szorongás

Bár a tudósok szerint nincs pontos diéta, ami segítene a depresszión vagy a szorongáson, van mégis néhány étel, ami nem tesz jót az állapotodnak.

Tóth Gabi és férje új problémával szembesültek. Tóth Gabi követői véleményét kérte.

Britney Spears saját maga hozta meg ezt a döntést mentális egészsége érdekében.

Nem megy. Feladom. Kevés vagyok. Ma már nehéz elképzelni Kollár Katáról, hogy egykor ilyen gondolatok jártak a fejében. Pedig a sikeres, többezres követőtáborral büszkélkedő fitneszedző életében két évig egyetlen nap sem telt el sírás nélkül – sokáig ugyanis pánikrohamokkal küzdött.

Rövid ideig, vagy akár hosszabb távon nem él veled senki? Attól még lehetsz kiegyensúlyozott – mert egy jó társ, azaz saját magad, mindig melletted áll.

Tudod, mi a közös a matcha lattéban, a reishivel, vagyis pecsétviaszgombával fűszerezett csokiturmixban és az ashwagandha-porban? Az, hogy mind adaptogéneket tartalmaz – és őrülten trendi manapság.

Mikor írtál utoljára kézzel? Ha magad mögött hagytad már az iskolás éveket, akkor lehet, hogy hirtelen nem is ugrik be… Pedig a klaviatúrán és okostelefonon pötyögés mellett megéri néha tollat ragadni és papírra vetni valamit!

Szorongást csökkentő alternatív mozgásformákra lenne szükség a testnevelésórákon, hogy ezzel is csökkentsék a gyermekek mindennapi lelki terheit.

A gyógyszerek nem minden esetben jelentenek jó megoldást. A helyes étkezés viszont segíthet leküzdeni a szorongást. Mutatjuk a 7 legjobb szorongáscsökkentő ételt!

Feszült vagy? Alkalmazd az alábbi légzéstechnikát és vedd fel létezésed ritmusát!

A reggeli szorongás kezelése nem egyszerű, még akkor sem, ha valamilyen gyógyszert veszel be rá. Ha nem vagy nagy

Természetesen nincs semmi rossz abban, ha valaki odafigyel a külsejére. Az önmagunkra való odafigyelés egyik

Hányszor van úgy, hogy úgy tűnik, ok nélkül félünk például póktól, kuty&

Korunk népbetegsége A különféle szorongásos panaszok napjainkban a leggyakoribb és az életet sajnos igen negatívan befolyásoló kórképek tartoznak. Hazánkban minden ötödik magyart érintenek, előfordulásuk a nőknél kb. kétszer gyakoribb és az esetek 50%-ában depresszióval is párosulnak. Bizonyos mértékig a szorongás a mindennapi élet része, a szervezet természetes válaszreakciója az őt érő környezeti ingerekre, vagy egy […]

Mit jelent a nyugalmi szívfrekvencia? A szívfrekvencia a szív egy perc alatti ütéseinek száma. A szív minden egyes összehúzódásakor az ütőerekbe (artériákba) pumpálja a vért, és ahogy a vér beáramlik az erekbe, azok megfeszülnek és kitágulnak. Pulzusnak ezt a rövid artéria-kitágulást nevezzük – mondja szakértőnk Dr. Solymos Mónika belgyógyász-kardiológus, kórházi adjunktus. A pulzusszám tehát megegyezik […]

Viselkedésed árulkodik rólad! A szokások olyan viselkedések, amelyek rendszeresen, időről időre ismétlődnek az életünkben. Ezek egy része tanult (pl. fogmosás), más része automatikus (pl. köhintgetés). A szokásokat megkülönbözteti, hogy a társadalom számára elfogadható, vagy averziót (kellemetlen érzést), esetleg megbélyegzést vált ki – mondja Futaki Lilla pszichológus. Az, hogy egy szokást az emberek többsége elutasít, vagy […]

A tudomány állandóan fejlődik: új szakterületek nyílnak meg. Az utolsó évek specialitása a nutrimetabonomika, mely az egyén, egyedi, de a táplálkozástudomány minden ismeretével és vizsgálati módszerével tanulmányozott anyagcsere összefüggések, a genetika és az egész szervezet működését figyelembe vevő kapcsolatok tudománya. Az új tudományág gyakorlása indította el a csokoládé hatásának tanulmányozását egészséges önkénteseken. A témaválasztás nem […]