Azzal majdnem mindenki egyetért, hogy a nők egyik legkényesebb testrésze a has. Alig létezik olyan nő, aki maximálisan elégedett lenne hasizmával, sőt sok esetben ez a testtájék az örökös „elégedetlenség szimbóluma”. Pedig van remény a csinos alakra! Ha nem vagy lusta egy kis energiát befektetni, akkor az alábbi gyakorlatokkal rövid idő alatt könnyen szexivé varázsolhatod ezt […]

A padlizsán neve az arab “badinjan” szóból származik, de hazánkban nevezik törökparadicsomnak, sőt helyenként kékparadicsomnak is. Egyes források szerint Ázsiából került Észak-Afrikába, majd onnan Európába. Magyarországra a török hódoltság idején jutott el. Ez a sokoldalú, ízletes zöldség sok értékes tápanyagot és vitamint tartalmaz. Ásványi anyag tartalma sem lebecsülendő, viszont energiaértéke kicsi, így a dietetikusok is szívesen ajánlják […]

A szülés utáni depresszió (postpartum depresszió, PPD ) az anyák kb.10-13%-át érinti. Komoly betegség, mely a szülést követő 1 éven belül jelentkezik, és mindenképpen kezelést igényel. A szülés utáni depressziót meg kell különböztetni a szülő nők több mint felénél jelentkező „baby blues” ( „postpartum blue”) nevű markáns hangulatváltozásos állapottól, mely a szülést követő néhány napban jelentkezik, […]

Odavagy a kedvesedért, az ágyban azonban mégsem tökéletes az összhang köztetek? A párod egyes gesztusai vagy mondatai teljesen kiakasztanak, vagy egy korábbi kapcsolatodat tette tönkre, hogy a pasid nem értett meg téged az ágyban? Ne aggódj, mert nem te vagy az egyetlen, akit zavar a pasija szexuális viselkedése! Most eláruljuk, mit utálnak a nők leginkább […]

Miért jönnek vissza a kilók? A folyamatosan ingadozó testsúlyért hibáztathatjuk a fogyókúra alatt titokban elmajszolt csokiszeleteket és fagyigombócokat, vagy akár a szerencsétlen csillagállást is, ám az okokért sokkal inkább a biológia, az evolúció és a berögzült rossz szokások felelősek. Lássuk, melyek ezek! 1. A tartósan alacsony energiabeviteltől lelassul az anyagcseréd!A szigorú diéták alkalmával kevesebb tápanyagot […]

Hőségriasztásról akkor beszélünk, ha a hőmérsékletnek a napi átlag értéke olyan magasra emelkedik, hogy az emberek jelentős részénél a kánikula valamilyen egészségkárosodást okozhat. Hazánkban három fokozatú riasztási szint létezik. Első fokú hőségriasztást akkor kell elrendelni, ha a napi átlaghőmérséklet helyenként eléri a 25 Celsius fokot. Második fokozatú riasztásra akkor van szükség, ha a napi átlaghőmérséklet […]

A tudomány fejlődése a szépségiparba is begyűrűzik. A legújabb alakformáló kozmetikai kezeléseknek köszönhetően a legkitartóbb zsírpárnák is eltüntethetők. UltraContourAz ultrahanghullámok képesek mindenféle masszírozásnál mélyebbre juttatni a hatóanyagokat. Ám ami az arc finom bőrénél elég lehet, az a testen lévő vastagabb bőrréteg, illetve vaskosabb zsírpárnák esetén már nem elég hatékony. Erre jelent megoldást a Magas Intenzitású […]

1. Napozni csak okosan Hogy elkerüld a leégést, használj a bőrtípusának megfelelő fényvédő  krémet. Ezzel tíz-tizenöt perccel azelőtt kell bekenni a testet, hogy kilépne a napra. Ha mégis leégnél, hűsítő spray-k és pantenoltartalmú habok kínálnak jó megoldást. Ha napközben sétálni indulsz, vegyél kalapot, sapkát. 2. A kocsit csak üresen zárja be! Az autót mindig üresen […]

Kajakozni, kerékpározni, túrázni szeretnél, esetleg ki szeretnéd próbálni a sziklamászást? Ehhez nem kell külföldre utaznod – az országhatáron belül is rengeteg érdekes programot szervezhetsz. Ehhez adunk most néhány tippet! 1. Kerékpártúra a Fertő-tó körül Gyönyörű települések, különleges állat- és növényvilág, és persze kellemes strandok – itt az ideje, hogy megismerd a Fertő tó környékét, hiszen […]

Neked ajánlott… … ha megkedvelted pontrendszeren alapuló divatos fogyókúrás étrendeket … ha lassú, de tartós eredményre vágysz … ha nem szeretnél lemondani semmilyen ételről A diéta alapelve: Az eredeti Weight Watchers-diéta és hazai módosításainak népszerűsége – ez volt például az Update módszer egyik ihletője is – adták az ötletet arra, hogy módosítsuk a korábbi módszert, […]

Egy fáradt, nehezen induló reggel elronthatja egész napodat. Azonban ezen könnyen segíthetsz azzal, ha a fürdőszobádat néhány apró alapelv betartásával átalakítod. Ha olyan szerencsés helyzetben vagy, hogy nagyobb változtatásokat is tudsz eszközölni, biztos lehesz benne, hogy  a vitalitásod és kedved is pozitív irányban fog változni, amely nagy hatással lesz mindennapjaidra. Heike di Benedetto feng shui szakértő egy […]

Lábaink csontszerkezetének, ízületeinek és izomzatának egészsége nélkülözhetetlen egészségünk és vitalitásunk szempontjából. Akinek erős lábai vannak, annak az életminősége is jobb - vélik a kutatók. Íme, három gyakorlat, amelyekkel nemcsak erősítheted, de formálhatod is a láb izmait. Ne feledd: Bemelegítésnek végezz 2-3 percig helyben futást. A gyakorlatok végén ne feledkezz el a nyújtásról. 1. gyakorlat Állj egy lépcsőfok […]

Kenyérfélék Francia kenyér (Baguette) 40 g 2 Félbarna kenyér 1 szelet 50 g 2 Zsemle 1 db 50 g 2 Zsemlemorzsa 50 g 3 Toast kenyér 1 szelet 25 g 1 Magvaskenyér 1 szelet 50 g 1 Fehér kenyér 1 szelet 20 g 1 Kétszersült 2 szelet 1 Tojás   Tojás, egész 2 Tojássárgája 1 […]

Szeretnél mindig önfeledten mosolyogni, és nem akarsz szégyenkezni a kellemetlen lehelet miatt sem? Vakítóan fehér fogakat és erős, egészséges fogínyt szeretnél, az utóbbi időben azonban egyre több problémád van a szájhigiéniával? Íme négy tippünk, hogy a fogaid még évek múlva is tökéletesen épek és szépek legyenek! 1. Tisztíts rendesen! Úgy gondolod, hogy ha naponta kétszer […]

Egy hét sem telt el a gazdasági válság kirobbanása után, amikor megjelentek az első jóslatok arról, hogy ha kevesebb pénzből élünk, el fogunk hízni. Olcsóbb étel, silányabb minőség, sok zsír és cukor. Ezzel fogunk jóllakni, hiszen az egészséges ennivaló drága. Arról fogunk először lemondani. Azt a réges-régi kifogást, hogy a diéta megfizethetetlen, tehát aki nem […]

Ne szemezz a napsugarakkal! „Az UV-sugarak túlnyomó része elnyelődik a szem külső rétegeiben, és a hámsejtek károsodása miatt szemvörösség, idegentest-érzés jelentkezhet – magyarázza dr. Farkas Ágnes szemorvos. – Kutatások szerint az UV-sugarak és a látható fény bizonyos komponenseinek hatása életünk folyamán összeadódik, ami hozzájárulhat az időskori makuladegeneráció kialakulásához. Ez a betegség az olvasóképesség elvesztéséhez vezet, […]