Biztosan mindenfélét hallottál már a koleszterinről: szívbetegségek okozója, ami első számú halálok férfiak és nők körében egyaránt. Kutatások szerint a rendszeres testmozgás és a jobb, egészségesebb táplálkozás csökkenti a szívbetegségek kockázatát 80%-kal.
A zöldborsó nem csak egy finom zöldség, de nagy gyógyhatással bíró vitaminbomba is. Már időszámításunk előtt hatezer évvel is termesztették, és azóta sem került ki a konyhából, sőt! Egyre több pozitív tulajdonságát tartják számon, és egyre több étel alapanyagát képezi az egészséges táplálkozás során.
A nyár már itt van, ezért ideje, hogy változtass az étkezéseden. A hosszú, meleg napok miatt a bőröd sokat szenved. Leég, megereszkedik, reakciókat ad a napra, de ezek csak a leggyakoribb problémák.
A 90-es években a diétázó nők nem ettek tojássárgáját és a legnagyobb bűnnek számított, ha este 8 után falatoztak valamit. Tisztázzuk a dolgokat egyszer és mindenkorra, lássuk az eddigi legszörnyűbb táplálkozási szabályokat!
Az első street food pörkölt, a PÖRI összesen 1 838 050 forint adományt hozott: 33 ezer rászorulónak, 55 millió forint értékben segít az Élelmiszerbank a gyűjtésből
Vannak szokások, amelyektől kövérebbnek tűnsz, mint amilyen valójában vagy, és vannak olyanok is, amelyektől tényleg kövérebb is leszel. Jobb, ha kerülöd ezeket, ha nem szeretnél a pluszkilókkal harcolni.
A lédús ananász kedvelt gyümölcs a fogyni vágyók körében, hiszen olyan enzimeket tartalmaz, melyek zsírégető hatásúak, az így elért gyors súlycsökkenés pedig nagy vonzerő sokak számára. Ám ideje más – a szervezetre gyakorolt – hasznos tulajdonságával is megismerkedni.
Hozd a valaha volt legjobb formádat! Soha ne hagyd ki a reggelit! Hiszen jól tudod: egy kis étel délelőtt beindítja az anyagcserét, valamint nagyobb eséllyel fogod tudni betartani a diétád. Készen állsz a haladó leckére? Kiderítettük, mit is csinálnak, akiknek gyors az anyagcseréjük. Vedd át a szokásokat, hogy karcsúsítsd a derekad!
Ha ételkombinációról beszélünk, biztosan mindenkinek a hús és a krumpli, a szalonna és a tojás, illetve a kávé és a muffin jut eszébe. Valljuk be, ezek nem túl egészségesek, azonban a táplálékok párosítása tudatosabban is történhet.
A nyár leginkább a strandról, partikról és piknikről szól. De itt az ideje annak is, hogy egészséges húst és több zöldséget egyél! 10 nőből 8 nem főz nyáron a nagy meleg miatt és elfelejtenek egészségesen étkezni, azonban meglepő módon nem felejtkeznek el a nassolnivalókról és desszertekről.
Nagyon jót tudjuk, hogy rengeteg időt és energiát töltesz azzal, hogy felkészülj a bikiniszezonra. A megfelelő bikini kiválasztása remek kiindulópont, azonban van még néhány tippünk, melyeket megtehetsz, hogy a strandon kellemes legyen az időzés. Ne aggódj, megmutatjuk, mit ne fogyassz! Íme az a 6 étel, mely rossz hatással lehet rád a strandon.
Gazdag történelme és rengeted egészségügyi előnye mellett a papaya egy olyan gyümölcs, melyet még többször kellene fogyasztanod!
Nagyon könnyen felszaladhat pár plusz kiló, ha mindenfélét összeeszel két étkezés között. Mutatunk 5 egyszerű stratégiát, melyek segítségével csökkentheted az extra kalóriák bevitelét.
A fogyáshoz csupán annyit kell tenni, hogy kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk. Ehhez azonban elengedhetetlen egy dolog: az adagok ellenőrzése. De nem feltétlenül kell ám korgó gyomorral élned a kívánt súly eléréséig. Az adagok ellenőrzése nem azt jelenti, hogy állandóan ici-pici falatkákon kell élned!
Azt már régóta tudjuk, hogy vannak olyan fűszerek, amelyek megemelik a testhőmérsékletet és fokozzák a kalóriaégetést.
A reggeli mindenki számára fontos étkezés kellene, hogy legyen. Sajnos sok esetben még sincs így. A felnőttek rohannak, legtöbbször egy kávé az, ami nem marad el. Sokan pedig, akik gyermekeiket nem akarják üres gyomorral elengedni, gabonapelyhekkel látják el őket.
Nincs is jobb egy szelet görögdinnyénél egy forró, nyári napon. A legtöbb jó tulajdonságát már mindenki ismeri, de akad még pár érdekesség, amitől még nagyobb kedvenccé fog válni ez a zöldség. Igen, a görögdinnye nem gyümölcs!
A nyári ízkavalkádhoz a fűszernövények is hozzátartoznak, melyek nem csak a salátákat, húsokat, hanem a nyári italodat is megízesítik. Előnyük, hogy nem csak finomabb lesz tőle minden, hanem egészségesebb is. De melyek a legjobbak?
Az édes ételeknek általában igen negatív a megítélésük, ha az egészséges táplálkozás kerül szóba. Nem csoda, hiszen többségük igazi cukorbomba, ráadásul tele vannak tömve kimondhatatlan nevű vegyi anyagokkal, a hízást pedig garantálják. Léteznek azonban olyan édességek is, amelyek segítik, hogy elérd az áhított testsúlyod. Iktasd be a következő rost- és fehérjedús finomságokat, és nassolj bűntudat nélkül!
Sok tévhit él a gyümölcsfogyasztással kapcsolatban, és valószínűleg te sem gondolsz bele, hogy mi a legideálisabb időpont például arra, hogy gyümölcsöt egyél, vagy egész egyszerűen milyen szabályok vonatkoznak erre vonatkozóan.
Ismerd fel, hol hibáztál, tedd meg a szükséges lépéseket, s újra mosolyogva fogsz leszállni a mérlegről!
Ha tartós sikereket szeretnél elérni, akkor hangzatos diéták helyett vesd bele magad az életmódváltásba. Valódi és tartós sikereket ugyanis csak így érhetsz el – nem véletlenül ez a legjobb fogyókúra!
Hiába próbálunk napközben odafigyelni az étkezésre, valahogy mindig hibázunk: a salátánkra majonézes öntetet teszünk, a szénhidrátcsökkentett tortára rányomjuk a tejszínhabot, vagy ha napközben minden szabályt betartottunk, este biztosan megrohamozzuk a hűtőszekrényt.
A zöldségeseknél mindig megtalálhatod a tápanyagokban gazdag, ízletes piros zöldséget. Azonban érdemes mindig ellenőrzött, biogazdálkodásból származó paradicsomot választanod. Nézzük, miért nem szabad kihagynod a paradicsomot az étrendedből!