Alternatív turizmus

Az alternatív medicinának hála egyre több olyan technika áll a gyógyulni vágyók rendelkezésére, melyek hatékonyan, de szelíd módszerekkel veszik fel a harcot a stresszel és egyéb makacs egészségügyi problémákkal. A különféle masszázsterápiák, amellett, hogy rendkívül élvezetesek, percek alatt űzik el a feszültséget és a szervezet optimális működését is elősegítik. 1. Lávaköves masszázs Ennek a több […]

Az ülőmunka és a mozgásszegény életmód számos betegség előidézője lehet. Egyre több fiatal fordul orvoshoz gerincbántalmakkal. Most bemutatunk három olyan edzésformát, melyekkel javíthatsz a tartásodon, valamint hatékonyan szabadulhatsz meg a hát – és derékfájástól. Fitball Ha játékos kedvű vagy, egész biztosan élvezni fogod az edzéseket. A gyakorlatok nagy részét egy labdán egyensúlyozva végzik a résztvevők. […]

Egy-egy állásinterjú sokaknak okoz álmatlan éjszakákat. Gyakran pár perc áll csak rendelkezésedre, hogy vadidegeneket győzz meg arról, tökéletesen alkalmas vagy a pozícióra. Ha a felkészülés során néhány szempontot figyelembe veszel, biztosan sikeresen zárod a megmérettetést. Tájékozódj! Interjú előtt érdemes egy kis kutatást végezned. Nézd meg a cég honlapját, légy tisztában a tevékenységükkel, a szervezet felépítésével. […]

A 21. század embere igazi ökoforradalomnak lehet tanúja. Az egészség és környezettudatos táplálkozás és vásárlás mára szinte alapkövetelmény mindenki számára, aki törődik önmagával és a bolygóval. A divat világát is elérte a bio-láz: híres tervezők és butik hálózatok rukkolnak elő biopamut kollekciókkal. Mitől bio a pamut? A bio vagy organikus gyapot (melyből később a pamut […]

Körömlakklemosó helyett dohányfüst? A cigarettafüstben körülbelül 1200 vegyület található, ezeknek egy része rákkeltő. A legismertebb a nikotin, melytől lelassul a vérkeringés, és kevesebb oxigént tud a szervekhez juttatni, mivel ez az addiktív szer összeszűkíti az ereket. Hasonlóképpen a szénmonoxid is rontja az oxigénellátást, a különböző fenolok pedig a légzőszervek nyálkahártyáját támadják meg és károsítják. A […]

A napfény hiánya és a hidegebbre forduló idő megviseli a szervezetet. A természetes védekezőképességünk egyre gyakrabban marad alul a kórokozókkal és vírusokkal szemben. Azonban, ha még az influenzaszezon előtt segíted immunrendszered munkáját, megkímélheted magad a nátha és influenza kellemetlen tüneteitől. Most bemutatunk három olyan természetes csodaszert, melyekkel mellékhatások nélkül erősítheted szervezeted. Grapefruitmag – kivonat A […]

Sokaknak okoz nehézséget a kora reggeli ébresztő. Ha felkelés után még órákig húz az ágy, és kótyagosan vánszorogsz be a munkahelyedre, biztos nem fogsz maximálisan teljesíteni. Szerencsére néhány egyszerű változtatással, sokkal energikusabban indíthatod napjaidat. Reggelizz! Nagyanyáink unalomig hajtogatott jó tanácsa- miszerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése-, megszívlelendő. Számos kutatás bizonyítja, hogy a reggeli elhagyása […]

A szóját a nyugati világba való beszivárgásakor szinte minden egészségével törődő férfi és nő azonnal keblére ölelte. Ma már uzsonnázhatunk tofu burgert szójatejes kávéval bármelyik nagyvárosban. Azonban ez az ázsiai növény az utóbbi időben egyre nagyobb vitákat gerjeszt a tudósok körében. Minden út a szójához vezet A szójának rengeteg fajtája ismert, a legtöbb bolt polcain […]

Színezd újra! Legegyszerűbben új színek bevetésével érhetsz el változást. Amellett, hogy divatossá varázsolhatod vele a lakásod, szobád kinézetét, a lelkiállapotodnak is adhatsz egy kis extra lökést. A különböző színek segítségével elősegítheted a problémás területeken a kívánt események bekövetkeztét. Ha megújulásra vágysz, válaszd a természet és vitalitás színét, a zöldet. Helyezz el egy-két növényt, párnát a […]

Újabb és újabb trendek és mozgásformák jelennek meg a fitnesz porondján, melyek segítenek, hogy minél hatékonyabban tudjuk megmozgatni testünket és nem mellesleg még jól is érezzük magunkat közben. Mindegy, hogy éppen pörgésre vagy lazításra vágysz, biztos találsz kedvedre valót! Hullahopp tréning Ki mondta, hogy nem lehet szórakozva fogyni? Gyermekkorunk kedvenc játéka, a hullahopp karika, melyet […]

Munkahelyi stressz, párkapcsolati gondok, anyagi nehézségek-mindannyiunk számára ismerős helyzetek. Ha azonban harmóniában vagyunk önmagunkkal és lelkileg is kiegyensúlyozottnak tudhatjuk magunkat, sokkal könnyedebben átvészeljük a nehezebb időszakokat! Néhány egyszerű változtatással te is sokat tehetsz a lelki egészségedért! 1. Segíts másokon! Ha úgy érzed, beszippantanak a problémáid és csak a saját gondjaid veszik el minden energiádat, érdemes […]

Ha munkád miatt nem tudod mindig egy meghatározott időben a konditerem felé venni az irányt, még nem kell lemondanod a mozgás öröméről. Néhány egyszerű eszköz segítségével otthonodat is profi fitneszstúdióvá alakíthatod, és így már akkor tornázhatsz, amikor éppen ráérsz. Válassz edzőt magadnak! Akármilyen otthon is végezhető mozgásforma mellett döntesz, fontos, hogy a sérüléseket elkerülendő, a […]

A legújabb őszi kollekciók már a boltok polcain sorakoznak. Ha szereted követni a divatot, fogadd meg a stylistok bevált tanácsát, és ahelyett, hogy komplett szetteket vásárolnál, fektess be egy-két, a stílusodhoz illő, jó minőségű darabba. A megjelenésed is egyedibb lesz, és a gardróbodat is garantáltan felfrissítheted. Hogy könnyebb legyen a választás, bemutatjuk mikért lelkesednek idén […]

A szeptember amellett, hogy a divat és az iskolások világában új kezdetet jelent, tökéletesen alkalmas arra, hogy egy kicsit összeszedd magad. Használd ki a nyugisabb napokat, gondold át a nyár történéseit és kezdd tiszta lappal az őszt! Rend a lelke mindennek Ahogy kívül, úgy belül – tartja az ősi mondás. Környezetünk nagyban befolyásolja a hangulatunkat, […]

Sokan hajlamosak vagyunk a  munkába állás után  pár nappal már visszasüppedni a megszokott rutinunkba, és a kikapcsolódással a következő vakációig várni. Ha viszont figyelünk arra, hogy a szabadság alatt bevált vagy megkedvelt tevékenységekre otthon is szakítsunk időt, pozitívabban fogunk szembenézni a sárguló levelekkel. Elő az mp3 lejátszókkal! A zene hangulatra, egészségre gyakorolt hatását már számos […]

Egy nap mindenkinek csak 24 órából áll, mégis vannak olyanok, akik gond nélkül illesztik be a csajos programokat, és még a párjukkal is eljutnak mozizni a heti két jógaóra kipipálása után. A kiegyensúlyozott élet szervezés kérdése is, néhány apró változtatással te sem fogsz összeesni a kimerültségtől esténként. Elő a haditervvel! Egy jó napirendben alapvető, ha […]

Egy jól összeállított konyhakert segítségével nemcsak az ételek ízét dobhatod fel, hanem egészségedért és jó közérzetedért is sokat tehetsz. Bemutatunk három fűszer- és gyógynövényt, melyek garantáltan meghozzák a kedved a kertészkedéshez. Így termeszd őket Általánosságban ezekről a növényekről elmondható, hogy kedvelik a napos, meleg helyeket, így egy erkélyládában, vagy cserépben kiválóan elvannak. Érdemes mag helyett […]

Helyiek előnyben! A legideálisabb az lenne, ha a bevásárlást a piacon kezdenénk, ahol békésen elnézelődve válogathatnánk a szebbnél szebb zöldségek és gyümölcsök között. Azonban akkor sem kell kétségbe esned, ha erre nincs lehetőséged, a közértekben és hipermarketekben keresd a magyar vagy a közelben termelt árukat. Evvel nemcsak a helyi termelőket támogatod, hanem hozzájárulhatsz a káros […]

Sőt, a legújabb kutatások szerint a zene képes lassítani a pulzust, stimulálni az agy boldogság érzetért felelős részét, valamint csökkenteni a fájdalmat. A zene az kell… Olyannyira, hogy már az ősidők óta mindennapjaink részét képezi a zenélés, zene hallgatás, legyen szó afrikai gyógyító törzsi rítusról, hindu esküvői ünnepélyről vagy egy jól megpakolt mp3 lejátszóról a […]

Lélegezz! A helyes légzés és a friss levegő elengedhetetlen ahhoz, hogy megfelelően tudj koncentrálni a feladataidra. Az emberek többsége mégis felületesen lélegzik, pedig az elégtelen oxigénellátás energiahiányhoz vezet. Ha azon szerencsések egyike vagy, akik nyitható ablakkal rendelkező helységben dolgoznak, beszéld meg a kollégáiddal, hogy a légkondi mellet óránként nyissátok ki pár percre az ablakot. Amennyiben […]