“Kedves Kinga! Azt szeretném megkérdezni, hogy lehet-e az úszással formálni az alakot (has, fenék, comb) és ha igen hogyan, milyen fajta úszást kell végezni és hetente hány alkalommal (reggel vagy este) kell edzeni? Súlyfeleslegem van, kb. 5-10 kg-ot szeretnék leadni (5 hetem van rá,hogy látszódjon vmi), de nem a kg számit hanem a méret. Vajon sikerülhet […]
A stresszt nem iktathatjuk ki az életünkből, de megtanulhatunk uralkodni felette. Kitűnő példa erre, hogy míg egyesek embert próbáló helyzetekben is meg tudják őrizni optimizmusukat, mások már a legapróbb probléma felbukkanásakor is agyonidegeskedik magukat. Azt, hogy mit vált ki belőled egy-egy élethelyzet, a személyiséged, az aktuális lelkiállapotod és a neveltetésed is befolyásolja. Éppen ezért nem […]
A bioélelmiszerek nem mindig egészségesebbek, jobbak, mint az ellenőrzötten, szigorú minőségbiztosítási követelményeknek megfelelően előállított „normál” élelmiszerek. Ha nem engedheted meg magadnak, akkor nem muszáj csak és kizárólag bioélelmiszert enned egészséged megőrzése érdekében. Az ideális természetesen az volna, ha a nagy boltokban is szinte minden élelmiszer ellenőrzött biogazdálkodásból származna. Jogosan merül fel a kérdés: vajon hogyan […]
Sokan nem is sejtik, de a fogak elszíneződéséért a dohányzás épp úgy felelős, mint a kávé vagy a tea. A fogfehérítés eszköze a a hidrogén-peroxid, amely rokon vegyülete a háztartásokban használt hipónak. Videónkból megtudhatod, hogyan fehéríti ki a fogakat a hidrogén-peroxid! $video$ Forrás: Freepress
Repedező, viszkető bőr, hólyagok, piros kiütések, hámlás. A fenti tünetek bármelyike előfordulhat azoknál, akik olyasmihez érnek hozzá, ami túlérzékenységi reakciót vált ki szervezetükben. Bár ezek csak azon a helyen keletkeznek, ahol az érzékenységet kiváltó anyag hozzáér, a diagnózis mégsem mindig egyszerű, ezért ha kontaktallergiára gyanakodunk, a leghelyesebb, ha szakorvoshoz, allergológushoz fordulunk. A tünetek ugyanis sokszor […]
A kapcsolatotok első néhány hónapjában, ha tehettétek, fel sem keltetek az ágyból, és ha arra támadt kedvetek, akkor akár a kocsi hátsó ülésén vagy a mosógép tetején is szeretkeztetek? Mostanában azonban minden megváltozott: egyre ritkábban van kedvetek összebújni, és az együttlétek sem olyanok, mint régen? Ez persze nem azt jelenti, hogy már kihűltek az érzelmeitek! […]
A húsmentes étrend már rég nem csak a salátákból és a rántott sajtból áll – ha úgy döntöttél, egy ideig mellőzöd a sülteket, bátran próbálj ki más húspótló élelmiszereket is! Íme, a Wellnesscafe kedvenc húsmentes fogyókúrás receptjei! 1. Patisszon Ha gyorsan szeretnél megszabadulni a pluszkilóktól, hús helyett használj patisszont - ennek a finom tökfélének 91 százaléka […]
Mikor érezhetsz fronthatást? A szervezet szabályozó mechanizmusának köszönhetően a testünk állandó hőmérsékleten (kb. 36.5 fokon) működik kifogástalanul. Amikor az időjárásban számottevő változás következik be, akkor a szervezetnek mindig „utána kell állítani magát”, hogy az élettani funkciókat (pl. hormontermelés) összehangolja a külső változásokkal. Sok esetben a szervezet azonban nem képes olyan gyorsan reagálni, illetve „átállni” – […]
“Szia Szandi! 3 hónap alatt sikerült 10-11 kg-ot leadnom helyes étrenddel és heti 7-8 óra mozgással, de vannak olyan területek, amiket nem tudok formálni. Elég vastag karjaim vannak és nagyon zavarnak. Picit vékonyodtak ugyan, de még most sem igazán látni a súlyzózások eredményét, pedig már lassan fél éve rendszeresem tornázom. A hasam szerencsére most már lapos, de […]
Kenjem vagy ne kenjem? Félreértés ne essék, napozni, pontosabban napon lenni fontos – hiszen enélkül D-vitamin sem termelődik a szervezetedben. És persze kellenek a fényvédő szerek is, mert nélkülük meg leégnél, ami ugye már korántsem egészséges. Ha azonban frissen bekrémezve besétálsz a vízbe, és leázik rólad a felvitt napvédő réteg egy része (még a vízállóé […]
A cukorbetegség következtében kialakulhatnak más társbetegségek is, ezért komolyan kell venni a megelőzést. Ha már kialakult a betegség, akkor érdemes figyelni a tünetek enyhítésére, hogy az életminőség ne romoljon – ez főleg életmódváltással érhető el.Mit tehetsz életminőséged megőrzése érdekében? Figyelj a táplálkozásodra! Szakíts a káros szenvedélyekkel (dohányzás, alkoholfogyasztás)! Rendszeresen (hetente háromszor 1-1,5óra) rendszerességgel végezz testmozgást! Amennyiben […]
A Kaqun speciális, magas oxigéntartalmú víz, amely képes felszívódni az emésztőrendszeren és a bőrön keresztül, éppen ezért élvezhető ivó- és fürdőkúra formájában is. Előállítása egy szabadalmi oltalom alatt álló több modulos berendezéssel történik. A Kaqun-víz hagyományos értelemben nem tekinthető sem ásványvíznek, sem gyógyvíznek, mert csak csekély mennyiségben tartalmaz ásványi sókat. Dús oxigéntartalma miatt azonban képes […]
Önismerettel a nyaralás is könnyebbAmi az egyik embernek kikapcsolódás, az a másiknak esetleg kellemetlenség, feszültség forrása. Ezért nem árt, ha rendelkezünk némi önismerettel, mielőtt belevágnánk a nyári programokba – elemzi a helyzetet dr. Kocsi Anikó, az Oxygen Medical pszichoterapeutája. Aki a csendes, múzeumlátogatós, olvasgatós nyaralásokat szereti, nem biztos, hogy jól érzi magát, ha belevág egy ibizai […]
Végzetes mellékhatás Szakértők becslései szerint ma Magyarországon közel 1 millió fogamzáskorban lévő nő használ hosszabb-rövidebb ideig fogamzásgátló tablettákat. A készítmények mesterséges hormonok segítségével akadályozzák meg a peteérést, illetve a fogantatást. A tabletták szedésével kapcsolatban a leggyakrabban felmerülő félelmek az olyan kellemetlen mellékhatásokhoz kapcsolódnak, mint a túlzott szőrnövekedés, vagy túlsúly jelentkezése. A fogamzásgátló készítmények egyik kevésbé […]
Nem csoda, hogy ekkora népszerűségre tett szert, hiszen nagyon sok fajtája van, és igen biztonságos, mert úgy erősíti a mély és a felszíni izmokat, hogy közben nem terheli az ízületeket. Elmondhatjuk, hogy ebben is megvan az úszás minden pozitív tulajdonsága, de úszni nem tudók is művelhetik, nemtől és kortól függetlenül. Sőt, időseknek kifejezetten ajánlatos, mert […]
Mit nevezünk miómának? Bár az izomdaganatokból többféle is létezik – előfordulhatnak pl. a szív, az erek vagy a belek falában, lehetnek jó és rosszindulatúak – mégis a köz- és orvosi nyelv miómának a méh falában növekedő, éles határú, jóindulatú daganatot nevezi. Mivel a miómák kívülről is tapintható „dudort” okozhatnak a hölgyek hasán, és a nevükben […]
Több feltételezés látott napvilágot arról, hogyan is került hazánkba a konyhakertek elmaradhatatlan „kelléke” az uborka. Egyes feltételezések szerint Indiából, míg más források szerint Afrikából került Európába. Ezt az ősi „indiánétket”, amelyet már az ókori Egyiptomban is szomjoltásra használtak, változatosan lehet elkészíteni. Az uborka leve a benne található enzimnek és vitaminoknak (A-, B2-, B6-, C-, E-és […]
1. Kacagás-jóga Egy hatalmas nevetés elsőrangú feszültség- és stresszoldó, erősíti az immunrendszert, jó hatással van ereink működésére, a fokozott endorfintermelés pedig boldogsággal tölti el egész testünket. Az, hogy a kacagás jógával is kombinálható, egy indiai orvosnak, dr. Madan Katariának jutott először eszébe, aki 1995-ben kidolgozta a nevetés jóga (laughter yoga) módszerét. Ez az edzés a […]
Kényeztetésre vágysz, ezért valamelyik magyarországi wellness hotelben töltöd a nyári szabadságodat? Ne állj tanácstalanul az arcpakolások, fürdő- és masszázsfajták listája előtt – a Wellnesscafe összegyűjtötte neked a legkülönlegesebb és legjobb kezeléseket! 1. Algapakolás – narancsbőr ellen Lassítja az öregedési folyamatokat, gyulladáscsökkentő hatású és méregteleníti a szervezetet is – nem csoda, hogy az algás wellness-terápiák világszerte […]
Mi a seprűvéna? A seprűvénák olyan bőrfelszínhez közeli erecskékből álló hálózatok, amelyek a túlnyomástól kitágultak és már nem képesek összehúzódni. Egészségügyi szempontból csak akkor jelentenek gondot, ha nagyon elszaporodnak és „nehéz-láb” érzéssel, ödéma kialakulásával párosulnak. Ha ezt tapasztalod, fordulj érsebészhez! Mi okozza a seprűvénát? Az apró értágulatok az alsó végtagokon akár már tinédzserkorban megjelenhetnek, jelezve […]
Az ételfertőzések főleg nyáron és a meleg éghajlatú vidékeken a leggyakoribbak. Pár óra vagy néhány nap után olyan kellemetlen panaszok jelentkezhetnek, mint pl: emésztőrendszeri fájdalmak, hányiger, hányás, hasmenés, amelyet láz és más tünetek kísérhetnek. Lássuk, hogyan kerülheted el az ételmérgezéseket. Nézd meg ételmérgezésről készített videónkat! $video$ Képek forrása: Profimédia Videó: Freepress
1. csoportSzociális fóbiák esetén az érintettek félelmet, bénultságot éreznek minden olyan helyzetben, ahol társaságban kell megjelenniük. Ilyen lehet akár egy üzleti ebéd vagy egy nyilvánosság előtt megtartandó előadás, stb. 2. csoportA hipochonderek, vagyis a “képzelt” betegek szinte állandóan „bebeszélnek” maguknak bizonyos – olykor halálos – betegségeket, és emiatt akár pánikrohamok is jelentkezhetnek náluk. 3. csoportA speciális fóbiában […]
Már hónapok óta várod a nyaralást, és azt, hogy végre semmi, de semmi dolgod ne legyen? Akármilyen nagy szükséged van is a pihenésre, a heverészést a strandon könnyen el lehet unni - különösen, ha egyébként rendszeresen sportolsz, és kimondottan aktív életmódot folytatsz! Nem kell persze rögtön kenutúrában, vadvízi evezésben vagy hegymászásban gondolkodnod, ha mozgásra vágysz, hiszen […]
Fontos azonnal leszögezni, hogy az önkielégítés nem bűn, sőt a szexuális élet szerves része, és elengedhetetlen szerepe van abban, hogy megismerd saját testedet, hogy képes legyél felfedezni, melyek azok az érzékeny pontok, amelyek simogatásával – akár a partnered közreműködésével is – a csúcsig repülhetsz. Női vágyak kalodában A társadalom sokáig nagy szeméremmel kezelte ezt a […]