Munkába menet elmajszolsz pár péksüteményt, ebéd előtt előkerül egy ínycsiklandozó tortaszelet, délután pedig még elropogtatsz egy kis chipset… ismerős a helyzet? Akkor ne csodálkozz, ha magadra szedsz néhány plusz kilót! Ha sehogy nem tudod legyőzni az állandó éhségérzetet, próbáld ki éhségűző tippjeinket! 1. Aludj sokat!Hitted volna, hogy az alvás segít a fogyókúrában? Pedig így van […]

Élelmiszer Súlykontroll Index adag javaslat nő férfi mértékegység libamáj 61 12 16 dkg zsemle, hamburger zsemle 61 1 2 db málna, jam, cukorral 61 3 4 dkg ribizli, jam, cukorral 61 3 4 dkg földieper, jam, cukorral 61 3 4 dkg áfonya, jam, cukorral 61 3 4 dkg méz 62 3 4 dkg üdítő, gyömbér […]

1. Erősíti az immunrendszertSzervezetünkben már heti egy-két szeretkezéstől megnő az immunoglobulin A antitestek aránya, ezáltal hatékonyabban tud működni az immunrendszer. 2. FájdalomcsillapítóKözvetlenül orgazmus előtt a szervezetben lévő oxitocin szintje a normális érték ötszörösére nő, így a fájdalomküszöb akár 70 százalékkal is megemelkedhet. A csúcsponton egy erősebb csípést észre sem veszel, ugyanennek az ingernek a hatására, […]

Télen a nappalok sötétek és rövidek, felkelnünk is nehezebb, mint egy verőfényes nyári reggelen. Sok emberen úrrá lesz ilyenkor a levertség, rosszkedv, erőtlenség, asztalunkra kerülő ételeink pedig nehezebbek mint más évszakokban, így könnyen felugorhat ránk néhány kiló is. A böjtölés pozitív hatásaiAhogy korábban már írtunk róla, a böjtölés évezredeken át a vallási gyakorlatok részét képezte, […]

KosNéhány dolgot át kell értékelned magadban a hét elején. Biztos, hogy mindig neked kell a legradikálisabb véleményt képviselned? Kedden és szerdán merj bátor lenni a gondolataidban is. Most ne foglalkozz az apró-cseprő részletekkel, inkább a céljaidra koncentrálj! A hétvégén vállalnod kell a családi konfliktusokat, de ne aggódj, az összetűzésekből akár valami jó is kisülhet. A […]

Élelmiszer Súlykontroll Index adag javaslat nő férfi mértékegység narancs 31 1 1,5 közepes db őszibarack 31 1 1,5 közepes db bab, vörösbab 31 6 8 dkg sertés, közepes zsírtartalmú 31 12 16 dkg mandarin 32 2 3 közepes db kecsketej 32 2,5 3,3 dl szeder 32 20 30 dkg málna 32 20 30 dkg pisztácia […]

Élelmiszer Súlykontroll Index adag javaslat nő férfi mértékegység kókusztej (nem konzerv) 2 0,5 0,7 dl tintahal 5 15 20 dkg kagyló 6 15 20 dkg sügér 6 15 20 dkg csiga 6 12 16 dkg tőkehal 6 15 20 dkg harcsa 6 15 20 dkg csuka 6 15 20 dkg csirkemell 8 12 16 dkg […]

A szeméremtesti szemölcsök szexuális úton terjednek. Túlnyomó részüket a Humán Papilloma Vírus 6-os és 11-es törzsei okozzák, melyeket nem tekintünk a rák szempontjából magas kockázatú csoportoknak. Mivel azonban a magas kockázatú csoportok okozati vagy párhuzamos jelenléte lehetséges, az ilyen irányú következményekkel is törődni kell. Mi okozhatja a szeméremtesti szemölcsöt?Látható elváltozás (hólyagos függöly, condyloma accuminatum) a […]

Az egyetem neurológus adjunktusa, a kutatást vezető Dr. Agnes Flöel szerint végre van valami, amit a korral járó szellemi hanyatlás ellen mi magunk is tehetünk. A kutatók feltevése az, hogy a kalóriamegszorítás az inzulinérzékenység és a gyulladás befolyásolásán keresztül fejti ki jótékony hatását a memóriára és a gondolkodásra. A vizsgálat során az omega-3-zsírsavakban gazdag étrend […]

“Kedves Kinga! 38 éves vagyok és 10 kilót szeretnék fogyni. A kérdésem az lenne, hogy milyen fokozaton és meddig kell tekerni szobabiciklin ahhoz, hogy eredményt érjek el a fogyásban? Pár napja kezdtem el a szobabicajozást: 10km-t megyek rajta minden este 3-as fokozaton (8 fokozat van rajta) 54 perc alatt. Ám így is csak ”csak” 150 kalóriát égetek el. Igaz, hogy […]

1. Káposztaleves-kúra Nincs olyan fogyni vágyó, aki ne ismerné a „csodatévő” káposztalevest, ami „egy hét alatt akár nyolc kilótól” is megszabadíthat.– Teória: A káposzta „negatív kalóriás” élelmiszer, vagyis több energia szükséges a megemésztéséhez, mint amennyit nyerünk belőle. Ezen kívül serkenti az emésztést és méregteleníti a szervezetet.– Kritikája: Rosttartalmán kívül különösebb előnye nincs. Azon kívül, hogy […]

Az ultrahangos vizsgálatokkal állapítják meg a várandósság pontos idejét, a terhességi heteket. A szülés várható időpontját általában az ultrahang alapján végzik, azonban a terhességi kor hivatalosan az utolsó vérzés első napjától számít. Panaszmentes várandósság esetén négy alkalommal végeznek ultrahangos vizsgálatot. Ezek a szülészet-nőgyógyászati diagnosztikában nagy jelentőséggel bírnak. Céljuk ugyanis a különféle szervi kórállapotok felismerése. Mi […]

Mostanában minden kapcsolatod azért ért véget, mert valamit hiányoltál a kedvesedből? A pasid nem volt elég odaadó és elég szenvedélyes, vagy egyszerűen nem értettétek meg egymást? Bár tökéletes férfi nem létezik, mindig tudnod kell, hogy mit vársz el egy pasitól! Bemutatjuk azt a 7 tulajdonságot, amit a nők a legfontosabbnak tartanak a férfiakban! 1. Legyen […]

Titokzatos probiotikumok Egyre többször hallhatod-olvashatod a probiotikum kifejezést, ám kevés szó esik arról, mit is jelent ez valójában. Köztudott, hogy a bél mikroflórája nagymértékben befolyásolja az immunrendszer és a test egészének működését. A probiotikumok olyan élő élelmiszer-alkotórészek, amelyek kedvező hatással vannak az ember egészségére. Ezek a mikroorganizmusok általában a reklámokból is ismert Lactobacillus és Bifidobacterium csoportba tartoznak, és […]

A mindennapok szinte unos-untalan döntési helyzet elé állítanak, és olykor bizony nem egyszerű a helyes döntést meghozni. A döntéshozó alkalmazás a Te szempontjaidat veszi figyelembe, és segít meghozni az igazán nehéz esetekben is a döntést. Segít és támogat! Még egy jó hír: mindig kéznél van, hiszen ott lapul a mobilod a zsebedben. Mit kell tenned?Küldd el a […]

Béres Alexandra a családjával évek óta visszatérő vendége az ausztriai Obertauern nevű síparadicsomnak. A meseszép környezetben, mintegy 1750 m magasan fekvő sípályák  ideális kikapcsolódási lehetőséget nyújtanak a téli sportok szerelemeseinek. A síelés mellett Szandi  itt próbálta ki a hógolfot, amely remek kikapcsolódást nyújtott számára. Hogyan játsszák a hógolfot?A hógolf szabályai alig térnek el az eredeti […]