egészség

Vajon újra lehet indítani az anyagcserét, akár egy számítógépet?

Egy rosszul kivitelezett fogyókúra, egy koplalásra vagy bizonyos tápanyagok, élelmiszertípusok teljes megvonására épített diéta számos kellemetlen tünettel, negatív következménnyel járhat. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa és Szarka Dorottya dietetikus ezekre és az egészséges életmódváltás jelentőségre hívta fel a figyelmet.

A kapor nem csak a túrós lepénybe való, ízesíthetjük vele salátáinkat, mártásainkat, de ízvilága halas, gombás, tojásos ételekhez is remekül passzol. Érdemes sokat használni a konyhában, hiszen igazi szuperfűszer, és rengeteg pozitív egészségre gyakorolt hatása ismert.

A vegán táplálkozás vitathatatlanul egészséges a sok zöldség, hüvelyes és gyümölcs fogyasztása miatt. Az állati eredetű élelmiszerek mellőzésével azonban számos kiemelten fontos tápanyagból szenvedhetünk hiányt, vagy legalábbis nehezebben fedezhetjük belőlük ajánlott napi bevitelünket.

A káposzta a magyar gasztronómia kihagyhatatlan zöldségféléje. A belőle készült nehéz, zsíros ételek helyett azonban érdemes minél többet nyersen vagy savanyítva fogyasztani, mert nagyon egészséges, ráadásul fogyókúrás növény.

Kijátssza az immunrendszert és észrevétlenül beépül az ízületi tokba

Kardiológusok megfigyelése szerint sokszor a nők jelentik be, kísérik el párjukat az egészségi szűrésekre, hiszen az urak hajlamosak legyinteni az enyhébb tünetekre. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa a korai felismerés jelentőségére hívta fel a figyelmet – mindkét nem esetében.

Felejtsd el egy kicsit a reggeli kávét, kezdd a napot egy pohár vízzel. A tiszta víz fogyasztása rendkívül jó hatással van a szervezetre, az optimális anyagcsere, a testi és a szellemi frissesség elképzelhetetlen nélküle, de még fokozni is tudod: gyümölcsökkel. Így nem csak még egészségesebb, hanem finomabb is lesz a reggeli nedűd.

A sárgadinnye a nyár egyik kedvelt finomsága. Fogyaszd akár minden nap, amíg szezonja van, hiszen isteni íze mellett rengeteg áldásos hatása is ismert.

Ha az egészséges táplálkozás híve vagy, meg kell ismerned a legfontosabb superfood-okat ahhoz, hogy tudd, melyek azok az élelmiszerek, amelyeket rendszeresen az asztalra kell tenned. Ezek ugyanis a teljes, kiegyensúlyozott és egészséges élet legfontosabb hozzávalói.

Csak a negatív hatásairól lehet olvasni, pedig az alkohol nem is olyan káros, mint gondolnád – sőt, napi egy pohár vörösbor még egészségjavító hatással is bír a szervezetedre!

A magas koleszterinszint nem csupán egy semmitmondó szám a laborleleten, hanem egy olyan jelzés, amelyet komolyan kell venni – figyelmeztet dr. Kapocsi Judit PhD, a KardioKözpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája. Közvetve ugyanis kiváltója lehet az infarktusnak, a stroke-nak és a végtagi trombózisnak.  

A vitamindús görögdinnye nem csak szomjoltásra kiváló. Ennek a rendkívül egészséges gyümölcsnek számtalan jótékony hatása ismert, amiért érdemes belőle nap, mint nap fogyasztani belőle legalább egy szeletet.

Rossz hírünk van a fesztiválozók számára: bármennyire is szeretnék betartani az alapvető tisztálkodási szabályokat, nehéz lesz. A legtöbb bulizó amúgy is kicsit lazábban kezeli a higiéniai rutint, hiszen ez az időszak sokak számára a mindennapokból való kiszakadást jelenti.

Nem véletlen, hogy a görögdinnye a nyár legnépszerűbb gyümölcse. Azonban nem csak hűsítő tulajdonsága miatt érdemes sokat fogyasztani belőle, hanem fantasztikus egészségügyi hatásai miatt is.

Egy közös pont biztosan van a különböző fogyókúrás irányzatokban, mégpedig az, hogy mindegyik zöldségevésre buzdít. Némelyik csupán olívaolajjal, mások csirkemellel, magvakkal vagy épp teljes kiőrlésű gabonákkal párosítják, de egyik sem vitatja, hogy célszerű minél több zöldséget fogyasztanunk.

Zúgás, csengés, ciripelés, duruzsolás – ha tapasztalta már ezeket a hangokat egy csendes szobában ülve, ahol a zajok nem külső forrásból eredtek, akkor valószínűleg fülzúgásban szenved – magyarázza dr. Fülöp Györgyi fül-orr-gégész, audiológus, a Fül-orr-gégeközpont orvosa.

A kurkumát jól ismerik azok, akik jártasak az ázsiai konyhában. Ez az élénk sárga fűszer izgalmas ízvilágot nyújt, és nem csak különleges, hanem egészséges is!

Epres Panni és Tatár Csilla sok évvel ezelőtt ragadott először futócipőt, azóta pedig mindketten szenvedélyesen róják a kilométereket. A két édesanya életének fontos része a sport, amelynek szeretetét gyermekeiknek is szeretnék átadni.

Tavasszal, nyáron sokan belevágnak a szabadtéri futóedzésekbe, őszi versenyekre készülvén. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos a felkészülés és probléma esetén a kivizsgálás, kezelés jelentőségére hívta fel a figyelmet.

Milyen jelei lehetnek a gluténérzékenységnek?

A pajzsmirigyzavarok pontos diagnózisához nem elég a laborvizsgálat, ugyanis ultrahanggal a szerv szerkezetéről, állapotáról is képet kaphatunk.

Vietnám, Mexikó, Srí Lanka, Fülöp-szigetek. Csupán néhány a gyönyörű, egzotikus úti célok közül. A fehér homokos tengerpart, a megelevenedő történelem, a titokzatos és vad tájak az év minden időszakában turisták ezreit vonzzák. Ám a feledhetetlen utazás komoly veszélyeket is rejthet magában, ha nem tájékozódunk kellőképp a célország egészségügyi helyzetéről és a kötelező vagy javasolt védőoltásokról.

A szkleroderma egy nehezen felismerhető, ritka betegség, amely súlyosabb esetekben, a mindennapi tevékenységekben is nehézségeket okozhat – de a betegek életminőségét nagymértékben javíthatják a megfelelő terápiák és az életmódváltás.