Fitnesz, wellness, selfness A fitnesz a fizikai és pszichikai egészség ápolását, az álló-és teljesítőképesség karbantartását jelenti, melynek hatására dinamikusabb és energikusabb leszel, mint valaha. A wellness kifejezés – mint általános jó közérzet – a teljes testi-lelki kiegyensúlyozottság programja, mely magában foglalja a rendszeres testmozgást, a megfelelő táplálkozást, a stressz kezelését, valamint a szépségápolást. Ám ahhoz, […]

Natalie Portman már-már elviselhetetlen igénybevételnek tette ki testét, amikor A fekete hattyú című mozi forgatására készült. A színésznő maga is beismeri, hogy alig evett, és olykor napi 16 órát dolgozott. Az egyébként is vékony sztár így érte el, hogy 9 kilót adjon le a film kedvéért. A színésznő, aki 4 éves korától 12 éves koráig […]

Ha neked is gödröcskés a bőröd leginkább fenék és comb tájékán, akkor jó, ha tudod, nem vagy egyedül: a nők 90 százaléka szenved a cellulitisztől, mindegy, hogy kövér vagy vékony. Vannak ételek és folyadékok, melyek hidratálják a bőrödet, segítenek a kollagéntermelésben, és megelőzik a zsír lerakódását – így együtt megóvják testedet egyik örök ellenségétől, a […]

Pályakezdő korunkban hajlamosak vagyunk mindent alárendelni a karriernek és akár 10-12 órákat dolgozni naponta. Sokan vagyunk maximalisták, akik igyekeznek mindenhol jól teljesíteni. Ám ez egy idő után oda vezet, hogy már nincs időnk saját magunkra. Egyszer csak azt vesszük észre, hogy már nem a saját életünket éljük, hanem a partnerekét, kollégákét és persze a főnökét. […]

A Fekete-erdő, németül Schwarzwald, egy hatalmas, erdőkkel borított hegyvidék Németország délnyugati részén, Baden-Württemberg tartományban. Nevét eredetileg a sűrűn növő sötét színű fenyőiről kapta. Bár mára kissé megritkult, ugyanolyan gyönyörű látvány. Legfőbb turistacélpontjai a nyugati szélen lévő Freiburg és Baden-Baden, de az erdőben is nagyon kedves kis városokat találhatsz, mint Baiersbronn vagy Freudenstadt. Donauschingen, ahonnan a […]

A diéta szó rendszerezett életmódot, továbbá gyógyélelmezést jelent, azaz a szervezet megváltozott állapotához (pl. betegséghez) igazodó táplálást, táplálkozást. A fogyókúra nevében is benne van: kúra, azaz egy ideig tart, és utána abba kell hagyni (pl. a 90 napos fogyókúra).A túlsúly még nem betegség, ez az ún. 30-as BMI értékig állja meg a helyét. Ha a […]

Valóban az élet tudománya! Az Ayurveda annyit tesz, az élet tudománya (ayur= élet, veda= tudás), és nevéhez hűen valóban megoldást kínál életünk valamennyi aspektusára, aki komolyan elmélyül benne, az olyan harmonikus mindennapokra tehet szert, amelyről a nyugati ember még csak álmodni sem mer. Elöljáróban elmondható, hogy az Ayurveda esszenciája abban rejlik, hogy mit eszünk, milyen […]

A tavasz a színek évszaka. Ilyenkor minden csodás színekben pompázik, előkerülnek a szekrény mélyéről a tarka ruhák, és egyre többet foglalkozunk a külsőnkkel. Ne hanyagold el körmeidet sem frissülés közben. Add meg nekik is a lehetőséget, hogy a legújabb trendek színeiben pompázhassanak! Rózsaszín minden mennyiségben Ha igazi nő vagy, mindenképpen kell, hogy legyen legalább egy, […]

1. Legyen az irodád az edzőtermed! Van egy saját irodád, vagy egy elkülönített kis helyiséged? Szerezz egy pár kézisúlyzót, és egy gumiszalagot, hogy elvégezz pár sorozatot, amikor éppen időd engedi. Vásárolj egy nagyobb méretű gumilabdát, és ülj azon a forgószék helyett, így a gerincedet is erősítheted! 2. Guggolj az asztalod mellett! Állj közvetlenül a széked […]

A daganatok korai felismerése életet menthet A szokásos, évente javasolt általános szűrések, a tüdő-, a kardiológia- és labordiagnosztika mellett egy férfi egészségi állapotának fontos mutatója az urológiai vizsgálat.A fiúk és fiatal férfiak jellemző és veszélyes betegsége a heredaganat, a hererák, ezért célszerű rendszeres önvizsgálat, mely a herék és a mellékherék kitapogatását jelenti. Ha megváltozik a […]

KOS (március 21 – április 20.) Nagyon nehéz eltántorítani az elképzeléseidtől. Ezen a héten ismét a hivatásod területe lehet az, ahol nehézségekkel kell szembe nézned. Ezek többnyire emberekkel kapcsolatos kisebb-nagyobb napi bosszúságok. Mindezek ellenére oldott hangulatban töltöd a hetet. Minden nap elhatározod, hogy elkezded végre a tavaszváró diétádat, de egyelőre még halogatod. BIKA (április 21 […]

Szerencsére sokféle retekkel gazdagíthatjuk az étrendünket, változatosabbá téve azt. Kisebb-nagyobb piros gumójú a hónapos retek, nagy, kígyóuborka nagyságú, fehér színű a jégcsapretek, a fekete retek akkora, mint a cékla, de fekete a héja. Kicsit „borsos-mustáros” ízük lehet, illetve kissé csípős. Tápértékük minimális: 100 grammban 15 kalória, 1,2 gramm fehérje, 2,2 gramm szénhidrát, hanyagolható mennyiségű zsír, […]

Hayden Panettiere pelenkás kora óta otthonosan mozog a kamerák előtt, ugyanis alig volt 11 hónapos, amikor édesanyja révén bekerült egy reklámfilmbe. Hayden számára tehát korán természetessé vált a reflektorfény, illetve a jó megjelenés, amit szerencsére nem szigorú fogyókúrákkal igyekszik elérni.   A 21 éves színésznő vegetáriánus, emellett igyekszik kevés szénhidrátot fogyasztani, de elmondása szerint nem […]

Nicole Kidmanről sokan manapság is azt beszélik, hogy koplalással marad ilyen hihetetlenül vékony, ám a 43 éves színésznő hallani sem akar éhezésről vagy szigorú diétákról – ehelyett inkább a bioélelmiszerekben és a rendszeres mozgásban hisz. A sztár a vegyszerektől való félelme miatt döntött a bioételek mellett. A színésznő számára emellett az is fontos, hogy tápláló […]

Mi az immunterápia? Az immunterápia, hivatalos néven allergén-specifikus immunterápia célja, hogy megfékezze az allergiát kiváltó allergén hatására bekövetkező kóros túlreakciót, méghozzá azáltal, hogy a beteg szervezetét az allergén magas fokban tisztított kivonatának szigorúan ellenőrzött adagolásával hozzászoktatjuk ahhoz. Az immunterápia szó arra utal, hogy az allergiás beteg esetében a kórosan kisiklott immunreakció más irányba terelésével szünteti a […]

Tűz – 1901, 1910, 1919, 1928, 1937, 1946, 1955, 1964, 1973, 1982, 1991, 2000, 2009 Föld – 1902, 1905, 1908, 1911, 1914, 1917,  1920, 1923, 1926, 1929, 1932, 1935, 1938, 1941, 1944, 1947, 1950, 1953, 1956, 1959, 1962, 1965, 1968, 1971, 1974, 1977, 1980, 1983, 1986, 1989, 1992, 1995, 1998, 2001, 2004, 2007, 2010, 2013, […]