Szikla a csónakban A misszionárius póz alapból nem túl alkalmas arra, hogy a férfi a csiklódat izgassa, de a probléma egy mozdulattal azonnal kiküszöbölhető. Helyezkedj úgy, hogy a barátod pénisze érintse a klitoriszodat, és lábaiddal öleld át a pasi derekát, így az érintkezés még intenzívebb lesz, majd így mozogjatok együtt. Ezzel garantáltan a csúcsra juttat. […]
Mindenki ismeri az érzést, amikor teljesen kivirulunk a szerelemtől, szinte sugárzunk a boldogságtól, mert viszontszeretnek. Tény, hogy a szerelem fiatalít és megszépít, viszont azt már kevesen tudják, hogy egy rossz kapcsolat, az állandó viták és a feszültséggel teli hétköznapok nemcsak az idegeinkre, de bizony az egészségünkre is mehetnek. A stressz ugyanis számos betegség kialakulásához vezethet. […]
A szépségápolás egész mást jelent egy ázsiai, mint egy európai nő számára. Amíg mi szemránckrémekkel és feszesítő krémekkel kenegetjük magunkat már-már bosszúsan, csak úgy „muszájból’, addig az ázsiai nők kész rituálékat tartanak a fürdőszobában. Közben nem azon munkálkodnak, hogy szépséghibáikat eltüntessék, hanem az egész testüket és lelküket kényeztetik – pusztán szeretetből. Az általunk annyira áhított […]
Szekeres Nóra elmondása szerint nem a diétáknak köszönheti fantasztikus alakját, mivel nem tud fogyókúrázni. „Ha nekikezdek, azonnal hízom pár kilót, mert ha valamit megtiltanak, akkor az azonnal csábítóvá válik számomra. Ezért inkább mindent eszem, amit megkívánok” – árulta el a csinos műsorvezető. Majd hozzátette, hogy szerinte nem szabad megvonni magunktól semmit, ehelyett legyen inkább a […]
Meleg ital hideg napokra Hidegben úgyis kívánjuk a meleg folyadékokat, ezért igyunk naponta 1-2 alkalommal olyan gyógynövényteákat, mint kamilla-, csipkebogyó-, vagy csalántea, de ne cukorral ízesítsük, hanem kiskanálnyi mézzel. Figyeljünk arra is, hogy a mézet ne a forró teába tegyük (azzal úgy is csak a torkunkat forrázzuk le, és a baktériumoknak jó táptalajt készítünk elő), […]
Számos zenei újdonság lát napvilágot novemberben, ezekből válogattunk! Érdemes meghallgatni a következő csemegéket, mert segítségükkel könnyedén jobb kedvre derülhetsz, és megszabadulhatsz a novemberi melankóliától! Íme a kínálat! The Black Eyed Peas – The Beginning A Will.i.am vezette The Black Eyed Peas legutóbbi, “The E.N.D.”című albumáról idáig 5 világsláger született, most pedig újra itt van a […]
A manapság sokunkra jellemző búskomorság a tél közeledtével, mintha hatványozottan lenne jelen életünkben. Sokan pesszimistán tekintenek maguk elé, és olyan kívánságokat fogalmaznak meg, mint: „Bárcsak boldogabb lennék.” „Több pénzt szeretnék.” „Úgy vágyom egy társ után.” Ezek a kérések azonban nem visznek előre bennünket, mert pusztán a felsoroltak hiányát erősítik meg, megnyújtva ezzel a vágyakozással töltött […]
Kezdjük az alapoknál: mi is pontosan a mellrákszűrés? A mellrákszűrés, azaz a mammográfia a mellek röntgensugárral történő vizsgálata, amellyel a mellrák olyan korai stádiumban is kimutatható, mikor még annyira kicsi a daganat, hogy önvizsgálat vagy orvosi vizsgálat során sem látható vagy tapintható. A mammográfiai vizsgálat csak néhány percet vesz igénybe, továbbá csekély mértékű sugárzásról van […]
Ritmus-labda A ritmus-labda nem csupán egy eszköz, hanem egy külön sportág. A Tai-chi továbbfejlesztéseként találta ki egy kínai fizikaprofesszor 1992-ben. A felszerelés egy squash-ütőhöz hasonló ütőből és egy rücskös, homokkal megtöltött labdából áll. Ezt a labdát kell rajta tartani az ütőn, miközben tai-chi mozdulatokat végzel. Nagyon látványos sport, olyan, mintha egy tálcával a kezedben egyensúlyozva […]
Ali Larter az egyik legcsinosabb kismama Hollywoodban: a Végső állomás filmek és a Hősök című sorozat szőke sztárja egy interjú során elárulta, hogy terhessége alatt hogyan alakultak át étkezési szokásai. A színésznő nagyon élvezi várandóssága minden percét – különösen azért, mert mint mondja, most nem von meg magától semmit, amit megkíván: élvezi, ha epres süteményt […]
Mint John Higgins kutatásvezető, a Texasi Egyetem munkatársa elmondta, az energiaitalok koffeintartalma 70 és 200 milligramm között van dobozonként, míg egy csésze erős kávéban 40-től 150 milligramm koffein található. Még nagyobb probléma, hogy az összetevők, így a guarana, taurin, gyógynövények, ásványi anyagok és a vitaminok egy része – amelyeket esetleg meg sem említenek a csomagoláson […]
Hiába a civilizált társadalom és a kikiáltott egyenlőség, a statisztikák megdöbbentőek. Egyes felmérések szerint 18 éves koráig minden (!) nő átesik szexuális jellegű zaklatáson, legyen az konkrét ajánlattétel, kétértelmű megjegyzés, füttyögés vagy fogdosás. Ha egy nőnek mindezt egy kollégájától kell elviselnie, az különösen megalázó, hiszen az illető pontosan ismerheti szakmai képességeit, kompetenciáit és munkabírását, mégis […]
Nem gondoltam bele, sőt, el sem tudtam képzelni, vajon hányan lesznek kíváncsiak arra, mit gondolok a sportról, a táplálkozásról, az egészség és a jókedv megőrzéséről, s az életről úgy általában. Próbaképpen belesűrítettem az Alakreform tavaszi lapszámába mindazt a tudást és tapasztalatot, amit az elmúlt húsz évben gyűjtöttem össze. Nem várt fejlemény, de a magazin több […]
Nem kell fogamzásgátlásról gondoskodnom, hiszen csak és kizárólag a „biztonságos” napokon szeretkezünk Az ilyesfajta tévhitek a menstruációs ciklus folyamatának téves ismeretéből fakadnak. A menstruációs ciklus során négy jelentős hormon kerül előtérbe: a tüszőérést serkentő hormon, a luteinizáló hormon, az ösztrogének és a progeszteron. Ezen hormonok optimális együttműködése kontrollálja a peteérést, azaz az ovulációt. Ha a […]
Cukorral savasít A különféle teák akkor tudják kifejteni jótékony hatásukat, ha cukor, citrom és édesítőszerek nélkül iszod, így szervezeted savháztartása egyensúlyban marad. A cukor nélkül fogyasztott tea védi a fogzománcot, így megelőzhetőek a fogászati betegségek. Vérszegénységet okozhat A teában lévő tannin gátolja a vas felszívódását, ami napi hat csésze után, hosszútávon vérszegénységhez vezethet. Ha megszállott […]
Evangeline Lilly-re nemcsak a Lost című sorozatban nyújtott színészi teljesítménye miatt figyeltünk fel, hanem azért is, mert gyönyörű és nagyon csinos. Vékonyságáért viszont nem sanyargatja magát: a kiegyensúlyozott táplálkozás híve. Ennek ellentmond egy tavaly készült cikk, mely szerint Evangeline a nyersétel-diétát követi. Ennek értelmében elsősorban növényi eredetű ételeket szed a tányérjára, és az összes bevitt […]
Nemcsak az számít, hogy mit eszel, hanem az is, hogyan. A megfelelő elkészítéssel és tálalással meg tudod őrizni az ételek értékes összetevőit. Íme pár tipp, hogyan fejleszd tökélyre az étkezést. 1. Teavariáció Tejjel vagy citrommal szereted a teát? Mindkettő rendben van! Ugyanis azt már régóta tudjuk, hogy a tejben lévő fehérje képes megkötni a teában […]
Barátságosabb „királyság” A skót királyság leszármazottjai sokkal megközelíthetőbbek, elérhetőbbek, mint londoni „szomszédjaik”. Ha például a Campbell klán Inveraray-i kastélya felé veszed az irányt, akár még kezet is rázhatsz Torquhil Campbell herceggel és az elbűvölő feleségével, Eleanor hercegnővel. Mivel a kastély nyáron gyakorta otthont ad gasztronómiai-, bor-, valamint zenei fesztiváloknak, az sincs kizárva, hogy egy ilyen […]
Sok esetben egy egyszerű megfázás 39 fokos lázat is kiválthat, míg egy valóban súlyos tüdőgyulladás enyhe hőemelkedéssel is kezdődhet. Mi a láz? Normál testhőmérsékletről 36,5-37 fok között beszélünk. 37-38 fok közötti testhőmérséklet hőemelkedést, 38 fok feletti pedig lázat jelent. Csecsemőknél és kisgyermekeknél a végbélben történő mérésnél fél fokot mindig le kell vonni, vagyis, ha popsiban […]
Mellgyakorlatok 1. rész
Első lépés: öltözz szexin, de kényelmesen! Ha biztosan tudod, hogy pasizni szeretnél az esti buliban, az öltözékedet is ehhez alakítsd. A hosszú ujjú garbó is lehet csinos, de ha ilyen ruhadarabot választasz, a férfiak nagy része úgy fog veled viselkedni, mintha a homlokodra lenne írva, hogy ma nem akarsz a másik nemmel ismerkedni. Ugyanez érvényes […]
Olivia Wilde-ot nemcsak a tévénézők tartják az egyik legcsinosabb hírességnek, hanem az állatvédők is: a PETA idén őt választotta a legszexibb vegetáriánus hírességnek az ismert nők mezőnyében. A Narancsvidék és a Doktor House című sorozatok sztárja elárulta a sajtónak, hogy halat azért eszik néha, más állat húsára viszont rá sem bír nézni. Ezenkívül igyekszik kerülni […]
Nemzetközi eledel A csicseriborsó a pillangósvirágúak családjába tartozó ősi kultúrnövény, melyet a régiek bagolyborsónak is neveztek. A termés hüvelyében általában 3 mag található, melyek gömbölyűek és kellemes ízűek. A csicseriborsót az ókori görögök és rómaiak előszeretettel fogyasztották – szokásukat később az egyiptomi és arab népek is átvették. A csicseriborsó Ázsiában a curry-s ételek nélkülözhetetlen alapanyagaga […]
Szeretnél egy olyan napot, amikor minden rólad szól? Szeretnél feltöltődni, egyensúlyt teremteni a mindennapok rohanása után? Szeretnél egy aktívan eltöltött, mégis pihentető szombatot?A megoldás az AVON Test és Lélek Nap! Egy nap a nőknek, a nőkért, 2010. november 13-án a Folyondár Vasas Sport és Tánc Centrumban (1037 Budapest, Folyondár utca 15.) Próbáljd ki a többféle […]