gasztro

Most is egy jó kis sajtos makaróni után sóvárogsz? Sebaj, most megtudhatod, hogyan tudod leküzdeni a zsíros dolgok utáni vágyad.

Szerintük a bélrendszernek megvan a saját cirkadián ritmusa, vagy más néven élettani napszaki ritmusa. Apró trükkökkel azonban becsaphatod a gyomrod és így sokat tehetsz az elhízás és a cukorbetegség megelőzéséért.

A kutatók egészen mostanáig azt hitték, hogy a barna zsír csak a kisbabák és a gyerekek testében van jelen, korral elveszítjük.

Amennyiben diétázni akarsz, nem kell kiiktatnod az étrendedből a szénhidrátokat, ezzel ugyanis többet ártasz, mint használsz magadnak.

Biztosan te is kipróbáltál néhány villám-diétát, és talán sikerrel is jártál, hiszen beljebb húzhattad az övet. De az általános módszerek, mint a léböjt, az étkezések kihagyása, a kalóriabevitel komoly csökkentése nem tartható fent hosszútávon, így ami lement, valószínűleg vissza is jön majd, ha visszatérsz a normál étkezési szokásaidhoz.

A legtöbb ember számára a zsír egyértelműen negatív dolgot jelent, pedig ennek nem kellene így lennie. A jótékony zsírok óvják a szív egészségét, sokáig teltségérzetet adnak és segítik az agyműködést.

A fehérje képes a smoothie-t egyszerű italból komplett étkezéssé varázsolni. A fehérjepor a legegyszerűbb módja, hogy növeljük a fehérjetartalmát, de közel sem az egyetlen. Más, teljes értékű táplálékokkal is megtehetjük ezt, amelyek természetes módon támogatják egészségünket.

Ha speciális diétát követsz, vagy egyszerűen csak próbálsz egészségesen étkezni, igencsak nehéz eldönteni, pontosan mennyi is számít egy adagnak.

Amennyiben te a nők azon táborát gyarapítod, akik alakjuk féltése, a magnéziumhiányuk vagy épp a hangulatingadozásaik miatt csak ácsingóznak a csoki után, akkor jó, ha tudod, bajodra itt a megoldás.

Most ebédeltél, degeszre etted magad? Fél óra múlva mégis sós perecet rágcsálsz, amely a fiókodból került elő? Majd jöhet pár kocka csoki, csak az édes íz kedvéért a sok sós után?

Betartottad a diétád, amely sikeresnek bizonyult, de egy hajszál még elválaszt a kitűzött céltól. Bármennyire is igyekszel, az utolsó kilók igen makacsnak bizonyulnak, és sehogy sem sikerül megszabadulni tőlük. Ismerős?

Irigyled Elle MacPherson vékonyságát, vagy Britney szexi idomait? Olyan alakot szeretnél, mint a sztároké, de azt hiszed, lehetetlen? Hát, nem az! Összeállításunkból kiderül, mit tesznek a legdögösebb hírességek az álomalakért – neked csak utánoznod kell őket, és az eredmény nem marad el!

Vörösbab, vajbab, jégbab, vesebab, fehérbab, szárazbab, zöldbab… és még tovább lehetne sorolni – ennek a növénynek nagyon sok fajtája van, melyek különböző tulajdonságokkal rendelkeznek. Egy dolog azonban mindegyikről elmondható: nem érdemes száműzni az étrendből!

Ha reform receptekkel kísérletezünk, érdemes kipróbálni a zablisztet. Ízben és látványban a megszokotthoz hasonlót ígér, emellett fogyasztásának számos kedvező hatását is élvezhetjük.

Mikor kint már a hideg, szürke, nyirkos időjárás tombol, a lakás melegében érdemes a sütőbe helyezni az indiánok kedvelt csemegéjét. A sütőtök nem csak finom, hanem egészséges is, alacsony kalória- és magas rosttartalma miatt pedig a fogyni vágyóknak is ideális táplálék.

Az étel üzemanyagként funkcionál számunkra, így amit elfogyasztunk, az jelentős hatással van szervezetünk működésére. Ráadásul az évszakok változása is fáradékonnyá és nyomottá tehet minket. Ha energikus szeretnél lenni ősszel, majd télen is, kerüld messzire az alábbi energiavámpír ételeket!

A gyors fogyás mindenki álma, gyakran keresünk rá erre az interneten – az viszont már jóval ritkább, hogy az „egészséges fogyás” keresőszavakkal próbálkozzon valaki. Holott dr. Katona Evelin endokrinológus szerint a tartós fogyás titka az egészséges életmód.

Ha ezeket az ételeket rágcsálod és ezeket az italokat fogyasztod, a diétádnak annyi!

Az őszi-téli időszak két narancssárga sztárja az édesburgonya és a sütőtök. Amellett, hogy színük jókedvre derít, számtalan módon felhasználhatók. Próbáld ki az Ízes élet legjobb édesburgonyás receptjeit!

Az ősz elengedhetetlen utcai kelléke a sült gesztenye, melynek melegsége, fűszeres illata igen csábítóan hat a hűvös napokon. Amennyiben nagy rajongója vagy ennek az ízes magtermésnek, használhatod a diétád alapjaként is, hiszen amellett, hogy csökkenti a hasi zsírt, laktat és salaktalanít. Ha odafigyelsz, egy hét alatt akár 2 kilót is leadhatsz az alábbi gesztenyediétánk segítségével.

Ugye egyszerűbbnek tűnik bekapni egy-két vitamintablettát, mint időt áldozni arra, hogy a piacon válogass órákon át. Pedig megéri okosan vásárolni, hiszen így valóban minden vitamint megadhatsz a szervezetednek. Hogy hogyan? Segítünk!

Tudod mi az a hecsedli? Hát a csipkebogyó! Fogyaszd ősszel rendszeresen, hogy felturbózd a szervezeted C-vitaminnal!

Vajon mi történik a testeddel, ha kihagysz étkezéseket?

Egy legutóbbi jelentés szerint a fogyni próbálkozók mindössze 19 százaléka követi nyomon kalóriabevitelét, és csak 9 százalékuk mondta, hogy ez a legegyszerűbb módja a fogyásnak, amit hosszú távon keresztül be tudnak tartani – íjra a Fox News.