fogyás

Amennyiben te a nők azon táborát gyarapítod, akik alakjuk féltése, a magnéziumhiányuk vagy épp a hangulatingadozásaik miatt csak ácsingóznak a csoki után, akkor jó, ha tudod, bajodra itt a megoldás.

Most ebédeltél, degeszre etted magad? Fél óra múlva mégis sós perecet rágcsálsz, amely a fiókodból került elő? Majd jöhet pár kocka csoki, csak az édes íz kedvéért a sok sós után?

Egy kutatás szerint ha gyümölcsillatnak vagyunk kitéve az ételek közötti választás előtt, attól az agyunk nagyobb valószínűséggel dönt az egészséges lehetőség mellett, különösen a desszert esetében.

Minden délután rád tör a nassolhatnék? Ezeket az energiagolyókat bátran majszolhatod!

Persze, hogy nem minden alma egyforma. Ugye ezt te sem gondoltad? Az őszi almafajták nagyon finom zamatos gyümölcsök, ám ezeknek a fajtáknak az igazi íze csak a szüretelés után pár héttel alakul ki teljesen. Most szólunk: szedd le, szerezd be, és eláruljuk miért lesz jó még később is, mondjuk karácsonykor.

Betartottad a diétád, amely sikeresnek bizonyult, de egy hajszál még elválaszt a kitűzött céltól. Bármennyire is igyekszel, az utolsó kilók igen makacsnak bizonyulnak, és sehogy sem sikerül megszabadulni tőlük. Ismerős?

Túl sokat ettél? Kiadós étkezések voltak a hétvégén? Az alábbi tippek segíteni fognak abban, hogy minél gyorsabban és kevesebb gonddal legyél túl a nagy zabálások utáni időszakon.

Idd magad vékonyabbra és egészségesebbre, turmixolj frissítő, finom smoothie-kat magadnak!

Odafigyelsz a táplálkozásra, mégsem apadnak a kilóid a várt ütemben? Vigyázz, mert az egészséges ételek nem feltétlenül fogyókúrásak, sőt, sok közülük igazi kalóriabomba.

A kardió kiváló edzés az izmok megdolgoztatására és természetesen a kalóriák elégetésére. Iktasd be ezeket a gyakorlatokat heti 2-5 alkalommal az edzéstervedbe, függetlenül attól, hogy futással, biciklizéssel vagy úszással pörgeted fel az anyagcseréd.

Az apró szemek egészséged teljes értékű őrzői, a rendszeres szőlőfogyasztás valamennyi szervedre jótékony hatással van.

Igen, jól tudod, a diónak elég magas a kalória tartalma. Hogy kerül mégis akkor a diétás étrendbe? Nos, úgy, hogy a dió kiválóan salaktalanít, és segítségével a vitaminraktáraidat is feltöltheted.

Nem ez az első eset, hogy a színésznő külseje megváltozott.

Irigyled Elle MacPherson vékonyságát, vagy Britney szexi idomait? Olyan alakot szeretnél, mint a sztároké, de azt hiszed, lehetetlen? Hát, nem az! Összeállításunkból kiderül, mit tesznek a legdögösebb hírességek az álomalakért – neked csak utánoznod kell őket, és az eredmény nem marad el!

Ha ezeket a tanácsokat megfogadod és be is tartod, minden eddiginél egyszerűbben megy majd a fogyás.

Vörösbab, vajbab, jégbab, vesebab, fehérbab, szárazbab, zöldbab… és még tovább lehetne sorolni – ennek a növénynek nagyon sok fajtája van, melyek különböző tulajdonságokkal rendelkeznek. Egy dolog azonban mindegyikről elmondható: nem érdemes száműzni az étrendből!

Pozitív hatással lehet az egészségünkre a nassolás, természetesen akkor, hogy ha azt mértékletesen tesszük. Az őszi-téli hónapokban népszerű magvak és aszalt gyümölcsök kapcsán újabb és újabb kutatási eredmények igazolják: egy kis kényeztetés nem csak a léleknek tesz jót.

Van, aki csak lenyeli, van, aki összerágja, és olyan is, aki inkább kiköpi. Sok gyümölcs magjára igazak lehetnek ezek az állítások, de mi most a szőlőmagra gondoltunk. A magra, ami egy hideg sajtolt eljárással olajjá „változik”, és ez az olaj igazi csodaszer a szervezet számára.

Ha reform receptekkel kísérletezünk, érdemes kipróbálni a zablisztet. Ízben és látványban a megszokotthoz hasonlót ígér, emellett fogyasztásának számos kedvező hatását is élvezhetjük.

Ne várj túl gyors eredményeket, az egészséges fogyás heti 0,5-1 kg. Légy türelmes, és meglátod, lassan, de biztosan eléred a célod. A plusz kilók is hosszú időn át rakódtak le, így ne is várd, hogy pár hét alatt megszabadulhatsz tőlük.

Ha azt érzed, nem tudsz ellenállni a gyorséttermek kínálatának este, végigjárod a várost, hogy egy hamburgerhez juss, inkább készítsd el a saját verziódat. Ne küzdj reggel a bűntudattal az éjszakai zsíros gasztro-túra miatt.

Mikor kint már a hideg, szürke, nyirkos időjárás tombol, a lakás melegében érdemes a sütőbe helyezni az indiánok kedvelt csemegéjét. A sütőtök nem csak finom, hanem egészséges is, alacsony kalória- és magas rosttartalma miatt pedig a fogyni vágyóknak is ideális táplálék.

Szeretnél egészségesebben étkezni, de egyszerűen nem tudsz, mert mindig valamilyen édesség, finomság, rácsálnivaló után vágyakozol? A folyamatos sóvárgás legyőzhető, ehhez fogadd meg tippjeinket!

Elég csak pár apróságot változtatnod az életedben, hogy beinduljon a fogyás!