sérülés

Élvezd kedvenc mozgásformád sérülések nélkül!

A bemelegítés és az levezetés az edzés szerves része. Ha ezeket is rendesen elvégzed, akkor csökken a sérülés veszélye, jobb teljesítményre leszel képes és hamarabb eléred a kívánt eredményeket.

Kutatások szerint a futók 37-56%-a lesérül évente. Ha Te is futó vagy, ez valószínűleg nem lep meg, hiszen Neked vagy edzőtársaidnak is biztosan volt már kisebb-nagyobb sérülése.

Az edzőtársakkal űzött “versengés” sokszor a testi épséged rovására is mehet – de csak akkor, ha nem tartod be a következő tippjeinket!

Lelkesek, de sokszor túlfeszítik a húrt az amatőr futók: a rendszeres futók 70 százalékának volt már valamilyen sérülése!

Rendesen edzel, de egyszer csak lesérülsz. Vagy megbetegszel. Vagy sok munkahelyi feladat miatt kiesel a megszokott ritmusból. Ám a korábbi formádat szeretnéd visszanyerni és azon agyalsz, hogy mit tehetsz ennek érdekében. Ismerős?

Fésűs Nelly megmutatta sérült lábát!

A hátunk felső részében igen gyakran jelentkezik fájdalom, sokszor a rossz tartás, ritkábban ízületi gyulladás vagy más betegség miatt. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, a neurálterápia – és a HKO / TCM szakorvosa, fájdalomspecialista a jellemző okokra és azok kezelési lehetőségeire hívta fel a figyelmet.

Sérülése a John Wick 3 forgatására való felkészülés során történt, de hogy pontosan hogyan, azt senki sem tudja.

Egy aktív futó számára bármilyen jellegű sérülés és annak lefolyása a legtöbb esetben nem kizárólag fizikai fájdalmakkal jár. A lélek számára ugyanúgy tud fájdalmat okozni, és a feldolgozása akár tovább tarthat, mint a tényleges gyógyulási folyamat.

Aki komolyan sportol, még ha csak hobbiszinten is, számolnia kell a sérülések lehetőségével. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos a leggyakoribb sportsérülésekre, azok kezelésére és a felépülés lehetőségeire hívta fel a figyelmet.

A fájdalom bizonyos fokig a sport része, a fájdalomtűrő képesség a siker egyik záloga. Ugyanakkor dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos arra figyelmeztet, hogy a sportolóknak ismerniük kell a testük jelzéseit és egy bizonyos pontnál segítséget kell kérniük.

Elsősorban a perifériás idegek sérülése miatt csökken a fájdalomérzés, ezért fordul elő, hogy például a kiránduláskor vagy a kerti munka során keletkezett sérüléseket sem veszik észre a cukorbetegek.

Mi a szteroid szerepe a mozgásszervi fájdalmak kezelésében?

A sarokfájdalom gyakori probléma, amely sokszor kellemetlen, de csak az esetek egy részében áll mögötte komoly betegség. A fájdalom általában magától elmúlik, de vannak esetek, amelyeket mindenképpen érdemes orvossal ellenőriztetni.

Edzeni jó, és kell is rendszeresen. Azonban van, amikor jobban jársz, ha inkább beiktatsz egy-egy pihenőnapot.

A vállfájdalom negyven-ötven év felett sokaknak okozhat panaszt, kézilabdázóknál, úszóknál pedig különösen gyakori a Rotátor-köpeny sérülése.

Kerüld el a tipikus buktatókat, és ne fogadj el minden tanácsot, amit csak mondanak neked!

A hátunk középső része számos ok miatt fájhat, hiszen a háti gerinc 12 csigolyája, az izmok, a szalagok bonyolult rendszere könnyen sérülhet, irritálódhat, elhasználódhat. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr szerint nem mindig könnyű a diagnózist felállítani, de csak ez lehet az alapja az eredményes kezelésnek.

A kezelés szempontjából talán a legfontosabb lépés a pontos diagnózis, éppen ezért nem mindegy miként azonosítjuk be a sportolók fájdalmainak forrását. Dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos a sportsérülésekről, sportártalmakról, a diagnózis és a kezelés fontos lépéseiről beszélt.

A szepszis világszerte legalább 6 millió kórházi halálesethez járul hozzá évente, ez több, mint ahányan szívroham miatt veszítik életüket. Kicsit több odafigyeléssel a szepszis okozta megbetegedések jelentős része megelőzhető lenne, a megelőzés egyik kulcsa pedig a kézhigiénia.

A bokafájdalomnak számos oka lehet, a sérüléstől az ízületi gyulladásig, a fájdalom mértéke pedig az egészen enyhétől a terhelésre való képtelenségig terjedhet.

A sportsérülések helyes kezelése és rehabilitációja döntő jelentőségű lehet egy élsportoló, de akár egy nagyobb kihívás előtt álló hobbisportoló számára is.

Hogyan előzzük meg a fájdalmat, a sérülést és a betegséget