Bár sokan szembeállítják egymással a hagyományos orvosi és a természetes módszereket, valójában azok kiegészítik egymást. Bizonyos esetekben elkerülhetetlen a gyógyszeres kezelés vagy a sebészeti beavatkozás, de a gyógyulást ebben az esetben is gyorsíthatják az úgynevezett szelíd módszerek. A természetgyógyászat alapvetően egészségmegőrző, méregtelenítő és regeneráló hatású. A megelőzésben, a betegségek utáni felépülésben és a gyógyszerek hatásának […]

A megtisztulás hagyománya mélyen gyökerezik az emberiség kultúrájában. Célja nem kizárólag az egészség megőrzése vagy a hosszú élet volt, hanem a szellem megtiszítása. A holisztikus szemlélet terjedésével együtt újra nőtt az igény a test és lélek tehermentesítésére, energiáink koncentrálására és megújítására – így a régi, szinte elfeledett módszerek újra reneszánszukat élik. Ha egészséges vagy, akkor évente két-három alkalommal […]

A világ legszexisebb férfijának kikiáltott színésznek lételeme a mozgás – így ha le szeretne adni néhány kilót, elsősorban nem étkezési szokásait változtatja meg, hanem inkább megduplázza a testmozgásra fordított időt. Fogyás 16 kg fölösleg utánLegutóbb a Syriana című film forgatása után kezdett fogyókúrába, ugyanis a szerep kedvéért majdnem tizenhat kilót szedett fel. Hogy megszabaduljon a […]

Akinek vastag a combja, nagyon jól tudja, hogy erről a testrészről milyen pokoli nehéz ledolgozni a fölösleget! Egy kis odafigyeléssel és kitartással azonban nem teljesen lehetetlen.  Lássuk, milyen tanácsokat érdemes megfogadnod, és milyen gyakorlatokat érdemes rendszeresen végezned, hogy újra karcsú és  feszes legyen a combod! 1. Tipp: Erősíts guggolásban és figyelj a táplálkozásodra! A feszesítő kencéket szeretjük, de valljuk […]

A férfiak azt szeretik, ha egy nő úrinő a társaságban, háziasszony a konyhában, és szexistennő a hálószobában – tartja a régi magyar mondás. De vajon ma is így van ez? Vajon tüzes szeretőnek vagy visszafogott partnernek kell lenned az ágyban ahhoz, hogy egy életre meghódítsd a kiszemelt férfit? A Wellnesscafe megkért pár pasit, mondja el […]

Attól, hogy odakint szürke és barátságtalan az idő, még nem kell neked is lehangoltnak lenned! Az ősz tálcán kínálja a nyalánkságokat – ha rossz a kedved, derítsd magad jókedvre valami igazán finom és különleges csemegével! 1. Családi traccspartira - sült gesztenyeTe sem tudsz ellenállni a sült gesztenye ínycsiklandozó illatának az utcán? Engedj a csábításnak! Néhány szem sült […]

Korábbi feleségéhez, Jennifer Anistonhoz és számos más sztárhoz hasonlóan Brad Pitt is a kilencvenes évek elején feltűnt, és az utóbbi években újra népszerűvé vált zónadiétára esküszik. Zónadiéta Brad Pitt módra A táplálkozási rendszer szabályai szerint a színész is kiiktatott étrendjéből bizonyos zsírokat, olajokat és különböző élelmiszereket – nem fogyaszt burgonyát, kukoricát, cukrot, vajat, margarint, de banánt […]

“Kedves Kinga! 34 éves (177 cm/69 Kg) három gyermekes anyuka vagyok. A testtömeg-indexem alapján normál a súlyom, de a fölösleg főként a derék alatt és a combközép feletti részre koncentrálódik. Szeretnék pár kilót célzottan fogyni erről a problémás helyről (kb 3 kg maradt rajtam a szülések után). Abban kérem a segítségét, hogy adjon nekem egy olyan edzéstervet, amit […]

A körte magas gyümölcscukor- és rosttartalmú gyümölcs, ezért kifejezetten ajánlott a szervezet erősítésére, de csak dietetikus által javasolt mennyiségben. Mértékkel testsúlycsökkentők is fogyaszthatják. Segít a helytelen táplálkozás miatt kialakuló székrekedés megszüntetésében is. 100 gramm körtében 55 kalória, 0,4 g fehérje,12 g szénhidrát, 2,6 g rost van. A gyümölcs teljesen zsírmentes. Sok ásványi anyagot – például […]

Kos A meggondolatlan kapkodás soha nem vezet sikerre – a hét elején te is meg fogod tapasztalni, mennyire igaz ez a mondás! Hétfőn és kedden ugyanis több ügyet akarsz egyszerre elintézni, ami szerdára feszültté és fáradttá tesz majd! Gondolkodj okosan: reggel tervezd meg, melyek azok a feladatok, amelyeket minél hamarabb meg kell oldani, és mit […]

Kínos hallgatás, unalmas témák, kellemetlen kérdések – nincs is lehangolóbb egy rossz randinál. A kudarcba fulladt első találkozóért nem okolhatod mindig a férfiakat – a pasik tapasztalata szerint ugyanis a nők is gyakran követnek el olyan hibákat, amelyek tönkreteszik az estét. Összegyűjtöttük azt a négy dolgot, amit semmi esetre kövess el az első randin! 1. […]

Számos oka van annak, miért érdemes télen is a szabadban sportolni. A szervezeted hozzászokik a hideghez, kevésbé leszel fázós, és javul a szervezet védekező rendszere. A természetes fény jó hatással van a hangulatodra és az immunrendszeredre. Az őszi-téli táj látványa pozitívan hat az idegrendszeredre. A hidegben a tested jobb teljesítményre képes, mert nem kell túl […]

Irreális célokat akarsz elérni„Elsejére 55 kg leszek” – mondogatod huszadikán, 65 kilósan. Az optimizmus valóban nagyon fontos a fogyókúrához való hozzáállásban, de maradj a realitás talaján. Tippünk: Kezdetben csak egy-két kilótól akarj megszabadulni, és ha ez sikerül, tekintsd valódi sikerélménynek, ne csupán „részeredménynek”! Ne feledd: a hosszútávú célokhoz kis lépésekben vezet az út. Szakértők szerint […]

Vashiány több dolog miatt is kialakulhat a szervezetedben. Oka lehet az, hogy a táplálékaid nem tartalmazzák kellő mennyiségben ezt az ásványi anyagot, és az is hiánytünetekhez vezethet, ha valami miatt rövid idő alatt extrém mennyiségű vért veszítesz. Nők esetében a menstruáció okozhat vashiányos tüneteket, ezért érdemes a vérzés ideje alatt és utána is pótolnod a […]

Ismét itt az év legfittebb napja!  Látogass el te is 2008. november 22-én a Papp László Budapest Sportarénába, ahol 40 különböző aerobik és fitnesz óratípus közül válogathatsz, és a legnépszerűbb hazai, és kiváló külföldi előadók vezetésével mozoghatsz egész nap. A programodból ne hagyd ki az indoor cyclingot sem! Ha pedig elfáradtál, pihenésképpen vegyél részt az Életmód Expón, ahol […]

Egy felmérés szerint a pajzsmirigyproblémák legalább négyszer annyi nőt érintenek, mint férfit. A számtalan veszélyeztető tényező, például a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás vagy a stressz mellett ugyanis a nők esetében még a hormonális változások is megzavarhatják a pajzsmirigy működését. Így például a nemi érés kezdetekor, a terhesség alatt, a szülést követően vagy a klimax […]