egészség

A zöldség az egészséges élet szimbólumává vált, de ha eddig azt hitted, hogy bármelyik zöldség beépíthető a fogyókúrás étrendbe, akkor tévedsz!

A tél tele van hatalmas és ízletes adagokkal, azonban amikor elérkezik a tavasz, rádöbbennünk, hogy néhány kilóra még sincs szükségünk, főleg a bikiniszezonra. A rendszeres edzés mellett fontos, hogy néhány étkezési szokásodon is változtass, hidd el, elképesztő eredményeket érhetsz el!

A cukkini számos kedvező élettani hatással rendelkezik. Viszonylag új nemesítés, amely a tök és az uborka keresztezéséből született meg. Nagyon alacsony kalóriatartalma miatt a diétázók egyik kedvence, egész évben.

A fogyás időbe telik és persze nem kevés eltökéltség is kell hozzá. De most olyan trükköket mutatunk, amikkel már 24 óra leforgása alatt is könnyedebbnek érezheted magad. Olvass tovább a laposhas-barát módszerekért!

Mi lenne, ha növelni tudnád az energiaszintedet, miközben szépen lassan kockásodna a hasad, megerősödne a hátad és javulna a rugalmasságod is – mindezt, napi néhány perc alatt anélkül, hogy felállnál a székről?

Léteznek olyan tudományosan igazolt trükkök, melyek segítenek mégtöbb kalóriát elégetni. Ne aggódj, ha nem vagy gyakorlott edzőterembe járó, az alábbi egyszerű trükkök akkor is segíteni fognak a fogyás felgyorsításában és az izmaid formálásában.

Alacsony kalória-, magas rosttartalom, vitaminok, ásványi anyagok – ezeket minimum elvárjuk egy gyümölcstől. A kedvenceink azonban még ennél is többet tudnak!

Megfelelő mennyiségű vitaminra minden élőlénynek szüksége van. Ezekből a szerves vegyületekből ugyan csak kevés kell a szervezetünknek, de ez a minimális adag nélkülözhetetlen. Viszont nem mindig képes annyit előállítani belőle, amennyi a testünk normál működéséhez elégséges, ezért a vitaminokat gyakran tápanyag formájában kell bejuttatnunk a szervezetünkbe. Lássuk, hogyan tehetjük ezt meg!

Korábbi kutatások egyértelmű összefüggést véltek felfedezni a terhesség alatt, illetve a kora gyermekkorban szedett antibiotikum és az asztma megjelenése közt, az elmélet azonban most megdőlni látszik.

A levendula egyike azoknak a sokoldalú és hasznos gyógynövényeknek, amelyet régóta használnak a gyógykezelésekben. Gyógyító ereje rendkívül magas fokú, emellett a levendulát a szépségiparban is gyakran használják népszerű illata miatt.

A zöldbabot ismerjük párolva, főzve, levesben vagy főzelékben, de gyógyító hatásaival kevésbé vagyunk tisztába, pedig a brokkoli után a zöldbab az egyik leghatásosabb zöldség, mellyel megelőzhető a rák, és számtalan más betegség is.

Gyulladás szinte bárhol felbukkanhat a szervezetben, szerteágazó, elhúzódó panaszokat okozva.

Mit tesznek a vitaminok a szájüregeddel?

A nyaralás során bármikor történhet veled valami kellemetlen, úgyhogy jobban jársz, ha előre felkészülsz mindenféle váratlan helyzetre, betegségre. Jó, ha tudod, melyek a leggyakrabban előforduló betegségek, problémák nyaralás során, és hogyan tudod őket megoldani!

Tejtermékek fogyasztása után fellépő hasmenés, puffadás, hasi görcsök- néhány tünet, melyek laktózérzékenységre utalhatnak. Az állapot egyre több embert érint kisebb-nagyobb mértékben, hazánkban az egészséges lakosság közel 15%-a tejcukorérzékeny.

A naponta szedett D-vitamin segíthet az ekcémával küzdő gyerekek tüneteinek enyhítésében, amelyek a tél közeledtével súlyosbodhatnak – állítja egy tanulmány, amelyről a Health Day számol be.

A műtét előtt álló, önmagukat penicillin allergiásnak valló betegek költségesebb, sokféle baktériumot elpusztító, vagy az adott esetben kevésbé hatékony készítményt kaphatnak a potenciális fertőzések megelőzésére az egyébként szokásos, penicillin tartalmú antibiotikumok helyett. Sok esetben feleslegesen.

Nem lehet elég korán kezdeni a csontokban a kalcium felhalmozását, érdemes már kisgyerek kortól odafigyelni a póltására, hogy ellenálló és erős csontjaid legyenek idősebb korodban, és megelőzhesd a nőket sújtó csontritkulás kialakulását is.

Valószínűleg nem az agy az első szerved, ami eszedbe jut, ha a táplálkozásról van szó, pedig a megfelelően összeállított étrend létfontosságú az agy normális működéséhez. Elegendő fehérje, szénhidrát, antioxidáns, kálium, kalcium és Omega-3 zsírsav nélkül memóriazavar és kognitív hanyatlás következhet be.

Az alma finom és egészséges, jól teszed, ha mindennap eszed, mert sok elképesztően jó tulajdonsága van

A zöldségfogyasztás rendkívül egészséges. Ha rendszeresen fogyasztod ezeket a zöldségféléket, még a rák ellen is felveheted a harcot a jótékony tulajdonságaiknak köszönhetően.

Tudd meg, mi az aktív sport 5 pozitív velejárója az izmos testen és egészséges szervezeten túl, amiért érdemes csinálni!

Ha te is szereted a mézet, ismerd meg még jobban!

Vannak olyan szokások, amikről azt hiszed, jót teszel vele magadnak, de valójában mégsem!