vitamin

Edd te is minél gyakrabban ezt a szuper gyümölcsöt!

A radicchio saláta márványozott bordó leveleit nem csak a látványért érdemes a vacsora tányérodra tenni, hanem a remek íz mellett minden olyan tápanyagot is tartalmaz, amire a szervezetednek szüksége lehet.

Itt a tavasz, ám tévedsz, ha azt hiszed, most már minden betegségnek búcsút inthetsz. Bár a durvább vírusok és fertőzések már visszavonulót fújtak, de az átmeneti időszak is tartogat váratlan meglepetéseket, már ami az egészségedet illeti. Ne feledkezz meg az immunerősítésről most sem.

Az idei, hideg és elhúzódó téli időszak alaposan próbára tesz mindenkit, teljesen lemerítve a szervezet tartalékait. Mit tegyen az, aki ilyenkor is szeretné biztosítani a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat?

A március nem csak a tavasz első hónapja, de az ínséges, hosszú tél után az az időszak, amikor végre újra friss növényeket vásárolhatsz a piacokon.

Korunk egyik legnagyobb, mégis kevéssé ismert egészségügyi problémája a D-vitamin hiány.

Van egy kis bogyó, ami segíti az egészséges életet biztosít. Na, jó, szerencsére több ilyen bogyó is van, de mi most a berkenyére gondoltunk. A fekete berkenye vitaminok és ásványi anyagok forrása, de erős antioxidáns is.

Néhány éve még az év legtrendibb alapanyagának is megválasztották a mizunát, mely zöldség igencsak egzotikus és jellegzetes ízzel bír. Japánban mustárként vagy kiotói vízizöldként emlegetik, idehaza pedig sárkányfogó salátaként is ismert.

Tanulmányok szerint az ananász segíti az általános egészségi állapotot és megelőz számos betegséget.

A gesztenyeméz az egyik legkülönlegesebb méznek számít. A szelídgesztenye fáról gyűjtött nedű ásványi anyag tartalmával tűnik ki a többi közül. Rendszeres fogyasztása kedvezően hathat a vérszegénységre, és a kimerültségre is.

A csírák gyógyhatását már évezredek óta ismerik és alkalmazzák. Számtalan bajra gyógyír, de egészségmegőrző hatása miatt neked is érdemes bevetned a rendszeres csírafogyasztást.

A lila hagyma kiváló “ropogtatnivaló”, ha éppen kevesebb friss zöldséghez és gyümölcshöz tudsz hozzájutni az ínségesebb hónapok alatt. Rengetek pozitív egészségügyi hatása miatt érdemes rendszeresen fogyasztanod.

Pritamin, alma, cseresznye és tévé. Tévedés ne essék, ez mind egy-egy paprikafajta, ahogyan a kápia is. Az évszázados zöldségnek számtalan termesztése van, de egyben megegyeznek: mind valódi vitaminforrás.

Igaz is, hogy a banánban sok kálium található, de más friss gyümölcsökben szintén. Olvass tovább, és meglátod, mennyi értékes kálium-forrás van a környezetünkben.

Még javában dübörög a tél, és ezzel együtt a vírusok is megállíthatatlanul támadnak. Ideje hát felvértezned magad vitaminokkal, és jó, ha már most felkészülsz a lengébb ruhadarabok időszakára is. A grapefruitra szerencsére egészség és szépség témakörében is számíthatsz.

A kökény egy olyan gyógynövény, ami szinte bárhol megterem. Lehetne ez egy jól csengő definíció a kékeslilás színű bogyóról, de sokkal fontosabb tulajdonsága, hogy a könnyedén segítheti a fogyásod.

A cékla alacsony kalória- és szénhidráttartalma miatt a diétázók kedvence, de vitamin- és ásványianyag-tartalma is magas. Főként káliumban gazdag, melynek köszönhetően vizelethajtó hatású, de A-, B- és C-vitamin-tartalma is kiemelkedő.

Betegnek lenni vitathatatlanul az egyik legrosszabb érzés a világon – tegyél ellene, hogy elkerüld a kellemetlen betegségeket!

A kis barnás-szürkés, nem éppen illatos élesztőről ki gondolná, hogy valódi csodaszer a szervezet számára. Tizenhét vitamin forrása, ráadásul kiváló alakformáló, és még csak nem is drága.

Ismerd meg a banán jótékony hatásait!

Februárra a szervezet vitaminraktárai igencsak kiürülnek, még akkor is, ha egész télen odafigyeltünk az egészséges táplálkozásra, a megfelelő mennyiségű zöldség és gyümölcsbevitelre. De milyen a jó vitamin, ami hatékony és segít megőrizni egészségünket?

Immunrendszerünk a tél hatására nagyobb próbára van kitéve, így különösen oda kell figyelni karbantartására. A gyümölcsökből természetes módon nyerhetünk egészséget és energiát, így a bevásárlásoknál figyeljünk arra, hogy mindig kerüljön egy-egy szezonális termék a kosarunkba.

Száraz, érdes tapintású kézfej, kirepedezett, fájdalmasan feszülő, cserepes ajkak. Ismerős? A téli mínuszok és a zord időjárás megviseli bőrünket, különösen a vékony és érzékeny hámréteggel rendelkező kéz és száj bőrét.

Ha émelyegsz, fáj, hányingered van, fel vagy puffadva, próbáld ki ezeket az ételeket a PMS ellen.