30 éve hódít Magyarországon Paramhans Swami Maheshwarananda: “Jóga a mindennapi életben” rendszere, amely fizikai- és légző gyakorlatokból és meditációból áll. Két koncert között te is kipróbálhatod a különféle Ászanákat (testgyakorlatok), a Pránajámat (légzés és a belső erő uralása), megtanulhatsz relaxálni, meditálni és fejlesztheted a koncentrációs készségedet. A programot életmód tesztek és spirituális társasjátékok is színesítik. […]

Sziget 1. nap – Wellness-tipp Az oktatásban segítségedre lesz a Magyarországon is jelen lévő HAHOTA Klub, akik az indiai kacagó guru, dr. Madan Kataria „igéit hirdetve” különleges módszerrel tornásztatják meg rekeszizmainkat. A nevetés örömhormonok termelődését indítja meg a szervezetben! Dr. Kataria állítja, hogy a kitartó nevetés egyben egyfajta aktív meditáció is. Ilyenkor a szokásosnál jobban […]

Egy kutatás szerint a felnőtt emberek mintegy hetvenöt százaléka szenved alvászavartól. Akik ezzel a problémával küzdenek, nehezen alszanak el, éjjel sokszor felébrednek, és álmatlanul forgolódnak. Az álmatlanság, vagy más néven inszomnia oka nem idegrendszeri: leggyakrabban a stressz, a túlhajszoltság vagy a túl sok koffein okozza. Ne nyúlj rögtön az altatószerekhez! Gondold át, mi okozhatja a […]

Negyven fok, tikkasztó hőség. Egyetlen menekülési útvonal létezik előle: az pedig a strandra vezet. Összekészített holmink között ott lapul a törölköző, a fürdőruha, a naptej, esetleg valami fejfedő és olvasnivaló. Azt gondolnánk, hogy az előkészülettel rendben is vagyunk, irány a vízpart! Lehetséges, hogy a gondos pakolás dacára mégiscsak elfelejtettünk el valamit?Bizony, ahhoz, hogy a lubickolásból […]

Ha pusztán a hasizom-erősítő gyakorlatokra és a „csodagépekre” hagyatkozunk, szép kockás hasunk lehet – a zsírréteg alatt. Ha nem táplálkozunk megfelelően, a hasunk külalakja ugyan változhat (például izmosodhat), ám fogyásról szó sem lesz. Tekintsük át, mi állhat az „úszógumi” hátterében. Pocakból is sokféle van Ha a hasunkon lévő zsírréteg nem rendeződik hurkákba, nem buggyan ki […]

Érzelmi állapotunk és hangulatunk erőteljesen hat az emésztőrendszerünkre – és ez fordítva is így van. A napi energiaszükségletünk az aktuális fizikai állapotunktól függ, amit a genetikai örökségünk és az életmódunk is befolyásol. Az egyoldalú táplálkozás alvászavarhoz, fáradtságérzethez, lassúbb gondolkodáshoz vezethet. Kimerültséggel küszködve pedig gyakran nyúlunk az „ősi doppingszer”, vagyis az édes nassolnivalók után, ami könnyen […]

Hogy a mozgás milyen fontos szerepet játszik alakod és fittséged megőrzésében, valószínűleg nem kell bizonygatnunk. Ha azonban hosszú távon is szeretnél tenni valamit az egészségedért, nem árt tudnod, hogy a mellrák megelőzésének egyik leghatékonyabb eszköze a rendszeres testmozgás.   Az összefüggésre először kanadai kutatók figyeltek fel 2001-ben: megállapították, hogy a rendszeresen napi harminc percet sétáló […]

Mert még arra is van tudományos magyarázat, hogy a férfiak miért bámulják meg a csinos nőket!Kanyarodjunk vissza egészen az őskorig, amikor a férfiak mindennap útnak indultak és hatalmas területeket jártak be. Csőlátásuk a zsákmány észlelésében, célzóképességük annak elejtésében, míg tájékozódási képességük a hazatalálásban volt segítségükre. Amíg a ház ura a mamuttal küzdött, a nő otthon […]

A legegészségesebb, legbiztonságosabb fogyási ütem, ha ugyanannyi idő alatt fogyunk le, mint amennyi idő alatt sikeresen felszedtük nemkívánatos kilóinkat. Ez bizony elég riasztó!!! Természetesen, ha valaki 10 év alatt hízott 20 kg-t, bizony elég nehéz lenne kivárni a súlyleadást, de odafigyeléssel ez nem is szükséges, hisz a súlyvesztés az egészségre is odafigyelő módszer megválasztásával lényegesen […]

A helyes táplálkozás alapvető fontosságú ebben az időszakban is. Nagyon fontos megemlíteni, hogy ezzel nemcsak saját testi-lelki egyensúlyod őrizheted meg, de már most megalapozhatod gyermeked jövőbeli egészségét. A várandósság alatt ne egyél két ember helyett. Táplálkozásod legyen rost- és fehérjedús. Nincs szükség többletkalória bevitelére sem. Mivel a táplálékkal csak részben biztosítod a szervezeted számára szükséges […]

Akár szendvicsbe, akár salátába teszed, összetevői belülről szépítenek. De bőrápoló termékek, házi pakolások alapanyagaként is nagyon hatékony. A kiemelkedő C-vitamin tartalmú paradicsomban további 11-féle vitamin található, köztük A-, B1- és B2-vitaminok, valamint karotin és likopin. A karotinok az A-vitamin előanyagai, és nagyon hatékony természetes antioxidánsok, azaz védik a sejteket a káros szabadgyököktől, továbbá jótékonyan hatnak […]

Dr. Barry Sears biokémikus, az étrend kitalálója mostanáig 10 könyvet is publikált a népszerű diétáról – a sorozat pedig mintegy 3 millió példányban jelent meg. A diéta alapjaiA titok nyitja és a siker a tápanyagok megfelelő arányában rejlik. A szénhidrátot 40%-ban, fehérjét és zsírt 30-30%-ban tartalmazó étrend a szervezet hormonháztartását hivatott a megfelelő “zónában” tartani, […]

Ennek az a magyarázata, hogy a meditáció során az agyhullámok olyan állapotba kerülnek, amik a gyógyulást segítik. Tudományos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a meditáció, illetve a légzőgyakorlatok csökkentik a vérnyomást, enyhítik a fájdalmat és a stresszt. Egyre több ember kezdi értékelni és a gyakorlatban megtapasztalni a jógázás és a meditáció előnyös hatásait. Jóformán mindenki, […]

Kevesen tudják azonban, hogy a bioritmus ismerete, helyes értelmezése nem csupán a párválasztásban, a fontos munkahelyi eseményekre való felkészülésben, vagy a családon belüli konfliktusok megértésében segít, hanem a fogyókúrában is! Ha meg kellene tippelnünk, hányféle fogyókúra recepttel lehet manapság találkozni a különböző weblapokon, újságokban, női magazinokban, akkor nem lennénk könnyű helyzetben. Valószínűleg több százra tehető […]

Az alábbi relaxációs módszerek célja, hogy finoman nyújtsák a gyakorlatokban részt vevő testtájakat, ezzel is oldva, csökkentve a bennük felgyűlt feszültséget. A feladatokat a fejtől a lábakig fentről lefelé haladva végezd, akár úgy is, hogy egy széken kényelmesen elhelyezkedsz.   NyakforgatásDöntsd a fejed az egyik oldalra, vállaid felé. Lassan, óvatosan körözz a fejeddel, ismáteld 3-5 […]

Lebuknak az ösztönök: hurkok az alsó zónában Hogy megértsük az alsó zónás hurkok jelentőségét, először is tudnunk kell, mit jelentenek a zónák a grafológiában. A kézíráselemzés során a betűket három zónára osztva vizsgálja a szakember. Ez legjobban az f  betűn mutatható be, hisz írott formájában ez az egyetlen három zónás betű a magyar ábécében. A […]