Hideg-meleg váltó zuhany Igazán nem nagy dolog minden nap néhány percet szánnod arra, hogy megszabadulj e kényes problémától. A zuhanyzás végén fél-fél percig locsold az érintett területet hideg, majd meleg vízzel. Ismételd meg a műveletet háromszor, így beindul és alaposan felpezsdül a vérkeringésed, ami gátolja a zsírsejtek lerakódását. Wellness Cafe tipp: Használj luffa szivacsot a […]

Jennifer Garner két gyermek után is Hollywood egyik legcsinosabb színésznője, amit nemcsak alkatának és két örökmozgó kislányának köszönhet. A híresség életének ugyanis fontos eleme a rendszeres sport, emellett odafigyel arra is, mit és mikor eszik. Jennifer a táplálkozásban is a rendszeresség híve: napi 5-6 étkezést iktat be, és körülbelül 1600 kalóriát fogyaszt. Reggelire szívesen eszik […]

Egy új terápiás módszer szerint a brit orvosok egyre gyakrabban rendelik el az önsegítő könyvek olvasását gyógyszerek felírása, vagy a hagyományos beszélgetős terápia helyett azoknak a pácienseiknek, akik enyhe depresszióban vagy szorongásban szenvednek. Az új program ideje alatt a betegek a helyi könyvtárakba járnak, ahol a terapeutájuk által ellenőrzött és javasolt könyveket olvasnak. A gondokkal […]

Az biztosan számodra is egyértelmű, hogy ha napjainkban szakmai sikerekre vágysz, soha nem hagyhatod abba a tanulást. A világ ma már olyan gyorsan fejlődik, hogy neked is folyamatosan fejlesztened kell a már meglévő képességeidet, vagy éppen egészen újakra kell szert tenned, ha szeretnél versenyben maradni. Egy felsőfokú szakképesítést 2-3 év alatt megszerezhetsz, és nem csak […]

Mi az a kettlebell? A kettlebell vagy más néven girya egy tradicionális orosz vas súlyzó, amely egy fogantyúval ellátott ágyúgolyóra emlékeztet. Kezdetben az eszközt a takarmány mérésénél használták a parasztok és a mezőgazdasági munkások – emelgetése során pedig nagy testi erőre tettek szert. Miért jó? Az eszköz segítségével a teljes test hatékonyan formálható, fokozottan erősíti […]

Sportosan nőies Vonzó és sportos egyben? Nem kivitelezhetetlen! Ha kicsit fiúsabb kiegészítőkkel fűszerezed klasszikus háromszög formájú bikinidet, az étvágyát a melletted ülőnek maximálisan növelheted! Az úszáshoz keresztpántos felsőrésszel ellátott darabokat válassz, ezek biztos tartást adnak, így bátran lubickolhatsz, vitorlázhatsz vagy deszkára pattanhatsz. A kisebb és jobban kivágott alsók nem korlátoznak a mozgásban, mert a víznek […]

Kávé Tévedés: Nyugtalanná és idegessé tesz a fogyasztása. Tény: Már egy korty kávé is rengeteg antioxidánst tartalmaz, a zöld teához hasonlóan. Naponta egy bögrényi fekete ital elfogyasztása, akár koffeintartalmú, akár koffeinmentes, véd az olyan életkorral összefüggő betegségek kialakulása ellen, mint a Parkinson- és az Alzheimer-kór. Csökkenti a szívbetegségek, a mellrák, az asztma, az epekő, sőt […]

Salma Hayekről első pillantásra biztosan nem sokan gondolnánk, hogy már a negyedik ikszen is túl van. A 43 éves színésznő ugyanis fantasztikusan néz ki: nem csak csinos és fitt, hanem egyszerűen káprázatos jelenség! A sztár most elárulta első számú szépségtitkát: 15 éve, meghatározott időközönként beiktat egy-egy tisztítókúrát, melynek során 3-5 napon át csak gyümölcsleveket fogyaszt. […]

Marko Ostendorf, az R+V információs központjának orvosa kifejtette: “a mikrohullámú sütők nem melegítenek egyenletesen, ezáltal úgynevezett hideg pontok alakulnak ki. Ezekben a “fészkekben” pedig életben maradnak, és szaporodnak a baktériumok”. Ennek megakadályozására a szakember javaslata szerint az ételt mennyiségének megfelelően négy-öt percig kell a legmagasabb fokozaton melegíteni. Emellett hasznos, ha közben párszor megforgatjuk az, illetve […]

Önsanyargatás nélkül, gyorsan, finomságokat fogyasztva fogyni. Azt mondod, lehetetlen? A Wellness Cafe most olyan isteni, laktató és zsírégető hatású turmixokat mutat be neked, melyeket reggelire vagy vacsorára fogyasztva, könnyedén megszabadulhatsz a bosszantó zsírpárnácskáidtól! Ananász turmix Hozzávalók: ¼ ananász1 kávéskanál friss gyömbér1 deci frissen facsart narancslé1 csipet fahéj1 kiskanál apróra vágott citromfűlevél1 kiskanál méz A megtisztított […]

A mai kozmetikai ipar sajnos többnyire olyan termékeket kínál, melyekhez vegyszereket, ásványi olajszármazékokat használ fel. Ezek azonban bőrünkön át felszívódva bekerülnek a szervezetünkbe és allergiát vagy különböző bőrbetegségeket idéznek elő. Ezzel szemben a kizárólag természetes alapanyagokból készült natúrkozmetikumok egészségesek, kímélik az érzékeny bőrt és sokkal kedvezőbben fejtik ki jótékony hatásaikat, mint a hagyományos társaik. Ha […]

Fodros-bodros finomság A fodrok, szalagok, zsabók már-már klasszikusnak számítanak, ám egy jól irányzott öltéssel modernizálhatod megjelenésed! A fodrok lágyítják a ruha szabását, legyen szó topról, pólóról, blúzról vagy szoknyáról. A mélyen dekoltált ruhákon hullámzó fodrok szexisek, de ha kisebb kebleid vannak, akkor is előnyős viselet. Az egyre bővülő fodrok gyakran szoknyává egyesülnek, hosszában, keresztben, átlósan […]

Mountain bike Semmi sem fogható a kemény hegyi pályák teljesítéséhez, a sikeres hegymászás után pedig leszáguldani a kanyargós, ugratós útvonalon: igazi adrenalinfröccs vár rád! A bringázás formálja a combot, a vádlit, a feneket, és a karokat. Óránként elégetett kalória: kb. 500-600 Sziklamászás Nem könnyű és nem olcsó mulatság, ha sziklamászásra adod a fejed, ám a […]

A férfi szívéhez a hasán át vezet az út! De hogy ne csak a szerelmét, hanem a vágyát is felkorbácsold, használd a leginkább vágykeltő finomságokat. Ezek az ételek igazi afrodiziákumok: hatással vannak a hormonszintre, az agy kémiájára, fokozzák az éberséget, és persze aktivizálják a szexuális izgalmat. Spárga Ez a húsos zöld dárda nem véletlenül emlékeztet […]

Angelina Jolie alakját sokan irigyelték, egészen a közelmúltig, a színésznő ugyanis csontsoványra fogyott. Ennek egyesek szerint az az oka, hogy párjával, Brad Pittel továbbra sem tudják megoldani a problémáikat, mások viszont úgy tudják, a színésznő koplalással éri el ezt a soványságot. Angelinával korábban is előfordult, hogy elutasította az ételt: 2007-ben például kipróbálta a sztárok körében […]

A napernyő hatékonyan véd a közvetlen sugárzástól, de a szórt (diffúz) sugárzástól nem, és a káros ultraibolya-sugárzás 34 százaléka oldalról eléri a földre terített fürdőlepedőt – állítják tanulmányukban valenciai kutatók. A kutatók vizsgálatukhoz egy 160 centiméter átmérőjű és másfél méter magas, kék-fehér vásznú napernyő talpára helyeztek el ultraibolya-sugarakat érzékelő készüléket. “A napernyő felfogja a közvetlen […]