Ebben az időszakban az étkezésnek különleges hagyománya van: hamvazószerdától Húsvét vasárnapjáig tartó 40 napos böjt után nagy lakomák következnek. Mind a koplalás, mind a degeszre való evés felborítja szervezetünk természetes egyensúlyát. Húsvétkor a szimbolikus ételeket fogyasztva tápláló és egészséges fogások is kerülhetnek tányérunkra. Tojás Nincs húsvét tojás nélkül, amely az élet és az újjászületés archaikus […]

Az idei tavaszt minden eddiginél kirobbanóbb formában várja, nem is beszélve arról, hogy közeledik a strandszezon, és fogyásának köszönhetően a vízpart mellett is magabiztosan vállalhatja majd csinos alakját. Bevallása szerint, minden idők legkíméletesebb fogyókúrás időszakán van túl Tolvai Renáta, a Megasztár 5 győztese. Néhány hete még maga sem hitte, hogy képes lesz két ruhaméretet fogyni […]

Ne diétázz! Ha kemény megszorításokat hajtasz végre az étrendeden, azzal lenullázod az anyagcseréd. Ami még ennél is rosszabb, ha tartósan fennmarad az ételmegvonás, a szervezet az izomszöveteket kezdi égetni, az anyagcsere még kisebb tempóban dolgozik, és emiatt még több testrészen gyűlik össze a felesleges zsír. Térj nyugovóra korábban! Finnországban, egy tanulmányban egypetéjű ikreket figyeltek meg […]

A nők természetüknél fogva folyamatosan törekszenek környezetük, életük, a világ jobbá és szebbé tételére, idealista és néha utópisztikus képeket festenek a tökéletes családról, élettérről, munkahelyről. Kitartóan és a célt szem elől nem tévesztve haladnak előre, alakítják, terelgetik párjukat, hogy végül elérjék – mindkét fél megelégedettségére – a kifogástalan eredményt. A Monster állásoldal álláskeresési szokásokról szóló […]

A The American Journal of Clinical Nutrition című szakfolyóiratban ismertetett tanulmány szerzői úgy vélik, hogy a cukrozott italok diétásakkal való helyettesítése egészséges alternatívát jelent.    Frank Hu és munkatársai 40 ezer férfi 1986 és 2006 közötti követéses vizsgálatának adatait elemezték. A két évtized során a résztvevők rendszeresen töltöttek ki kérdőíveket egészségi állapotukról és étrendjükről. Utóbbi azt […]

Íme néhány kemény kérdés, ami kreatív választ kíván: Meséljen magáról! Ez a kérdés nem feltétlenül tűnik kihívást jelentőnek, ám az, aki azzal kezdi a választ, hogy milyen volt reggel beállni a zuhany alá, és érezni a vízcseppeket legördülni a bőrén, hamar elveszítheti az interjúztató érdeklődését, aki bár látszólag átengedi a kommunikáció irányításának lehetőségét, mégis közben […]

Evolúciós csapda a rossz fiúkhoz való viszonyulás A keresztény erkölcsű, kultúrájú országokban a “rosszfiúság” fogalma valamiféle “mássággal” párosul. Ez egyfajta gátlástalanságot, szexuális szabadosságot, a polgári életviteltől eltérő beállítódást jelent. Mivel a férfiak poligám beállítottságát evolúciós szempontból  “igazoltnak” érezhetjük, így bevallva vagy bevallatlanul a férfiasság megnyilvánulásának tekintik sokan, ha valakinek sok kapcsolata volt, “túlzottan” is sikeres […]

Boldog mami sorozat 12. rész

Szépség-elixír a kamrából A rizsszemekben található értékes összetevők, többszörösen telítetlen zsírsavak kiválóan serkentik az antioxidációs folyamatokat, fiatalító, nyugtató hatásúak, a rizsolaj pedig optimálisan szabályozza bőröd működését. Korpája és csírája vitamindús, így a belőlük készült kozmetikumok sugárzó, élettől ragyogó és puha bőrt eredményeznek. Simítsd ki a ráncokat A vörös rizskorpa olyan fontos antioxidánsokat tartalmaz, mint a […]

Tipikus ételkombinációk 1. Krumpli túróval, káposztasaláta köménnyel, sütemény tejjel – ehhez hasonló ételpárosítások nem véletlenül jöttek létre és nem csak a megszokás miatt maradtak fent.  A hagyományos kombinációk mögött ugyanis egészségügyi szempontokat sejthetünk, helyesen párosítva az ételek kiegészítik egymást, semlegesítik a káros anyagokat, segítik az emésztést és a tápanyagok felszívódását. De mik is ezek a […]

Hogyan csinálja? Lehetetlenül vékonynak tűnik, és azt is híresztelték a háta mögött, hogy étkezési rendellenességekkel küzd, az viszont biztos, hogy Victoria a fogyókúrázást egy egészen új megvilágításba helyezte. Noha az alultápláltság veszélye miatt egyáltalán nem tanácsos olyan alacsony testsúly elérését becélozni, mint amivel a futballistafeleség „büszkélkedhet”, ennek ellenére akadhat egy-két olyan titok, amelyet magunk is […]

Hatszor egyél egy nap! Oly sokszor hallottuk már, hogy az álomalakért jóval kevesebbet kell enni, hogy ez a mondat szinte fogyókúra tézissé vált. Pedig ennek épp az ellenkezője igaz. Ha vékony, fitt szeretnél lenni, és tovább akarsz élni, egyél gyakran, de kis adagokat. A főétkezések között is végy magadhoz egy kevés egészséges rágcsálnivalót, így telítve […]

Manapság a legtöbb ember a jóga fogalma alatt a hatha-jógát érti, mely a különböző ászanákat (jógapózokat), a pránájámát (légzőgyakorlatokat) és e jógafolyamathoz kapcsolódó tisztító gyakorlatokat foglalja magában. A jóga történetének tanulmányozásakor, bár röviden kitérünk az egyéb fontosabb irányzatokra, mi is a hatha-jógára fogunk összpontosítani. Kalandra fel! Indus-völgyi leletek és a legrégebbi jóga-írások A jóga állomásainak […]

“A kormányhivatalnokok nem gondoltak bele, hogy az emberek rutinszerűen elalszanak éjjel, amikor műszakban vannak” – mondta Charles Czeisler, a bostoni Brigham és Női Kórház alvási szakértője. Czeisler közlése szerint tanulmányok megmutatták, hogy az éjszakai műszakban dolgozók 30-50 százaléka – saját bevallása szerint is – legalább heti egy alkalommal elalszik munka közben. Ezért “nevetséges” feltételezés, hogy […]

Az előkészületek Az egész éves hajtás, az állandó csúcsteljesítmény mindenki számára megterhelő egy idő után. Miközben a maximumot nyújtjuk mind a munkahelyünkön, mind a családi életünkben, nem csoda, hogy kívánságlistánkon az első helyek egyikén szerepel egy igazi pihentető wellness-hétvége. A hétköznapok rohanásában ugyanis valószínűleg kevesen engedhetjük meg magunknak a Thalasso-terápiához vagy éppen a forró köves […]

Legyél te az első! Azoknak az embereknek, akik azzal töltik a szabadidejüket, hogy jobban érezzék magukat, boldogabb kapcsolataik vannak, mint azoknak, akik a partnerük igényeit saját maguk elé helyezik. Ha a saját érdeklődési területeidet fejleszted (főzni, vagy idegen nyelvet tanulsz), akkor többet tudsz majd ezekből átadni a párodnak is. A köztetek lévő kapocs pedig erősödni […]