Unod a zsírpárnákat a hasadon? Megszabadulnál az úszógumidtól? Adunk pár tippet, hogyan csináld hatékonyan!

Ha úgy érzed, hogy tele vagy mérgekkel és itt az ideje egy tisztítókúrának, tudd meg, melyik ételek segítenek a legjobban a testednek!

Íme néhány szuper élelmiszer, melyeket minél előbb illessz be a napi étrendedbe!

Már régen próbálod leadni a plusz kilókat? Csak most kezdted, de kéne néhány okos trükk? Ha igen, itt van néhány olyan apróságnak tűnő tipp, mely segítségével könnyebben fogsz megszabadulni azoktól a fránya kilóktól.

Nőként tisztában vagyunk vele, hogy időnként szükség van nőgyógyászati szűrésekre. Ez természetes, de bizonyos időközönként érdemes elmenni és megnézetni a hátsó területet is. Ha folyamatos ellenőrzés alatt tartod, a vastagbél- és végbélrák kockázatát jelentősen csökkentheted. De mire is érdemes figyelni, mit üzen nekünk a szakorvos?

A földimogyoró gyakran kimarad az egészséges diófélék sorából. Az igaz, hogy technikailag hüvelyes növényről van szó, mégis számtalan előnye van, amiért érdemes mogyorót és mogyoróvajat fogyasztani.

A fűszerek nem csupán változatos és finom ízt biztosítanak, hanem számtalan egészségi előnnyel is bírnak. Megmutatjuk, milyen fűszereket fogyassz az egészséged érdekében!

A kiegyensúlyozott és egészséges étrend probiotikumokban és prebiotikumokban gazdag, segít fenntartani az emésztőrendszer egészségét. Sokat tehetsz a gyomrod és bélrendszered egészségéért nap mint nap, ha megfelelően táplálkozol. Mutatjuk, hogy mikkel teheted tönkre az emésztőrendszered.

Eltervezted, hogy végleg abbahagyod a diétás üdítők fogyasztását? Jó ötlet!

A fokhagyma kiváló fűszer, és nagyon egészséges is, ezért megéri minden nap fogyasztani.

A gyümölcsök tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyekre a testednek szüksége van a normál működéshez.

A szénhidrátokat figyelni és a felesleges bevitelt elkerülni sokkal egyszerűbb, mint hinnéd!

Az egészséges élethez kapcsolódó elhatározásaid között szerepelhet, hogy száműzöd a glutént az étrendedből. Mivel egyre több ember szenved lisztérzékenységben, ha rossz az emésztésed, gyakran jársz wc-re, a székleted nem a megfelelő, mindenképpen megér egy próbát, hogy száműzd a búzaféléket, hátha a probléma okát szünteted meg.

Amikor télen az egész szervezeted egy kicsit lelassul, próbáld ki az alábbi pár tippet, hogy felpörgesd az anyagcseréd.

A hormonok fontos szerepet játszanak be a szervezet munkájában. A hajnövekedésedtől kezdve az alvási ciklusodon át a wc-zési ingerekig minden befolyásolnak a hormonok. A hormonszinted befolyásolja a pajzsmirigy alul- és túlműködés, cukorbetegség és terhesség is, de mindegyik más módon.

Amikor egy új diétába vágsz bele, mindig jobb, ha előtte tájékozódsz. Ha most szemezel az életmódváltással, akkor érdemes végigfutnod a listát. Ha pedig már belevágtál és nem jártál sikerrel, akkor azért vess egy pillantást az alábbiakra, hátha ráébreszt, miért nem sikerült elérned a kívánt célt.

Kedélyingadozás, furcsa sóvárgás, megmagyarázhatatlan eredetű sírógörcsök… te is tudod, hogy miről beszélünk, ugye?

Akár késő este, kora reggel vagy egy igen intenzív munkanap után vagy, úgy érezheted, kimerültél, ha már felhasználtál minden energiaraktárat. Ilyenkor kezdődik a komoly ásítozás és az édességek utáni sóvárgás. A magas cukortartalmú nasik helyett próbáld ki ezeket az ételeket, melyek sokkal hosszabb távon látnak el energiával, mint a cukros édességek.

Vannak ételek, amik annak ellenére, hogy egészségesek, könnyen megnövelhetik a derékbőségedet. Az első lépés a fogyás irányába, hogy a káros ételek bevitelét csökkentsük.

Számtalan ember küzd alvási gondokkal, ha te is egy vagy közülük, mielőtt a pirulákhoz és segédeszközökhöz folyamodnál, érdemes lehet a végére járni annak, hogy mi okozhatja a gondot. A folyamatos stressz, az egészségtelen életmód, betegségek egyaránt felelősek lehetnek a problémáért, azért, hogy ne csupán tüneti kezelést végezz, először járj utána, nincs-e valamilyen háttérprobléma, ami az álmatlanságot okozza.

A stressz az élet része, egyfajta védekező mechanizmus. Azért fejlődött ki, hogy nyomás alatt jobban, hatékonyabban és gyorsabban tudjunk teljesíteni – például az ősembernek gyorsan kellett döntést hoznia, amikor egy vadállattal nézett farkasszemet.

Az ősz-tél sajnos a betegségek időszaka, könnyen elkaphatsz egy-egy nyavalyát. Hogy könnyebben gyógyulj, vesd be a legjobb gyógymódokat!

A gabona rossz lenne? Egy gyors háttértörténeti áttekintés fontos a kérdés eldöntéséhez. A mai modern búza messze van az ősi növénytől. A mai tele van genetikai változásokkal, és úgy tűnik, ezt nem tesz jót a testünknek. Sok autoimmun betegséget és bélszivárgást kötnek a túlzott gabonafogyasztáshoz, ezért érdemes elgondolkodni azon, hogy valóban szükségünk van-e rá.

Vannak olyan ételek, amelyek amellett, hogy alacsony kalóriatartalommal bírnak, képesek erőteljesebb munkára bírni az anyagcserét.