]

Hatszor egyél egy nap! Oly sokszor hallottuk már, hogy az álomalakért jóval kevesebbet kell enni, hogy ez a mondat szinte fogyókúra tézissé vált. Pedig ennek épp az ellenkezője igaz. Ha vékony, fitt szeretnél lenni, és tovább akarsz élni, egyél gyakran, de kis adagokat. A főétkezések között is végy magadhoz egy kevés egészséges rágcsálnivalót, így telítve […]

Manapság a legtöbb ember a jóga fogalma alatt a hatha-jógát érti, mely a különböző ászanákat (jógapózokat), a pránájámát (légzőgyakorlatokat) és e jógafolyamathoz kapcsolódó tisztító gyakorlatokat foglalja magában. A jóga történetének tanulmányozásakor, bár röviden kitérünk az egyéb fontosabb irányzatokra, mi is a hatha-jógára fogunk összpontosítani. Kalandra fel! Indus-völgyi leletek és a legrégebbi jóga-írások A jóga állomásainak […]

“A kormányhivatalnokok nem gondoltak bele, hogy az emberek rutinszerűen elalszanak éjjel, amikor műszakban vannak” – mondta Charles Czeisler, a bostoni Brigham és Női Kórház alvási szakértője. Czeisler közlése szerint tanulmányok megmutatták, hogy az éjszakai műszakban dolgozók 30-50 százaléka – saját bevallása szerint is – legalább heti egy alkalommal elalszik munka közben. Ezért “nevetséges” feltételezés, hogy […]

Az előkészületek Az egész éves hajtás, az állandó csúcsteljesítmény mindenki számára megterhelő egy idő után. Miközben a maximumot nyújtjuk mind a munkahelyünkön, mind a családi életünkben, nem csoda, hogy kívánságlistánkon az első helyek egyikén szerepel egy igazi pihentető wellness-hétvége. A hétköznapok rohanásában ugyanis valószínűleg kevesen engedhetjük meg magunknak a Thalasso-terápiához vagy éppen a forró köves […]

Legyél te az első! Azoknak az embereknek, akik azzal töltik a szabadidejüket, hogy jobban érezzék magukat, boldogabb kapcsolataik vannak, mint azoknak, akik a partnerük igényeit saját maguk elé helyezik. Ha a saját érdeklődési területeidet fejleszted (főzni, vagy idegen nyelvet tanulsz), akkor többet tudsz majd ezekből átadni a párodnak is. A köztetek lévő kapocs pedig erősödni […]

Méregteleníts intenzíven! A böjtölés nem azt jelenti, hogy éhezned kell, ám évente kétszer érdemes rászánni magad, hogy szervezeted megszabadulhasson a méreganyagoktól és a felesleges zsíroktól. Ha önként lemondasz a szilárd táplálékokról, tudatos és kitartó vagy, a méregtelenítő kúra végére valósággal újjászületsz. A számos léböjtkúra közül az egyik legismertebb és legeredményesebb a reformtáplálkozás kiemelkedő alakjának, Dr. […]

A rendezvény 2006 óta évről-évre növekvő sikerrel és látogatótáborral hagyományosan  évente kétszer kerül megrendezésre, immár a 12. FitBalance eseményen vagyunk túl, amelyeken  több tízezer résztvevőt sikerült megmozgatni! Mi sem igazolja ezt jobban, hogy már harmadik alkalommal a Papp László Budapest Sportaréna ad otthont a rendezvénynek. Az eseményen 7 színpad a legnevesebb prezenterek (30 oktató),  fitness, […]

Az elemek szinergiája A balneológia görög eredetű szó, a gyógyfürdőkkel és hatásaikkal foglalkozó tudományt jelent. A balneo- vagy fürdőterápia a természetes ásványvízforrásokkal történő terápiás kezelés, és hozzátartozik a gyógymasszázs, a gyógytorna, a fiziko- és a klímaterápia is. A balneoterápiában a termális ásványvizek kedvező hatásai érvényesülnek a víz felhajtóereje és hőmérséklete mellett. A balneokezelések főként rehabilitációs […]

Forradalmasítsd a táplálkozást Werner Kollath német orvos, táplálkozástudós a gabonafélék, a nyers ételek élettani hatásait vizsgálta, és megállapította, hogy minél frissebb, természetesebb az az étel, amit elfogyasztunk, annál hasznosabb a szervezetünk számára.  A professzor alapvető élelmiszerként a főzés nélküli, áztatott gabonaféléket javasolta, ugyanis áztatás következtében a gabonákban erjedési folyamatok indulnak be, míg bizonyos anyagok lebomlanak, […]

Jennifer Lopez igazán nem panaszkodhat. Hivatásában talán sikeresebb, mint valaha, ugyanis nemcsak az American Idol elnevezésű tehetségkutató műsorban lett zsűritag, hanem májusban Love? címmel új albumot is kiad. Emellett férjével, Marc Anthony-val nagy boldogságban nevelgetik ikreiket, és az énekesnőt most a People magazin a világ legszebb nőjének is megválasztotta. A 41 éves híresség sokat tesz […]

Gyümölcsök A nyers gyümölcsökből naponta 15-30 dkg javasolt, ha ezek befőttek, akkor csak 10-20 dkg, ha aszalt gyümölcsről van szó, akkor viszont csak 2-3 dkg. Ha ezek a gyümölcsök cukrozva vannak, vagy csokoládéba vannak mártva, akkor már az édesség kategóriába tartoznak. ÉdességekA tejbevonó masszákból, nugátokból, cukorkákból lesznek az úszógumik, mert olyan felesleges zsírokat és szénhidrátokat […]