tészta

Lazacos penne grillezett zöldségekkel  Omlós lazac, telve csupa értékes omega-3 zsírsavval, finom p&

Nem eszel eleget Olvastál mostanában olyan fogyókúráról, ami azt tanácsolná, hogy hagyj ki &

Olivia Wilde azon színésznők közé tartozik, akik bárhol, bármikor magukra vonják a férfiak figyelmét nőies és szupercsinos megjelenésükkel. A sztárra legutóbb akkor tapadtak a tekintetek, amikor júniusban a David Letterman Show-ba érkezett vendégként. Oliviával kapcsolatban persze nemcsak a műsorvezetőnek és az újságírónak támadnak kérdései, hanem szinte mindnyájunknak. Ki ne volna például kíváncsi arra, hogyan őrzi […]

Quinoa – rizs vagy tészta helyett Mind tudjuk, hogy a rizs és a tészta „rossz” szénhidrát, amelyben nagyítóval kell keresni a tápanyagokat. Na de a quinoa! Az „inkák aranyaként” aposztrofált gabonaféle nemcsak tökéletes helyettesítője a tésztának és a rizsnek, de tele van fehérjével, így az életfontosságú aminosavakkal is feltölti a szervezetet. Megpucolt cukkini – tészta […]

Színésznőként, producerként és immár örökbefogadó anyukaként is megállja a helyét, de még emellett is jut elég ideje tökéletes alakja és szépsége megőrzésére – Charlize Theronnal alighanem világszerte sok millió nő cserélne szívesen. A Victoria’s Secret nagy érdeklődéssel várt 2012-es What Is Sexy című listáján első helyre került világsztár ennek ellenére nagyon szerényen és visszafogottan beszél […]

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Pestós-brokkolis tészta Hozzávalók 9 adaghoz: (Elkészítési idő: max. 30 perc) 6 ek. blansírozott mogyoró (+pár darab a díszítéshez)2 csésze brokkoli 1 ½ csésze petrezselyem¼ csésze + 2 ek. olívaolaj ½ csésze mentalevél4 tk. citromlé1 ½ tk. reszelt citromhéj1 ½ […]

Nem kell csodára gondolni, alábbi egyszerű tippjeinkkel te is úgy festhetsz a hétköznapokban, mint egy igazi sztár. Mozogj hatékonyan! Ha naponta 10 percet rászánsz a gyaloglásra…nos, az is több, mint a semmi, de lásd be, nem elegendő. Legalább 20-30 perc intenzív mozgás szükséges, hogy meginduljon a zsírlebontás. Persze nem kell naponta egy órát futnod, a […]

Számos egészségesnek tűnő megoldással akár több mint 1000 kalóriát vihetsz be egy étkezés során. Az alábbi cserékkel viszont megoldhatod, hogy ne rakódjanak rád a pluszkilók. Az alábbi kalóriaszámok körülbelül egy tányérra értendőek, azonban az értékek az elkészítési mód és az adagok mérete miatt éttermenként eltérhetnek. Ne rendelj: Kínai zöldséges tésztát A zöldségek nem ellensúlyozzák a […]

Az alábbi adagokkal garantáltan nem kell félned a pluszkilóktól! Hány kalóriát tartalmazhat egy adag tészta? Ha fogyni akarsz, a bűvös szám 400. Tény, hogy a leghatékonyabb megoldás, ha súlyt szeretnél veszteni, a kalóriák számlálása. És a legegyszerűbb módja ennek, ha a főétkezéseid körülbelül 400 kalóriát tartalmaznak. Ez lehetővé teszi számodra, hogy bármilyen ételt megehess, amit […]

Fehér rizs helyett barnarizs Bár hosszabb ideig tart megfőzni, mint fehér társát, a barnarizsben lévő értékes összetevők miatt megéri befektetni ezt a kis plusz energiát. A fehér rizsből a gyártás során lehántják a vitaminokat, rostot, antioxidánsokat, és egyéb olyan fontos elemeket, melyekre a szervezetnek szüksége van. A barnarizs esetében viszont ilyen procedúra nem történik, így […]

Ha fogyókúrákról van szó, leginkább arra gondolunk, hogy bizonyos tápanyagokat ki kell zárnunk az étkezésünkből, ilyen például a szénhidrát. Azonban ez nem helyes hozzáállás, ugyanis sokan vannak, akik nem bírják a teljes szénhidrát megvonást, mert ez egy fontos tápanyag, ez a fő energiaforrásunk, beteg embereknél halálos is lehet a kiiktatása. A szénhidrátok részt vesznek a […]

Bár a brokkoli nem tartozik a kedvenceid közé, egészségvédő hatása miatt időnként kísérleteznél új, brokkolis receptekkel? Ez a zöldség a rák egyik leghatásosabb természetes ellenszere: kísérletek igazolták, hogy a brokkolival egyes daganatok növekedése megállítható, sőt, akár vissza is fordítható! A brokkoli persze nemcsak a rák megelőzésében segít: magas A-, B-és C-vitamin tartalma miatt az immunrendszer […]

Megfőzheted, ropogósra piríthatod, végtelen számú szószvariációval kínálhatod, ráadásul percek alatt elkészül: ha te is azok közé tartozol, akik képtelenek ellenállni egy finom makaróninak, a tésztadiétát neked találták ki! Amit a tésztadiétáról tudnod érdemes Magyarországon a legtöbb tészta négy- és nyolctojásos, de ehhez a diétához érdemesebb durumtésztát vásárolnod, ebben ugyanis nincs tojás. Szerezz be pár adag […]

A tészták főzés előtti súlya, 8-6 dkg legyen személyenként! 1. Cukkinis – kapros durum fodros nagykocka Hozzávalók 8 dkg durum fodros nagykocka tészta 30 dkg nyers, héjastul-magostul gyalult fiatal cukkini 2 dkg reszelt light trappista sajt bőven vágott kapor, só – ízlés szerint 1 mokkáskanál olaj Elkészítés:Főzz ki 8 dkg durum fodros nagykocka tésztát sós, […]

Gyakorlati tippek a receptekhez: Receptjeink 1 főre szólnak és tisztított mennyiségekre vonatoznak. Az ételek mellé mindenképp fogyassz el 3 dl friss vizet is!   Brokkolis palacsinta Hozzávalók: 20 dkg főtt brokkoli 2 teáskanál olaj őrölt kömény só 3 dl sovány tej 50 g finomliszt 50 g teljes kiőrlésű liszt Így készülA palacsinta: A tojást verd fel a tejjel […]