diéta

Ki nem szeret a szabadban sütni és enni? Amit egy grillpartin készült étel produkálni tud, nehezen lehet visszaadni a konyhában.

Nicola Arthur súlyos árat fizet kifogástalan alakjáért!

A 25 éves Mary Jane O’Toole kitartása és elszántsága példaértékű!

A következő három csillagjegy szülöttei állandó harcban állnak a plusz kilókkal! Ha te is köztük vagy, ne keseredj el, inkább tegyél ellene!

Ezt a diétát neked találták ki, ha te sem vagy hajlandó lemondani a kenyérről!

Mindenkinek szüksége van erre a vitaminra, figyelj oda a tünetekre, hogy elkerülhesd a hiányállapotot

Sok diétás tipp megnehezíti a fogyást, nem pedig segíti. Ha bármely tippet követet a következőkben felsoroltak közül, készülj fel rá, hogy nem hogy fogyni nem fogsz túl hatékonyan, de akár még hízhatsz is.

Az egyetlen rosszabb dolog annál, ha nem fogysz, ha tökéletesen csinálod a diétát, mindent betartasz, és még mindig nem fogysz. Miért?

Ha épp diétázol, és kicsit bizonytalan vagy, mit egyél tízóraira vagy épp uzsonnára, akkor nézd át a következő listát. Egészen biztosan találsz valami számodra megfelelőt.

Tejallergia, laktózintolerancia esetén is fogyasztható, inzulinrezisztenciások étrendjébe is beilleszthető ez a finomság.

Ha eddig azt hitted, hogy csak a szokásos diétás kajákkal – tojás, görög joghurt, kefir, csirkemell és társai – tudod elérni az álomalakod, nagyon tévedsz! Most olyan ételeket mutatunk nektek, amik nem csak szuper finomak, de a mérleg mutatóját is lejjebb tolják!

Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból? Nem lehetetlen, hogy leadj akár 2-3 kilót is – mutatjuk, hogyan csináld okosan!

Nincs semmi baj, ha szereted, hogy a nagyobb étkezések édessel végződnek. A probléma az, hogy a legtöbb recept és előre csomagolt étel cukrot vagy édesítőszereket tartalmaz, amelyek csak üres kalóriák, tehát a táplálkozási előnyük nulla.

Már minden csodadiétát kipróbáltál, de semmi nem válik be? Ez az új őrület az egészséges életmód alapjaira épül, és könnyebb betartani, mint gondolnád! Hajrá!

Gyakran mondják a fogyókúrázóknak az első pár leadott kilónál, hogy „ez még csak a felesleges víz miatti súlycsökkenés”.  Sokszor a vizesedést okoljuk, amikor a mérleg nem azt mutatja, amit látni szeretnénk, és puffadtnak érezzük magunkat. De pontosan mi is az a vizesedés – és főleg: hogyan szabadulhatunk meg tőle?

Szeretnél minél rövidebb idő alatt megszabadulni a súlyfeleslegedtől? A következő egyszerű praktikák segítségével elindíthatod a fogyási folyamatot!

Ha mindent beleadsz a mozgás és fogyókúra kettősébe, mégsem tapasztalsz eredményt, lehet, hogy valamit rosszul csinálsz.

Schmuck Andor szerint a titok, hogy nincs titok.

Hogyan lehet 500 kalóriával csökkenteni a napi bevitelt anélkül, hogy észrevennénk?

Avokádó, mandula, olívaolaj – néhány azok közül a szuper egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak közül, melyek hozzájárulnak a karcsú alak megőrzéséhez. Igen ám, de mi van akkor, ha ezekből fogyasztasz túl sokat?

Míg a különféle smoothie-k stabilan tartják magukat a trendi italok toplistáján, egyre több tengerentúli egészségmániás szürcsöl inkább kombuchát és – ami még ennél is vadabbnak tűnhet – ecettel dúsított „üdítőket”.

A fogyást kalóriákban mérjük, az egyenlet egyszerű: kevesebbet kell enni és többet mozogni. Ám a legfrissebb kutatások szerint a fogyás jóval több tényező függvénye, mint a teljes napi kalória-bevitel és- leadás.

A fogyás, a szívbetegségek kockázatának csökkentése és a jobb közérzet titka, hogy felpakold a tányérodat zsírral. Persze nem mindegy, hogy milyennel!

Életmódváltó kihívásra buzdít Tomán Szabina